一段感情很累很痛苦却舍不得(一段感情很累很痛苦却舍不得文案)

“放手舍不得，坚持又太累”：这三种情，留些遗憾，更好

电影《东邪西毒》里面有这样一句台词：“你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。”

村上春树在小说《再劫面包店》里，有这样一段故事描写：

两个年轻人因为饥饿去抢劫面包店，他们拿到了想要的面包，面包店老板也没有反抗，只是提出作为交换条件，两个年轻人要与他一起听一段瓦格纳的音乐。

两个年轻人觉得“交换”要比“抢劫”来的体面，于是答应了。但两个人回家后却共同有一个心结，觉得“抢劫未果”这件事始终如鲠在喉。最终，两个人决定再次对面包店实施“抢劫”。

这段小说看似荒诞，却印证了“完形心理学”的理论。这是来自德国的一个心理学流派，指的是：

对于一个“未完成事件”，某些情感在知觉领域里并没有被充分体验，从而在潜意识中徘徊，并被带入现实生活里，形成是一种情结。

这也就是我们，总是愿意不停地回忆、后悔、执着于初恋情节等等的根源所在。

人总是期待人生可以完整，形成一个完整的闭环，这也许就是“千金难买后悔药”的真谛。

可是如果你面对的是一段让你感觉很受挫、很疲惫的关系，那就别去管什么“完美闭环”了，放下才是解脱。

渐行渐远的友情

知乎上有人问：曾经那么好的朋友，为什么现在如此的疏远？

有一个高赞回答：渐老的岁月和渐远的三观。

时间、经历、地位差异……都在一点一滴带走那些曾经的默契。强求和尬聊，都不会被人所喜。

从无话不说到无话可聊，也许并不需要跨越山川大河。只是那么一个泥泞的小沟，便可以阻隔了彼此。

正如蔡康永在《奇葩说》中所说：永远不要把友情放在一个不可思议的高度上，有些朋友就是一个阶段带给自己美好东西的人，互相享受而不要互相捆绑。

握不住的爱情

握不住的沙，那就不如扬了它。从微信置顶，到懒得回信。感情这回事，多是开始容易，却难得长久。

握不住的她和求而不得的爱情，放开，才是对自己的解脱。何必为自己套上一道枷锁，坚持得那么苦、那么累。

在上海交际圈初次露面的林徽因，因容貌和才情惊艳四座，抛却我们熟知的徐志摩，还有一个痴情男子金岳霖。

金岳霖为了林徽因终生未娶，在参加林徽因的葬礼时，写下“一身诗意千寻瀑，万古人间四月天。”

可平日里，金岳霖没有刻意地不联系，也没有强迫自己去忘记对方，而是接受事实，以一种平常的心态审视彼此的关系。

榨干你的亲情

世间最无奈的、也最彼此牵连着的，就是血缘亲情。

可是，亲情也是这世上最不公平的。有的人可以得到和蔼可亲，护自己周全，无私爱着自己的父母；有的人却要在原生家庭中拼尽全力，只为争取一丝关怀，只为活着。

有人说，天下无不是的父母。可在这个信息传递越来越透明的时代，我们有理由去怀疑，这并不是一个真理。

今年一月份，杭州电视台报道了96年出生的女孩洛洛（化名），生前长期遭受家庭索取，疑似不堪重负而跳江，洛洛父母到她所在公司长期滋事，所得赔偿款全部用于为洛洛的弟弟买房的访谈节目。

这种“榨干”女儿的家庭，堪称现代版樊胜美，有过之而无不及。真正的亲情是要关心孩子走得远不远、飞得高不高、活得累不累。

而不是让她在多重压力下，在得不到亲情的脆弱下，带着永远无法愈合的心理创伤，选择飞入江中，结束自己年仅24岁的年华。

任何感情都好，别熬到彼此都到了底线，厌恶不已，再放手。

面对不适合的情感，直接说结束吗？

我们可以给对方一个机会，也是给自己一个机会，找原因求解决。但同时也要懂得，天下没有不散的筵席，有的人来了又走，有的人走了又来，悲欢离合，才是人生的常态。

如果面对一段很纠结，很累的感情，已经决定选择放弃，就别让自己陷入心理陷阱。任何事都是一个循序渐进的过程，强求不来。

首先，我们要允许自己对过去的人和事保持一定的留恋，记得物极必反的道理，人的感情都是要渐渐释放的；

其次，明白爱人先爱己的道理，离开不代表失败，对方不珍惜你并不是你的错，更不是代表你不值得；最后，放弃执念。不必在生活中，凡事都求个对错、寻个答案，世间的事情没有那么多完美无缺。

