做事不过脑子的人是智商低吗(提升智力的10个方法)
记忆力下降、难以专注、没有精神？一阳傻三月，这该怎么办？
最近，你是否会有下面的症状？
张口忘词、提笔忘字、转身忘事、工作时难以专注、似乎没睡醒、没有精神、脑子反应迟钝、头晕头痛、头脑空洞感、抑郁焦虑、疲劳失眠。
2022年11月，世界卫生组织对《新冠肺炎个人康复指南》进行了更新，加入了一个新的新冠后遗症名词，叫做“脑雾”：
在新冠患者康复过程中，可能会出现思维能力(称为“认知”)的各种困难，包括记忆力、注意力、信息处理、计划和组织方面的问题，被称为“脑雾”。
类似于凌晨睡眠正酣时被人叫醒，此时大脑还处于不清醒、稀里糊涂，好像脑子隔了一层雾，有种“烟笼寒水月笼沙”的朦胧感。
一阳傻三月，阳康后的脑雾并不少见。
中国医师协会在2022年8月发布了《新型冠状病毒肺炎后认知障碍诊治和管理共识》，提出新冠感染后认知减退发生率可达22%-35%。
有人说，脑雾就像断片，或是痴呆的前兆......
英国牛津大学的一项研究表明，新冠病毒会加速中老年患者的大脑萎缩。阳后会额外失去0.2-2%的大脑灰质，而正常老年人的大脑灰质流失速度为每年0.2-0.3%之间。也就是说中老年患者在感染新冠后，大脑会提前衰老了1-10岁。
不过，这部分损失多数是可以恢复的，大部分人的脑雾症状会在1个月到1年内逐步缓解。
如何能尽快恢复，“拨开云雾见天日”？
世界卫生组织在《新冠肺炎个人康复指南》中，提到如何缓解阳康后“脑雾”症状，有9条建议。
中医有什么调养方法呢？
《黄帝内经》讲：五脏所藏，心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。脑雾属神昏范畴，尤其和“五神”中的心神有关。
心主神明，脑雾主要和病后心神失养有关。大脑逐渐空虚，所以记忆力、思维力下降。还常伴有面色差、心悸、乏力失眠。类似于年老脑缩，和“失智症”差不多。
所以，治疗脑雾，关键在于“心”。中医常用补气血、养心安神的方法，来修复病毒对脑神经、血管的损伤。
这时候，可以喝一道经典古方茶饮。
食材：人参9g、麦冬9g、五味子6g
加入500ml清水，大火烧开后小火煎煮15分钟药效最佳；
也可直接沸水冲泡代茶饮。饮用时可加点蜂蜜，带点甘甜更好喝。
生脉饮，最早是唐代大医孙思邈创立的。
这是恢复气血、养心安神的好方子。对缓解阳后“脑雾”症状有一定帮助，还能改善心悸气短、乏力疲劳、心律不齐。
若阴虚内热明显，如舌头瘦红、晚上出汗，用西洋参代替人参；脾胃虚弱明显，用党参代替人参。
最后，缓解脑雾，还可以多揉揉头顶百会穴。
百会穴，是和天地交通的穴位，能提神醒脑、改善认知。本身比较敏感的人，按摩百会效果会更明显。
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