1993年11月28日的八字(1993年11月29日八字)
年二十八，洗邋遢，这些伤，最易发！两动作，解疲乏
常言道“年廿八，洗邋遢”，
一转眼农历年二十八了，
没啥比一家人在整洁的家里
过个清清爽爽的“干净祥和年”更值得期待的了，
科学做家务防受伤，
骨科医生给您来支招，
一起过个“无痛并快乐着”的祥和年。
医学指导：广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）针刀专科黄增彬副主任医师
01
不科学的大扫除，容易受伤
明天就是农历年二十八了，最近不少市民在为给家里大扫除忙得不亦乐乎的同时，医院专科门诊也来了不少因搞卫生、搬重物等引起的急性腰扭伤、腱鞘炎、网球肘、肩袖损伤甚至摔倒导致骨折的患者。在年前大扫除的过程中，因为缺乏保护意识不慎受伤，带着这些病痛过年确实是得不偿失。
广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）针刀专科副主任医师黄增彬表示，在就诊患者中，急性扭伤所占比例最大 ，往往就是在做某个动作时，突然发生。
如：弯腰搬持重物，腰部突发疼痛难忍，无法伸直。还有就是手臂抬高托举重物或者抹门窗的时候用力不当，姿势不正确造成的上肢关节扭伤。其次是肌肉劳损和骨折的患者。
如：长时间做家务，由于关节部位的频繁活动引起腱鞘炎导致手腕、手指弯曲受限和疼痛，或者爬高打扫卫生，地板湿滑不小心摔倒、滑倒而导致骨折、关节脱位等。
02
合理打扫安排时间，劳逸结合
“除了外伤，因为不少人平时缺乏锻炼，年前大扫除的工作量突然增大，容易导致肌肉疲劳、乳酸堆积而发生疼痛。 ”黄增彬提醒，年前大扫除，要注意劳逸结合，合理安排，避免无计划、超负荷、超时间去做家务。
大扫除前首先要评估家里面积的大小、家务量的多少，合理安排时间和工作量，全家人分工合作会更好。 时间上建议每天劳作不要超出6个小时，劳作时可以每50分钟左右休息10分钟，利用休息的时间做好肌肉的放松动作，以下两个动作可以参考使用。
放松动作一：掌托天门
此动作能有效伸展手臂、颈项部、腰背部的肌肉筋膜，缓解疲劳。每次抬头举手时停留2分钟，休息片刻可重复上述动作。
放松动作二：挺胸展肩
此动作可伸展手臂、胸廓肌肉。一般连续做20个为一组，休息片刻可以重复上述动作。
03
大扫除防受伤，这几点很实用
在大扫除的时候，擦拭较高的窗台或者灯具时，需要借助牢固的梯子或者凳子，上下攀爬移动的时候需放慢动作，以免踩空摔倒发生意外。
打扫浴室、卫生间、阳台、厨房等地板易湿滑的地方，务必穿好防滑鞋，有积水的地方，应及时清除。
拖地、擦拭家具时尽量避免长时间弯腰，劳作间隙要适当伸直腰背部，做做拉伸，放松肌肉。移动重物时，要扎好马步，用腰部发力或多人合作一起抬举、搬持，避免因超负荷而发生意外导致肌肉拉伤、关节损伤或骨折。
黄增彬强调，一旦发生扭伤，可以采取冰敷关节、制动、适当抬高伤肢等方法自我处理 ，切忌进行揉按，以免加重损伤。假如疼痛剧烈，肢体畸形，则需要考虑可能发生骨折或关节脱位了，应及时就医 ，在往医院前，可以用纸板、木板等简单包扎固定，防止由于移动而增加骨折的移位。
如果从高处坠落，腰背部疼痛明显者，警惕脊柱受伤，切忌扶伤者行走和搬动伤者，应立即拨打120由专业人员实施搬动。假如是肌肉劳损的疼痛，可以局部热敷或者外用活血化瘀的贴膏，一般一周左右可以恢复正常。
来源： 广州卫健委
十二生肖密码之属鸡生日密码
十二生肖密码之属鸡生日密码
酉为鸡肖，酉属阴金。酉除代表鸡年生肖外，还代表每年农历八月的月份及每天下午五时至七时的时间。
一、鸡肖密码
1、鸡肖遇“子午”：主桃花性事。
2、鸡肖遇“丑”：主权力刑克。
3、鸡肖遇“申寅”：主招是非官非。
4、鸡肖遇“卯”：主有囚困之苦。
5、鸡肖遇“未”：主有宗教信仰。
以上密码，无论八字、大运或流年地支见之，皆有应验。
二、属鸡人出生日的命运
