2000年今年多少岁(2000年今年多少岁2023)

老人年龄划分标准公布，超多少算“老年人”？上了年纪别忘了养护

老吴今年60岁，是一家医院的保安，自从过了60，他每天都和老伴念叨着自己老了，快要走了，刚开始老伴还安慰他几句，后来被他烦的不行，直接去了儿子家住。

看着自己父母闹得如此不开心，小吴只能先让老母亲住进了自己家，但是问题还是摆在那里，老吴的种种表现并不是无理取闹，而是确实非常担忧自己的变老甚至会死亡的问题。

思来想去，小吴带着老吴来到了医院，想让医生给老吴检查检查身体，看看他的身体到底有没有问题，也能让老吴不再那么担忧，和母亲的关系能够有所缓和。

经过一系列检查后，医生发现老吴的身体状态非常好，并没有什么问题，不过老吴看起来并没有完全放心，他依旧对自己是个老年人感觉非常焦虑。

鉴于这个原因，医生提起了国际上最新出炉的年龄划分标准，告诉老吴，按标准来看，他还算不上老年人呢！这让老吴十分惊讶，自己都60岁了，还不能算做老年人？

其实，人们对于老年人的标准一直是在随着人类的平均寿命变化的。在公元1700年，我们人类的平均寿命仅有35岁，当时30几岁的人就可以算做老年人，能够自称“老夫”了。

不过，从20世纪初起，人类进入了高速发展时期，我们的医疗技术、生活环境发生了翻天覆地的变化，人类的平均寿命在2000年的时候，已经提高到63.9岁，这时老年人的标准也随之发生变化，我们将女性55岁，男性60岁定为老年人的判定标准。

可是近些年，人类的平均寿命依旧在不断延长，如今仅我国的人均寿命就已经达到了77岁，而日本的人均寿命最长，达到了84.2岁。这时候再使用原来的判定标准就不太科学了。

因此，世卫组织公布了新的年龄判断标准，大家快来看一看自己到底应该处于哪个级别吧？

目前关于未成年人的划分标准依旧没有更改，还是设定为18岁以下，青年人的年龄范围是在18-34岁之间。之后增加了壮年人这一等级，将35-49岁之间的人称为壮年人，而中年人的年龄范围则被调整到了50-64岁之间。

只有在65岁以上的人，才能被称为老年人，而且老年人中也要分为年轻老年人、高龄老年人、长寿老年人以及百岁老年人这4个等级的。

其中年轻老年人指的是65-79岁之间的老年人，高龄老年人则是指80-89岁这一范围的人，长寿老年人则是90-99岁的人。至于百岁老人就更好理解了，即100岁以上的老年人。

依照这个标准来看，很多人可还只能算做中年人呢！不过，我国目前仍是按照60岁来划分是否为老年人。

给大家讲述上述这个标准只是想说明，大家不要陷入年龄焦虑哦。人体的衰老是一个渐进的过程，为了能够更好地延长寿命，如果身体出现了这些变化，还是要学会“服老”的。

如果你将20岁的人和60岁的人放在一起比较，你会发现60岁的人的身体状态大多都没有20岁的人身体状态好。

这是正常的，毕竟两个人相隔了40岁，60岁的人各项机能依旧出现了下滑，这时候如果再当自己是“小年轻”，很有可能会受到伤害。

尤其是身体出现这些变化后，大家可别再认为自己是个“年轻人”了，像力不从心就是典型的衰老表现。

大家如果观察过年纪大的人，一定会发现大多数的老年人行动都比较迟缓，力量也明显降低。那是因为随着年龄的增长，人体的骨骼、肌肉都会发生不同程度的退化，让人感到力不从心。

