八字命理如何测寿(八字命理如何测寿命长短)

孤僻成性 2023-10-20 20:57:32 用户分享

影响寿命长短,并非疾病、衰老?4个指标与长寿有关,不妨自测

进入老龄化社会,很多人开始勤勤恳恳地锻炼,吃昂贵的保养品养护身体,希望延缓衰老的速度,以求延长生命的长度。寿命长短到底是由什么决定呢?老话说“病恹恹胜过翘尖尖”,为什么有的人平时看着身体虚弱,寿命却很长?

其实决定寿命长短的,并非衰老和疾病。一个人寿命的长短在身体指标上就有所体现,下面给大家分享4个与长寿息息相关的指标,不妨自测,看看自己是否与长寿“有缘”?

指标1:体重

很多人上年纪后,在饮食上过于放纵,到一定年龄又容易发福,导致体重过重,这是危害身体的“罪魁祸首”之一。

俗话说“千金难买老来瘦”,体重是衡量是否长寿的关键指标之一。超重的人患“老年病”的风险会成倍增加,自然不利于长寿。

指标2:走路速度

走路速度是人们非常容易忽略的长寿指标,走路慢的老人中长寿的比例较低,反之则长寿比例较高。走路速度与我们的肌肉力量、内脏功能息息相关,如果在关节没有问题的情况下,走路速度较慢,可能需要适当进行锻炼。

指标3:咀嚼力

长寿的人往往都有一口好牙,强大的咀嚼力能够让食物研磨更充分,促进对营养物质的消化和吸收,身体随之也会更加强壮。

咀嚼力的衰退意味着面颊的凹陷,舌头肌肉力量的减弱以及关节的脱位,这些都会减弱对食物的吸收,影响寿命。

指标4:站坐能力

“站坐能力”指不借助手臂的帮助,从坐姿调整到站姿,或从站姿到坐姿是否能顺利完成。

我们都知道“人老先老腿”,坐站能力高的人说明下肢的柔韧性,关节的灵活度更好,身体状况也更年轻,这类人更容易长寿。

若这4个指标保持得很好,那说明身体状况很不错。若没有那么好也别担心,这4个指标都可以通过日常锻炼提升。此外,生活中坚持做到这“3好”,对延年益寿也大有帮助。

1、睡眠好

老话说“药补不如食补,食补不如睡补”,身体有强大的自我修复能力,但它需要依靠睡眠来实现。调查显示100名百岁老人中,每天睡眠时间在8小时以上的人占比为86%,可见想要长寿,首先就要做到睡眠好。

若平时入睡困难,可以试试三川归酸枣仁丸的帮助。天然酸枣的核,炒熟后碾压成粉末,结合莲子、龙眼和蜂蜜等食材制作而成。没有任何多余添加成分,吃起来营养又安全。

在制作时,三川归酸枣仁丸采用传统工艺打磨成光滑的小丸子,入口绵密软糯,清甜细腻,食材自然的香味沁人心脾。晚上睡前当零食吃两个,让你拥有一夜好眠。

2、心态好

老话说“百病生于气,郁闷最伤身”,心态不好就是疾病的“助推器”,只会让身体机能逐渐凋零。大部分长寿的人情绪稳定,每天都笑眯眯的,天大的事在他们心里都可以大事化小,这是极高的生存智慧。

我们都有七情六欲,但是在大喜大悲的事情面前,要学会控制情绪。比如找人倾诉,培养兴趣爱好,适量运动,帮助我们转移注意力,这些都有助于养成良好的心态,是长寿的“秘诀”之一。

3、饮食好

食物是身体能量的基本来源,长寿与日常饮食关系密切。现代人生活条件优越,一日三餐的选择性更多。但日常饮食并不在“多和贵”,而在“简和精”。三餐需要营养均衡,尤其是主食除了精细米面,还要搭配适量粗粮,更利于身体的代谢。

食材制作方式越简单,营养保留越完整。而七度方五黑糕就是如此,这款粗粮制作的糕点以黑豆、黑芝麻为主料,食材经过低温烘焙后,碾压成粉末制成糕点,没有繁杂的制作工艺,保留食物原汁原味的营养和清香。

每块七度方五黑糕的外层都裹满糯米粉,入口是淡淡的糯米清香,伴随牙齿的咀嚼,谷物的香味渐渐释放,糕体粉质细腻,绵软耐嚼。日常作为零食或者粗粮补充,营养解馋好消化。

小贴士:延年益寿和日常的饮食起居息息相关,除了拥有好心态,保证良好的睡眠,调理饮食等。还要根据身体情况进行适当的锻炼、定期体检,这些都有利于提升大家的生命质量,延长寿命。

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