对于那些“放手舍不得，坚持又太累”的情感，我们要允许自己在心底留下一些遗憾。或者关于爱情，或者关于亲情，或者关于友情。

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世界那么大，感谢你，可以看到我！

【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】

情侣伤感说说，拒绝爱情，一个人心累到哭的句子。扎心想哭

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1. 开始很美，过程很累，结局很悲，清醒很难。

2. 一个人散步，慢慢地，静静的。夜很黑，风很轻，就这样，只是好想你。

3. 我注定孤独，本该孤独，活该孤独。

4. 跟自己说声对不起，这些年一直没学会爱自己。

5. 从此以后宁可孤独也不违心，宁可抱憾也不将就。

6. 曾经的我，开口闭口都是你，现在的我，身边没有一个人敢提及你。

7. 如果再开始下一段感情，我只想要三样东西：不再哭泣的眼，不再撒谎的嘴和永不枯竭的爱。

8. 如果感情可以分胜负的话，我不知道她是否会赢，但是我很清楚，从一开始，我就输了。

9. 真想带你去见见从前的我，这样你就知道，你的出现，究竟怎样改变了一个人。

10. 如果有一天你怪我没有好好爱着你，你要记得是你没有好好珍惜过我，谢谢你的无情，锻炼了我的绝望。

11. 依赖别人是这世界上最没有安全感的事。

12. 在爱情里，如果只能选一段时间的话，我取中间，没有相识的尴尬，也没有分离时的痛苦。

13. 我不屑与任何一个人去争。爱我的，不用争。不爱的，争来也没用。任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

14. 最凄凉最弄人的不是你知道，失去所爱的那一刻，而是你还在徘徊，犹未知道已经失去。

15. 谢你给我的希望，都是那么的让人绝望。

16. 故事轻描淡写你是不愿提起还是真的忘记

17. 如果你不懂我的沉默，你也永远不会明白我说的话语。

18. 细水长流比得过青涩的我喜欢你

19. 我们对人性最大的误会，就是以为只要是人，都会有点良心。

20. 人生就是不断试错的经历，只有见过最糟的经历，才能学会享受美好，只有经历过错误，才能学会审视人生。

21. 当你爱一个人的时候，爱到八分刚刚好。所有的期待和希望都只有七八分，剩下两三分用来爱自己。

22. 过往，过去的往事。回忆，回不去的记忆。时光带走了一切一切，留我在原地独自哀伤。

23. 那个幽长的雨巷淡了，你撑伞的背影却在心头定格。飘过丁香的怨愁，洗过岁月的轻尘，你的笑靥开在谁的肩头?

24. 一句承诺，我等了很久，却无法实现;有一些话，在我心中藏匿很久，也没有表露。

25. 世界上哪一条法律规定过你爱着一个人，而他必须爱你?是的，没有。所以我说：“他没有错，只是不爱我。

26. 自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己。有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。

27. 我们都不能丢下自己的青春，于是我们都成了别人生命里的过客，走进了别人的生命，然后某天又要悄然离去。

28. 人生路漫漫，你我相遇又分别。相聚总是短暂，分别却是长久，唯愿彼此的心儿能紧紧相随。

29. 在你没有任何喜欢的人的时候，你过得是最轻松快乐的，尽管偶尔会觉得孤单了点。

30. 不要怕别人说自己幼稚，这正说明你还年轻，还充满活力。“成熟”是个吓人的词儿，也是个害人的词儿。

31. 寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽地想起你!

