八字不足感的人(八字不太好的人有机会好吗)

若即若离 2023-11-15 01:41:58 互联网

外八字的纠正性训练

行走和跑动中的足外八字现象非常普遍。外八字现象与踝、膝关节周围的肌肉力量失衡高度相关,如果能够及时纠正,可以预防骨骼的物理性改变,使外八字、扁平足、O型腿、下交叉综合征等一系列问题出现的概率大幅下降。外八字问题的纠正性训练可分为松解、拉伸、激活和整合四个阶段,可在专业人员的指导下分步、分阶段实施。

松解针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施松解和抑制。主要手段是按摩和按压。可以利用按摩泡沫轴、小球(例如高尔夫球)、筋膜枪等工具实施自我按摩,也可以用手指、按摩杖等工具对压痛点和扳机点实施按压,还可以在专业人员的帮助下实施第三方的按摩和按压。

拉伸针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施拉伸。需要强调的是,在对腓肠肌和比目鱼肌实施拉伸时,可根据情况适当采用足内旋的姿态(矫枉须过正);在对股二头肌实施拉伸时,优先采用仰卧姿势,以避免对侧小腿出现错误姿势。

激活针对胫骨前肌、胫骨后肌、腓肠肌内侧头和内侧腘绳肌实施激活和强化训练。胫骨前肌和胫骨后肌的强化可以改善踝背屈和踝跖屈时的姿态,为外八字的纠正建立基础;内侧腘绳肌和腓肠肌内侧头的强化可以直接改善外八字现象。胫骨前肌的激活可以采用踝关节阻抗背屈的方式,弹力带是不错的工具;胫骨后肌的激活可以采用踝关节阻抗跖屈加足内翻的方式(在坐姿且腿部平放的情况下),依然可以利用弹力带;腓肠肌内侧头的激活可以采用负重提踵(足可以轻微旋前);内侧腘绳肌的激活可以采用后弯训练(大腿可以轻微内旋)。

整合整合训练的目的在于提升神经肌肉协调能力。当紧张和紧缩的肌肉得到抑制和放松、不够活跃的肌肉得到强化后,就可以利用功能性的整合训练让相关肌肉得到综合性的、功能性的整合训练。对于外八字问题而言,单腿平衡触伸练习就是不错的整合训练方式。

为什么看了很多名医,都治不好你的病?

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五十。(更多精彩内容持续更新中……)】

“陽氣者,大怒則形氣絕,而血菀於上,使人薄厥。有傷於筋,縱,其若不容,汗出偏沮,使人偏枯。”——《黃帝內經•生氣通天論》

(接前文) 大家注意,这段话很重要。这段话道出了很多疾病,尤其是中风,中老年人可能会出现中风半身不遂这种情况的最重要的一个根源,那就是大怒,这是情志方面的问题。所以,有时候,中医经常说一句话叫:“医生治得了病,治不了命”,这是什么原因呢?很多人理解这就是玄学了,这人八字不好,这个命不好,中医治不了。我有一个自己的认识,当然,关于这方面的认识,别人说的只能是存疑,待考。我的这种认识,来源于临床的具体情况,发现有好多人的病是因为情志不和,他自己或者是生气郁闷;或者就是埋怨,怨气特别大;或者就是天天烦躁,坐不住,天天烦;或者就是容易生气着急,尤其是容易着急脾气大,这都是什么原因导致的?古人有句话叫做“存在即合理”,它既然存在这种情绪的累积或者存在这种性格,就不是一天两天养成,是日积月累、日久天长养成的一个习惯,或者叫性格,或者叫情绪。