【初一】日生人：家庭不和，苦恼常有，宜讲信修德，可转好运。
【初二】日生人：只要志向坚定，必能成功，切忌见异思迁，若无故改变，一生无发展。
【初三】日生人：祖荫难有，父母少靠，心好但运不强，宜积德行善。
【初四】日生人：忠厚老实，年轻时即能享有盛名，财运不薄，凡事顺遂。
【初五】日生人：头脑聪明，有独立之能，事事如愿，富贵自来，夫妻和睦。
【初六】日生人：智力过人，思虑周详，善于计划，一生难失败。
【初七】日生人：意志不专，无魄力，处事过分小心，宜大胆行事。
【初八】日生人：性格多变，遇事动摇不定，常陷逆境，如能意志坚定，处事果断，将会有大的发展。
【初九】日生人：一生穷迫，艰难困苦，疾病缠身，一事无成。
【初十】日生人：有才华，有福气，无奈脾气暴躁，有成有败。
【十一】日生人：为人虚伪，办事不能实事求是，缺乏耐心，故难成就事业。
【十二】日生人：好酒，好色，好赌，如能戒掉放荡，则免困苦之命。
【十三】日生人：命带吉祥，有雄心大志，为人忠厚诚实，只要大刀阔斧的去做，必能成功。
【十四】日生人：天生急性，做事不善考虑和计划，经常招失败。
【十五】日生人：有天赋之富贵，不仅能扬名四海，并能享子孙之晚福。
【十六】日生人：处事不坚定，时常中途而退，如能培养毅力和吃苦耐劳的精神，定能成功。
【十七】日生人：天赐吉祥，多才多艺，满门昌荣，身体健康，妻贤子孝。
【十八】日生人：命带官相，光宗耀祖，家业兴旺，但千万不要心高气傲，盛气凌人。
【十九】日生人：精力旺盛，头脑聪明，做事刚毅果断，能独立成事。
【二十】日生人：初运虽有艰难，但天赋刚健之意志，中年渐入佳境，晚年有大富大贵之命格。
【廿一】日生人：聪明伶俐，多近贵人，胆识才智过人，声名远播。
【廿二】日生人：缺乏耐力，没有吃苦精神，如果能遇事不气馁，定能白手起家。
【廿三】日生人：有敏锐的头脑和巧妙的才能，在处事方面讲信誉，能取得大成功。
【廿四】日生人：手足缘薄，六亲无靠，有成业之志，但力不足，难遂心愿。
【廿五】日生人：性格稳重，初运艰难，中运好转，财源丰盛。
【廿六】日生人：有天赋经商之才，财路通顺，财源四方，一生衣禄无缺。
【廿七】日生人：头脑聪明，如能在文艺方面下苦功，努力进取，必能取得成功。
【廿八】日生人：聪明玲珑，多才多艺，若能坚持不懈，定能取得佳绩。
【廿九】日生人：有侠义心，好为人排忧解难，有舍己为人之精神，好善乐施。
【三十】日生人：吉凶参半，虽多才多艺，但无一能精，缺乏专心之故，如能专业进取，定能成功。
酉为鸡肖，属鸡之人常自得其乐，好心助人人偏恶，无心插柳有收获，淡看财富却愿意在自己兴趣上一掷千金。喜自由，性急躁，一生多奔波。
历史上的今天
历史上的今天，都发生过哪些重大的事件或是有趣的事情呢？跟小编一起来看看吧：
一、1520年11月28日，葡萄牙探险家麦哲伦率领西班牙船队成功穿过麦哲伦海峡，成为第一批从大西洋直接进入太平洋的欧洲人。
二、1920年11月28日，从上海回到广州宣布重组军政府。
三、1935年11月28日，中华苏维埃共和国中央政府和中国工农红军革命军事委员会发表《抗日救国宣言》。
四、1943年11月28日至12月1日，美国总统罗斯福、英国首相邱吉尔和苏联部长会议主席斯大林于在伊朗首都德黑兰举行了首次会晤，史称『德黑兰会议』。
五、1958年11月28日，八届六中全会在武昌举行。
六、1964年11月28日，水手四号发回第一批拍摄的火星表面的照片。
七、1987年11月28日，我国建筑行业工程质量的最高荣誉——建筑工程鲁班奖今天在重庆首次颁发，哈尔滨松花江公路大桥、广州市花园酒店、上海市华亭宾馆等12项工程获奖。
八、1993年11月28日，广东大亚湾核电站一号核电机组首次满负荷运行。
以上就是本期的全部内容了，感谢您的观看，敬请期待明天的内容。
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