1分钟让别人喜欢你(1分钟让别人喜欢你PDF)

爱情真的存在捷径吗？45分钟让你爱上一个陌生人？

只需要45分钟，问36个问题，你会爱上一个人，想不想试一试？

曼迪·伦恩·卡特伦（Mandy Len Catron）是温哥华的一位大学教授，她找了身边一名认识但并不熟悉的人尝试了这个实验，两个人选择了一家酒吧，轮流回答这36个问题。

不可思议的事情发生了：他们相爱了！

2015年，卡特伦把自己的经历写成文章《想爱上某个人，你要这么做》（To Fall in love With Anyone，Do This）在《纽约时报》的情感专栏上发表，随后这36个问题在社交网络上迅速走红，这篇文章一个月之内被阅读800多万次，阅读总时长接近90万小时，大概相当于一个人的100年。

卡特伦TED演讲场景

这神奇的36个问题，是20多年前亚瑟·阿伦精心设计的。

亚瑟·阿伦是一位著名的心理学家，纽约州立大学石溪分校心理学教授，人际关系实验室主任，社会、认知与情感神经科学中心主任。

早在1974年，亚瑟·阿伦就通过“吊桥实验”“制造”出了爱情：他请漂亮的女助手来到一座悬浮于河谷上方的吊桥上，寻找单身男性参与问卷调查，结果让走过吊桥的男性以为爱上了女助手（心跳加速，体温升高，手心出汗，两腿发软……这种生理反应，既是爱上一个人的表现，也是内心紧张害怕的表现）。

1997年，亚瑟·阿伦精心设计了36个问题，（见其论文《人际亲密感的产生：实验程序及部分初步发现》）实验者不用再去危险的吊桥，只需要坐在办公室里就可以“制造”出爱情。

参与实验的陌生人，一男一女为一组，彼此对坐着，在45分钟内，向对方问36个问题。

所有问题回答完毕后，两人互相凝视4分钟，然后奇迹出现了。

实验结束后，30%的人表示，他们和一起参与实验的人的关系已经超过了人生中所有其他人；

35%的参与者，在实验结束后已经开始约会；

更神奇的是，有一对参与者六个月后结婚了，邀请了所有参与实验的人参加了他们的婚礼！

耶鲁大学的心理学家斯滕伯格提出了一个著名的“爱情三元理论”，将爱情分解为三种成分：、亲密、承诺。

亚瑟·阿伦的“吊桥实验”，通过生理上“”反应，成功“仿造”出了爱情；

而“爱情36问”，则是通过对“亲密”的不断加持来“制造”爱情。

“亲密”这个词来源于拉丁语，原意是指“内心深处”；亲密感，就是两颗心之间的距离很近，彼此完全向对方敞开心扉。

林忆莲在歌曲《爱上一个不回家的人》里唱道：“爱上一个不回家的人，等待一扇不开启的门”，其实，一个不回家的人你是不会爱上的，一扇不开启的门你是走不进去的。

我们常说“总想走进你心里”，只有走进你心里，才有可能爱上你；但，前提条件是，你的心必须是敞开的，你的门必须是打开的。

亚瑟·阿伦的三十六个问题，分了五个层次，让一个陌生人一步步走进你心里。

第一层 ，关于喜好与兴趣；第二层 ，关于自我，关于曾经；第三层， 关于我们；第四层， 分享彼此的尴尬与隐私；第五层，关于底层价值观。

“爱情36问”就是通过真诚倾诉，层层递进，一步一步向对方暴露自我，分享信任，不断卸下内心的防御，敞开心扉交流，最终走进彼此心里，达到“亲密无间”的境界。

彼此回答完36个问题之后，坐在对面的陌生人，已经转变成了你的“红颜知己”。

所谓知己，就是了解你就像了解自己一样的人，是懂你的人。

一生中知己不必多，但是，不能没有。

清人何瓦琴有一联句：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之”；鲁迅曾将此联书赠瞿秋白。

人生难得一知己，千古知音最难觅。

遗憾的是，我们很多人一生中竟然连一个知己都没有！

在现实生活中，每个人都戴着形形的面具，扮演着各种各样不同的角色——粉墨登场，锣鼓喧天；唱念做打，有板有眼 ；余音绕梁，字正腔圆；惟妙惟肖，活灵活现 ；感人肺腑，动人心弦 ……

社会就是舞台，人人都是演员；天天风尘仆仆，日日精疲力竭。但是，没有人看到你谢幕后真实的容颜。

即便偶尔素颜出场，也是面无表情。

这个时代，是一个面无表情的时代！

我们为什么活得那么累？原因就是一个字：“装！”

装模作样，装腔作势，装聋作哑，装疯卖傻，装严肃，装正经，装高雅，装低调，装可爱，装呆萌，装大爷，装孙子，装懂，装傻，装蒜，装X......