32. 万人追不如一人疼，万人宠不如一人懂，世界上不是所有人都可以掏心掏肺互诉衷肠。路过的都是缘，擦肩而过的都是客。

33. 爱情的世界很大，大到可以装下一百种委屈;爱情的世界很小，小到三个人就挤到窒息。

34. 遇见你是无意，认识你是天意，想着你是情意，如果我们有了退意，至少我们还有回忆。

35. 你我为了理想而历尽了艰难，才走向了成功之路。但愿你还能记得，永远地记得，那一段充满着奋斗的闪亮日子。

36. 这场爱情，是不是一开始就是错误，为了什么，我们固执地坚持，换来却只有痛苦。

37. 热爱漫无天际，生活自有分寸

38. 时间改变了你我的样子，却留下了你爱我时的影子。

39. 你越在意他，他的一切越会折磨你。

40. 思念一个人的滋味，就像喝了一杯冰.水，然后一滴一滴凝成热泪。

41. 离开你之后，已经习惯了一个人，一个人看电影，一个人在外吃饭，一个人玩儿童乐园，反正是一种享受了。

42. 这个季节很干净没有故事没有你。

43. 第一次是告白，第二次是鲜花，第三次是厌倦，第四次是分手，第五次是最熟悉的陌生人。

44. 是否门当户对不要紧，最重要应该是兴当趣对，不然没有共同语言，即使在一起，仍然会感觉到孤独。

45. 我喜欢你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开，比很久很久还要久。

46. 如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。

47. 或许，我们终究会有那么一天，牵着别人的手，遗忘对方。

48. 看不见的时候以为忘记了，重逢时只需一眼还是会溃不成军。

49. 曾经我一直以为，真心对待一个自己爱的人就能永远，现在想起来，不过就是个笑话。

50. 主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪，结果，如此狼狈。

51. 所有的风景都会拒绝一部分人，偏爱一部分人，而我，可能就是被你错爱的那一部分。

52. 爱得那么认真，比谁都认真，可最后还是我一个人。

53. 淡淡地走出过往，感受一份属于自己的天地。心如雨后的天空一样纯净

54. 失恋的人最不寂寞，每天想着自己失恋是一种自我折磨，所以必须要思考积极向上的问题。不知不觉就成了哲学专家了。

55. 其实我也想逃，逃到没人知道的地方，丢下所有的一切，包括你，可是爱你的心总让我洒脱不起来，我无处逃亡。

56. 有些事，有些人，一辈子也忘不了，就像我忘不了你一样。是不是关上了心，就不会再为你痛。

57. 对于感情，坚持或不坚持都会很心痛，我痛过了，也就习惯了，还是习惯坚持的那种痛。

58. 徘徊于寂寞的校道，虽然步伐沉重，背影也萧瑟。可是心中充满的淡淡忧虑，丝丝惆怅只因有人生的憧憬，生命的期盼。

59. 好多往事在回忆间有份忧忧的伤痛，也许这就是对当初付出的情感而不舍对时光的逝往而怀念。

60. 爱情，有时候，是一件令人沉沦的事，所谓理智和决心，不过是可笑的自我安慰的话。

61. 想着记忆中，一路奔跑过的时光，那些陪伴的人，牵手一起共赴的风雨兼程，总是那么的熟悉，难以忘怀。

62. 路过那些曾经走过的街道，回忆还是那么美好，在路上一头白发吸引的是路人的眼光，却吸引不了你的一次回眸。

63. 当往事与时光擦肩，我不知道，岁月留给了我多少的眷恋，常常一个人，徘徊在孤单的边缘。

64. 有时候，你的一句话可以让我回味几天。有时候，你的一句话也可以让我失望几天。因为，这就是在乎。

65. 曾经以为，向你提出分手需要一生的勇气，但到今天，我不得不承认要和你一起过下去所需要的勇气其实更大。

66. 没牵住你的手是我一生的错，无论是在天涯海角还是近在眼前，你都是我心中最深的思念最深的痛，祝你幸福。

67. 开始的时候，你怎样任性，他都可以包容，可到后来，你连脾气都不敢有了。

68. 说好的幸福已风吹云散，有些爱轰轰烈烈不如平凡。

69. 别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最后你只能够落下一个没心没肺。

70. 时间在变，人也在变，有些事，不管我们如何努力，回不去就是回不去了。

71. 我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输。

72. 不见面也有不见面的好，你永远是，我记忆中的样子。

73. 我试着不去想你，但，我做不到。

74. 每一个人，都是我们生命中的过客，我们只不过希望他们会留在我们身边久一点，再久一点。

75. 把委屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就站起来，告诉所有看不起你的人：我很好。

76. 不是不想你，不是不想见你，只是见时间长会烦。是你让我明白，什么是真正的爱情。

77. 有时候，我们明明原谅了那人，却还无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。

78. 我把爱情，把记忆都还给你，我什么都不要了，你把心还给我好不好?

