2022年备孕时间表(2022年备孕最佳月份表)

怀孕的最佳月份已来临，但受孕的最佳时刻和时机，你把握住了吗？

身边有很多适龄父母，在婚后都积极准备要宝宝。见过很多积极备孕却无果的例子，仔细了解才发现，他们虽然积极，却没朋把握好时机。若想在最好的时候生下宝宝，以下知识不可忽略。

最佳受孕月份

最佳的受孕月份是在7-8月，因为经过孕前的三个月后，到了10-11月，正是秋天凉爽的季节，孕妈妈开始食欲倍增，睡眠也蛮好，益于养胎。

秋天是丰收的季节，水果和蔬菜香甜可口，鸡鸭鱼肉和蛋供应充足，孕妈妈们摄入这些营养物质，，无论是对自己，还是对胎宝宝，都十分有用。

有研究表明，冬季里空气中的二氧化碳和总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率为0.78%；夏季和秋季浓度最低，出生缺陷率为0.5%至0.58%。若在孕早期处于二氧化碳和总悬浮颗粒值较高的季节，出生缺陷率较高。若处于这两值较低的季节，出生缺陷率较低。这也是为什么说7月和8月适于受孕的主要原因之一。

另外，若在7月或8月受孕，经过漫长的10月怀胎，宝宝的出生年月刚好在来年的4月或5月。此时春末夏初，风和日丽，所温适宜，最利于新生儿宝宝的护理，有利于产妇的身体恢复。

在春末夏初出生的宝宝，洗澡温度刚刚好，不易受凉，还能多到室外呼吸新鲜空气，多晒太阳。吸收户外的精气，可有效预防宝宝佝偻病的发生。

同时，在4月或5月，各类蔬菜品种也丰富，对新手母亲的营养补充十分到位，便于给宝宝提供丰富的奶水。当盛夏真正来临时，新手妈妈和宝宝的抵抗力都已得到加强，会变得更容易度过酷暑。当严冬来临时，宝宝已经过了半岁，此时自身也慢慢有了抵抗力，可以更好地抵抗外界的风险，更能平安的度过严冬。

最佳怀孕时刻

在了解了最佳受孕月份后，准爸爸准妈妈们可以行动起来了。把握好大方向后，再来说几个细节，即怀孕的最佳时刻和受孕的最佳时机。

科学家们根据人体的生物时钟规律进行了研究，表时人体的生理现象和机能状态在一天内是不断变化的。

在早上7点到12点，人体的身体机能状态呈上升趋势，此时适合工作；到中午13点到14点，是白天时间里人体机能最低的时刻，此时适合休息。到了下午17时，人体机能又再度上升，至夜晚23时时下降。

所以，最佳的同房时间，是在晚上9点到10点之间，此时人体机能较为平稳。除此之外，完事后女方长时间平躺有利于“小蝌蚪”运动，这可让精卵结合机会增多，更能有效提高精卵结合率。

最佳受孕时机

这里所谓的时机，是通过掌握自身的身体节律，选择最佳的时机同房，。对于女性来讲，，在排卵前两到三天及排卵后一到两天同房，受孕的可能性较大。

而对于男性而言，一般健康“小蝌蚪”能保持48小时受精能力，因此，最好在排卵后两到三小时受精，此时是最佳的受孕时机。

在掌握了这些最佳时机后，可以通过排卵试纸来测试是否来临，有了理论知识，就赶紧行动起来吧，祝各位准爸准妈们好运！

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2021三伏天时间表！不论男女，这样备孕最容易怀上“虎宝宝”

北京近来雨水天气多，但是仍然阻挡不了伏天带来的闷热。现在的你，是不是也跟美小护一样，出门一分钟，流汗两小时～今年的三伏天为期40天，全年当中气温最高、最潮湿、最闷热的时候已经来临。

2021年三伏天时间表

初伏：2021年7月11日-7月20日（10天）

中伏：2021年7月21日-8月09日（20天）

末伏：2021年8月10日-8月19日（10天）

三伏天消暑产品：

西瓜+空调+WiFi

生活好不惬意

原本30天的三伏天就已经够难受的了，可今年偏偏还是个双中伏，硬生生地将炎热又延长了10天……很多人表示这有什么的，尽管暑热当头，可是下班回家在空调房里，刷刷网剧、打打游戏、吃吃西瓜，小日子过得美滋滋～

很多人喜欢把怀孕的最佳时机定在气候宜人的夏末秋初，如果你也打算在那时怀孕，那在这个容易令人心情烦躁的夏季，就要开始着手准备备孕的事情了。但是对于备孕人群来说，上面提到的西瓜、空调这些消夏佳品真的适合她们吗？

用心对待！

三伏天备孕注意事项

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在如此炎热的天气里，想要备孕的你们已经开始苦恼了吧，尽管夏季有消夏套餐，可是这些都适合备孕人群吗？在三伏天备孕，该注意些什么呢？

1、注意饮食

夏季炎热但是也不要贪凉吃太多冷饮哦～西瓜、酸梅汤、绿豆汤都是不错的消暑饮品。饮食方面大家要做到饮食均衡，多吃富含维C的水果。备孕人群可每天补充适量的叶酸制剂，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病等疾病有一定效果。

2、切勿熬夜

夏季往往人们的作息时间也会延长，很多人处于晚睡早起的状态。可是如果长期作息不规律，对和卵子的质量有很大影响。

3、使用空调要适度

夏季炎热，小伙伴们也不要贪凉哦～尤其是夏季我们皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如果出汗后在特别凉的空调房里呆着，很容易染上感冒等传染性疾病。

4、预防感染妇科疾病

夏季温度过高，也是女性妇科疾病的高发期，潮湿闷热的环境都是细菌和病毒喜欢的“居住地”，因此更加要注意个人卫生，勤洗澡、勤更换衣物，如果打算备孕，也可以到医院进行妇科检查，避免在妊娠后出现不必要的麻烦。

5、出行游玩

七、八月份是旅游黄金期，很多人都选在这个时候外出游玩，放松一下。但是在外玩耍也尽量让自己生活规律，注意饮食，不要过度消耗体力，否则也会对精卵子产生影响。

6、贴身衣物

男性的是最怕高温的器官，在闷热的夏天，对而言更加不友好，建议穿着宽松、通气性好的衣物，以便更快散热。

说到宽松的衣物，备孕的女性也适用，因为紧身衣物会给女性的输卵管周围和子宫带来压力，增加不孕的几率。

最后提醒大家，天气炎热时切勿心烦气躁，毕竟情绪对备孕也是有很大影响的，调整好自己的心情，学会排解压力，用最好的状态迎接宝宝的到来～