那么一定与他的家庭、与他的成长环境、与他长大之后的配偶,甚至与子女都有很大的关系。这些东西是能够用药来治得了吗?我以前治过一个患者,她的先生就是嗜赌如命,天天,之后又借,他一个工薪阶层,借了一百多万的,根本还不上,于是她就天天忧愁郁闷、生气,日久天长就得了乳腺方面的问题。(今日头条@中医彭鑫博士)开始是乳腺结节,后来检查为乳腺的恶性肿瘤。她这个病能用中药来治吗?她找了好多医生,中医师给她用了大量各种各样的疏肝理气、活血、解郁化结的这些药。这些药用的已经很到位了,我看之前的一些名医们给她的药方,不能说这些名医辨证不准确,用药不精当。她吃了是有效果,但是效果小,为什么呢?她刚吃完中药,“疏肝解郁”了之后,紧跟着一回家,一看到她先生之后,立刻又肝郁气滞了,立刻又生气,立刻又吵架。情绪对人体的影响,实际上是非常大的。

情绪一来又堵住了肝经,肝经一堵住,本来已经用中药疏解,她的这些经络又被堵上了。长此以往,很可能隔两三年,肝郁气滞不治疗,就会变成一个比较严重的病。比如,乳腺的结节或者是一些小的结块,可能后期就会变成乳腺的恶性肿瘤。她吃中药天天给它化着点,进展的就慢,经过四、五年,或者五、六年之后才变成恶性肿瘤。这实际上就是吃着药有些效果,但是收不到最终的效果,最终还是好不了,这叫“心病还需心药医”。在这个时候就应了那句话,叫做“医生治得了病,治不了命”。因为这个命,跟各种各样的关系非常复杂,中国古人讲的这个命是一个非常宏大的概念,是一个非常错综复杂的概念。他说人的命并不是说就是先天八字所注定的。人的这个命是通过后天各种各样的外界的环境,包括内因和外因共同所造就的一种人生轨迹。把它叫做人生轨迹,比较容易让大家理解一下。“运”就是指的是运气,“命”指的是先天确定的这些时空关系。这个人身体与他的成长环境、与他的家庭、与他的饮食、与他的睡眠,包括与他的运动,甚至包括与他的子女有关系。

我们看到,最近的一些电视连续剧,经常演一些家庭伦理关系方面的内容。一些其中的主角,为什么容易血压高?前一段时间演的一部电视剧叫《都挺好》,电视剧里面那个主人公叫苏大强,一个老年男士。他的儿女对他很有意见,他本人人生轨迹当中经常受冤枉气,经常憋屈。本身性格很懦弱,遇到事承受压力的能力特别小。像这种人的性格就很容易内郁,这人内郁了一着急,一生内火了之后就高血压了。经常的高血压就可能会损伤他的脑血管,脑血管一损伤了之后,就会产生失忆,或者就会产生老年痴呆。所以,我们看到这些人,在他的人生轨迹当中,就有环境对他的影响,绝对不是说吃中药就能吃好的。(今日头条@中医彭鑫博士)中药有没有效果呢?有效果。但有很多病,因为他的家庭环境不变,他的性格不变,他的饮食不变,比如说本身有高血压,就喜欢吃咸,再让他怎么清淡饮食,他还喜欢吃咸,他的血压怎么会不高呢?所以,“中医治病治不了命”,它是这样一个意思。据我的临床经验和观察发现,一个人的习惯、性格等各方面的情绪因素,并不是一个大夫所能改得了的,大夫只能根据他的身体进行辨证论治,开出适合他身体养生的药来中和,或者是纠正他身体的这种偏气。

但是,问题就是,药可能在他的人生轨迹当中,所起的作用不是百分之百的,所以,中医古人叫做“三分治七分养”。三分是靠医生来给治疗,还有七分是养的,如果光靠三分治,自己不养,效果肯定很小。所以,当这个人心情好了之后,气也顺了,睡眠充足了,饮食清淡了,天天有规律的运动了,那么,血压就会降下来,气就能顺。再配合比如天麻、白菊花这种清肝火、降血压的中药,就能把像苏大强同志的血压降下来,就能恢复健康。但万一他再遇上一个事,比如买房子的钱不到位,他的这些欲望得不到满足,一着急上火,就是给他吃一吨天麻,也降不下他的火气。他就会该住院还住院,该高血压还高血压,该昏迷还是昏迷。(未完待续)

本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五十。(更多精彩内容持续更新中……)

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