健身工作室取名(健身工作室取名英)

饕餮少女 2023-07-25 22:27:39 用户分享

推荐几款以人名命名的健身运动

1 普拉提

普拉提的英文是Pilates（Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

2 左侧库克臀桥

左侧库克臀桥是一种拉伸动作，步骤是仰卧在瑜伽垫上，双手抱住右侧膝盖，防止骨盆前后转动发力。将臀部抬起至左侧大腿与身体呈0°角，臀部抬起时上背部支撑地面。动作过程中双手用力往回拉右腿。

3 右侧库克臀桥

右侧库克臀桥是一种拉伸动作，步骤是仰卧在瑜伽垫上，双手抱住右侧膝盖，防止骨盆前后转动发力将臀部抬起至左侧大腿与身体呈0°角，臀部抬起时上背部支撑地面动作过程中双手用力往回拉右腿。