就像修博苧的歌《装什么装》里唱道的：有人拿着手机假装没有兜，有人带个链子嫌热解纽扣，有人戴个手表总爱撸衣袖，有人开着豪车总说太费油......

真想问一句：你不装会死啊？

估计大多数人说：“生不如死”。

桥水基金瑞·达利欧在其《原则》一书中讲过哈佛教授罗伯特·凯根的发现：

大多数企业的员工，虽然表面上干的是一份工作，但其实做的是两份工作。第一份工作，是他原本要完成的本职工作；第二份工作，是要管理其他人对自己的看法和印象，尤其要隐藏自己的缺点和不足，展示自己光鲜亮丽的一面。这第二份工作，其实非常浪费时间和精力。

桥水公司的文化是“彻底坦诚”，大家只需要做第一份工作，只做最自然、最舒服的自己就够了，不需要再在第二份工作上浪费时间和精力。

桥水基金创始人瑞·达利欧

亚瑟·阿伦的36个问题，就是让彼此摘下面具，卸下伪装，推心置腹，坦诚相见。

心理学研究发现，自我暴露(Self-disclosure)是亲密关系的核心，自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。

两个人在一起，越是自我暴露，彼此之间就越有安全感；反之也成立：越是有安全感，自我暴露就越自然，可以毫无保留地做自己，在对方面前展现出自己最真实的一面，哪怕是最丑的一面。

有一个极其不雅却非常实用的验证方法：

和你关系最密切的那个人，就是在你面前放屁音量最大的那个人。

要不，你也找人做个实验，验证一下亚瑟·阿伦的36个问题？

1、如果你能在全世界任选一个人和你共进晚餐，你会选谁？

2、你想出名吗？你希望以什么样的方式出名？

3、打电话前，你会预演你即将要说的话吗？为什么？

4、对你来说，完美的一天是什么样的？

5、上一次你一个人唱歌是什么时候？和别人一起唱又是什么时候？

6、如果你能活到90岁，你是想在生命最后60年里保持30岁的身体状态还是30岁的心里状态呢？只能选一个！

7、你内心预感自己何时会离世吗？

8、举出3个你们彼此之间的共同点。

9、你人生中最感激的是什么？

10、如果你能改变你是怎么被抚育成人的，你会想改变什么？

11、用四分钟分享你的一生，越详细越好。

12、如果你明早一觉醒来发现自己获得了某种超能力，你希望是什么能力？

13、如果一颗魔法水晶球能告诉你有关你自己，你的人生，你的未来，或任何事情，你最想知道什么？

14、你有已经梦想了很久、特别想做的事情吗？你为什么还没去做？

15、你人生中最大的成就是什么？

16、一段友情中你最珍视的是什么？

17、你最珍贵的一段回忆是什么？

18、你最糟糕的一段回忆是什么？

19、如果你知道在一年后突然死去，你想改变现在的生活方式吗？为什么？

20、友情对你来说代表什么？

21、爱与喜欢在你的人生中有着什么样的地位？

22、你觉得你的恋人应该具有的五项好品质？

23、你的家庭温暖吗？你觉得你的童年比别人幸福吗？

24、你觉得你和母亲的关系怎么样？

25、用“我们”做主语造三个肯定句，比如“我们都在这个房间里”。

26、完成以下句子“我希望有一个人能与ta分享......”

27、如果你们彼此会变成亲密好友，分享一下你觉得对方必需知道的事情。

28、告诉对方你喜欢ta什么：老实回答，说一些你通常不会告诉刚认识的人的答案。

29、与对方分享人生中很尴尬的一刻。

30、你上一次在别人面前哭是什么时候？上一次自己哭是什么时候？

31、告诉对方你已经喜欢上ta的什么？

32、有什么人或事太严肃，不能随便开玩笑？

33、如果你将在今晚死去，没有任何与他人交流的机会，你最后悔没有把什么事情跟别人说?

34、你家里着火了，里面有你拥有的一切事物，在救出你爱的人、你的宠物后，你还有时间最后冲回去拯救最后一样东西，你会救出什么？为什么？

35、你家庭中的所有人里，谁的死会让你最难受？为什么？

36、分享一个你的隐私，问对方两个问题：如果是ta会怎么处理？对于你选这个问题，ta有什么看法？

最后，互相凝视4分钟。