84年多少岁(84年多少岁2023年多少岁)

“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是哪年？早了解不吃亏

如今随着我国经济的不断发展，人们变得越来越自信，都表示希望自己能长寿一点，好好看看这个盛世。

长寿一直以来是很多人向往的未来，不管是普通人，还是医学界、科学界都在探索长寿的奥秘，所以是在各地的长寿村、长寿饮食，长寿运动开始在网络上蔓延。

古时候流传着这样一句话：“人老两个坎，熬过就长寿”，那么两个坎具体在哪一年呢？下面我们就一起来了解一下。

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“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是哪年？早了解不吃亏

古时候人们总结出了两个长寿坎，一个是73，一个是84，不知道大家有没有听说过这样一句俗语，就是“七十三、八十四、阎王不叫自己去”。

我国的立法学科中以12为一个周期，也就是以12来划分生命的年龄阶段，73是生命第六阶段的第1年，84是第7阶段的本命年，象征着生命新一阶段的开始。

因此很多人觉得只要熬过这两个年龄段，就是新的开始，而且孔子和孟子分别活到了73岁和84岁，在那个时候他们是长寿之人，再加上两人的影响力较大，所以人们觉得跨过这两个坎就会长寿。

造成老年人死亡的主要疾病，前三位分别是心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤。

1、心脏病

到了一定年纪之后，心脏构架会发生变化，比如心脏瓣膜钙化，心肌细胞肥大等，会让老年人的活动耐力降低，再加上心脏传导变化，也会有心律失常问题。

另外，很多老年人患有慢性疾病，而且合并各种心血管病危因素会增加心血管病发病风险，尤其到了秋冬季节，因为昼夜温差比较大，发生急性心血管疾病的风险更大。

2、脑血管疾病

随着年龄的增长，动脉壁会有生理性退化的问题，包括纤维组织增生，钙质脂质的沉积等，这些都是动脉硬化的改变。

所以很多老年人存在动脉硬化的问题，在生气、创伤、心脏排血量减少等因素下，非常容易发生中风。

3、癌症

老年人长期暴露在致癌因素当中会增加患癌的风险，而且老年人的身体抵抗力比较差，会形成对致癌物质的易感性。

老年人的染色体端粒不断缩短，细胞容易老化死亡甚至是癌变衰老，代谢产物自由基在攻击大分子时会损伤细胞组织，细胞氧化应激可能促进癌症的发生。

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拥有“长寿体质”的人，必有“过人之处”，5个优点看你占了几个？

戒烟限酒

经常吸烟喝酒对身体的损害非常大，吸烟的人容易患上肺癌，酒精对各个脏器都有刺激作用，吸烟喝酒除了跟肺癌和胃癌有关系之外，还跟食管癌，肠癌，乳腺癌等10多种癌症相关。

心态乐观，生活有目标

钟南山，院士曾经说过，健康的一半是心理健康，如果长期处于压力较大，焦虑不安的情绪下，会导致内分泌失调，扰乱免疫系统的机制，让癌细胞有机可乘，而保持乐观的心态，才有助于长寿。

时常运动

坚持运动能够促进血液流动，保护心脑血管的健康，还能够降低很多癌症的发病率，不管运动多少，只要运动身体就能获得好处。

饮食合理

研究发现，相比于饮食质量相对稳定的人，饮食质量评分低的人死亡风险更高，而且饮食质量有所改善的人，全益死亡率会降低8%~17%。

生活中尽量注意饮食结构和质量，不要偏食，一日三餐要按时吃两次，进食时间不要相隔太久，不然胃酸会刺激胃黏膜，引发胃溃疡等疾病。

体重正常

肥胖是一种非常不健康的状态，容易导致很多疾病的发生，比如会出现血压血糖异常，脂肪堆积等健康问题，增加患上糖尿病，冠心病，肾病，痛风癌症的风险。