别小看这种力不从心，如果这种状态下还要像年轻时候一样做一些搬搬扛扛的活动，或者进行一些非常剧烈的运动，很有可能让患者出现肌肉拉伤等问题，反而给患者带来痛苦。

所以，年纪越大的人，越应该在一些需要体力的运动、工作中做到心里有数，不要超出自身的承受能力。

此外，消化能力下降也是一种衰老的表现，这是身体在提醒我们，需要调整自己的饮食结构了！

要知道，肌肉的衰老不仅仅指那些我们可以看得到的肌肉，肠道、胃部的肌肉也会同步衰老，蠕动速度会大大减慢，对于很多食物的消化、吸收能力也开始下降。

很多人年轻的时候一顿能吃好几碗饭，但是到老了就只能喝一点粥就是这样的道理。因此，年纪大的人绝对不能忽略自己的一些胃胀、反酸的表现，很有可能是消化能力开始下降了。

为了避免这些情况的出现，年龄比较大的人一定要减少摄入油炸食品、腌制食物这些不易消化的食物，选择一些富含膳食纤维、清淡的饮食，促进新陈代谢。

另一件需要注意的事就是睡眠时间的缩短。大部分人随着年龄的增长，睡眠时间都会慢慢变短，所以你常常能看到老年人一大早就起床，而年轻人每天都睡不够。

这是因为年纪大的人，身体中负责分泌褪黑素的器官也慢慢衰老，褪黑素含量逐渐降低，褪黑素的含量和人的睡眠有着直接的联系，褪黑素越少，人的睡眠质量越差，睡眠时间越短。

因此，如果出现睡眠时间明显缩短的现象，也是身体在进入衰老的一种典型表现，虽然没有太好的办法调整睡眠时间，但是可以在入睡前通过泡脚、听音乐等方式尽量改善睡眠质量。

以上这3种表现都是人在逐渐衰老的典型表现，如果真的有这些表现，大家千万要注意保护自身健康哦！另外，我们还发现人在上了年纪后，还容易受到这些疾病的侵袭，为了能够成为长寿老人，大家还应该记得这些养护措施，防止疾病给身体带来伤害。

1.“三高”问题

很多人在50岁左右，身体机能就在慢慢下滑，胃肠道的功能也会明显下降，血液的流动速度也开始降低，身体对于脂肪、糖的分解速度也会变慢。

但是这个时候人的食欲不会一下子降低，大部分人还处于食欲较为旺盛的状态，很容易摄入过多的能量和脂肪，导致患者的身材变得肥胖，患上高血脂、高血压、高血糖这3种疾病。

虽然这3种疾病不会给患者带来直接的生命威胁，但是长期受到“三高”困扰的患者，很容易诱发各种并发症，比如说：高血压造成的脑出血、糖尿病肾病终末期......在并发症的共同作用下产生生命危险，缩短预期寿命。

为了尽可能的避免这样的情况发生，建议年纪大的人坚持低脂、低盐饮食，饮食时间要规律，同时可以进行适量的运动，减少多余能量在体内的囤积。

另外，也要记得定期体检，可以通过体检监测自己的“三高”指标，按照指标的变化，对自己的生活习惯做出有针对性的调整。

2.阿尔茨海默症

阿尔茨海默症是一种“偏爱”老年人的疾病，而且年纪越大，越有可能找上门来，目前对于该病的具体病因还不得而知，只能推测和患者的受教育程度、饮食、不良嗜好等多方面因素有关。

该病一旦发作，患者的智力会逐步下降，生活自理能力也会出现问题，需要家人长期的看护和照顾，给患者造成极大的心理压力，也给家人带来沉重的负担。

因此，人在上了年纪之后，也要注意预防阿尔茨海默症的出现。现在比较推荐的预防方法有适量的锻炼，如太极拳、乒乓球等。

此外，还应该注意锻炼自己的大脑，因为我们发现学习对于预防阿尔茨海默症有着非常重要的作用，建议大家可以培养自己读书、看报、书法、摄影之类的爱好，让自己的大脑“动”起来。

多大年纪算老年人？其实这是根据人类的平均寿命不断变化的，人的平均寿命越长，老年人的年龄越高，但是这不代表没达到老年人标准者就可以认为自己和“小年轻”一样了。

60岁的人和20岁的人身体素质可不一样，如果我们出现了力不从心、消化速度减慢、睡眠时间缩短的情况，一定要清醒的认识到自己已经上了岁数了，需要“服老”了。

此外，上了年纪的人还应该注意预防“三高”问题和阿尔茨海默症，日常生活中注意饮食和运动，减少疾病对身体的伤害，让自己成为一个长寿老人！

参考文献：

【1】[J/OL].中南大学学报(医学版):1-6[2023-04-14].

【2】陈伟标,张艳,袁雪丽,倪文庆,张红敏,孙苑潆,徐健.深圳市老年人“三高”共病现状及关联因素分析[J]慢性病预防与控制,2023,31(01):51-55.