爱得累了的伤感说说，句句刺心，让你受用一生

1、我喜欢这样想你，让自己的心有了柔柔的疼痛和幸福的甜蜜。不经意间，我会静静地想你的名字，想你的背影，想你温暖的笑容，想你的文字，想与你相拥在雨中漫步，想与你在幽幽月华下携手相依，然后一起慢慢老去。

2、我想要的未来，有房子住，不用多大，最好窗外有阳光；早晚有酸奶，一天能吃上一个苹果，有锅给我煮汤，偶尔能逛逛公园，一年能陪爸妈几次；有工作，有本，有单反，有书看，有歌听；朋友偶尔奔过来聚一次，偶尔能到处走走。这样，就很幸福了。

3、有那么一个人，存在的时候，你就觉得像空气般透明，看不见对方。等到对方悄悄离开时，你才发现对方是氧气，缺少了便窒息。我们总是对身边存在的氧气习以为常，却忘了什么是缺一不可。

4、我很幸福，因为我很知足，哪怕是拥有了一点一滴，我也感觉得到幸福的所在。幸福存在于生活，来源于生活，在生活中，不断地发现幸福，这乐趣，才是幸福中的幸福。

5、我可以说眩晕是沉醉于自身的软弱之中。意识到自己的软弱，却并不去抗争，反而自暴自弃。人一旦迷醉于自身的软弱，便会以为软弱下去，会在众人的目光下倒在街头，倒在地上，倒在比地面更低的地方。---米兰 昆德拉《不能承受的生命之轻》

6、性命无法用来证明感情，就像咱们无法证明自我能够不再坚信感情。在这个城市里，诚如劳力士是物质的奢侈品，感情则是精神上的奢侈品。但是性命脆弱无比，根本没办法承受那么多的奢侈。

7、三毛：感谢你赠我一场空欢喜，我们有过的美好回忆，让泪水染得模糊不清了。偶尔想起，记忆犹新，就像当初，我爱你，没有什么目的，只是爱你。

8、心灵善良，生活幸福而温暖，心灵坚强，人生烂漫而多姿，让心灵在风雨中成长，在阳光里成熟，用一抹淡然的微笑，面对这个美丽而神奇的世界，不娇情，不刻意，站成一道独特的风景。

9、请你一定要相信自己，一定要接受、喜欢自己的样子。一定要让自己变成你真心会喜欢的样子。如果你想要做的不是长辈所控制你的样子，不是社规定你的样子，请你一定要勇敢的为自己站出来，温柔地推翻这个世界，然后把世界变成我们的。

10、只是因为太年轻，所以所有的悲伤和快乐都显得那么深刻，轻轻一碰就惊天动地，总有一天你的棱角会被世界磨平，不再为一点小事伤心动怒，也不再为一些小人愤愤不平。你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，变得波澜不惊，你会变成一个不动声色的人。

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一段感情走得很累，想分手又舍不得，怎么办？

一段感情走得很累，自然想要放弃。

但想到两个人多年的爱情长跑，又开始犹豫：是不是再磨合一段时间就好了？现在放弃了是不是可惜？

又想分手又舍不得很矛盾怎么办？

01完美爱情的样子

心理学家斯滕伯格提出了爱情三元素理论。

他认为完美的爱情由三种元素构成：亲密、和承诺。理想的爱情，这三种元素缺一不可。

「亲密」是指两个人无话不说，紧密相连的状态。

你可以卸下内心的防备，在对方面前放松地做自己；你可以肆无忌惮地在对方面前袒露你的脆弱，并获得对方的理解和支持。

「」是指两个人特别想要亲近对方的冲动。

你们在彼此的眼中都特别具有吸引力，不论是心理还是生理，你们都会想要和对方靠近。

「承诺」是指两个人对于未来有一致性的计划。

同时你们的计划中拥有对方的一席之地，不论做什么事情，你们都会考虑对方的情绪和感受。

如果一段感情同时具备这三个元素，那么，你们的爱情是很完美和甜蜜的。

02爱情厌倦期

斯滕伯格将只有亲密+承诺，缺乏的关系叫作 “伴侣式爱情”。

这种关系里，彼此之间只有权利和义务，却没有了感觉，寡然无味。那要怎么验证你们是否到了爱情厌倦期？

心理专家加里斯.莫里总结出了人们会产生爱情厌倦心理的三个因素。

1.孤独感

你在这段感情里体会到了强烈的孤独感，你不再试图依赖和亲近对方，你没有和对方分享的心情和欲望，你对这段感情积累了很强的失望和愤怒感。

2.单调枯燥

你们的爱情就像白开水一般，没有一点新鲜感和刺激感。

你们每天的对方都只停步于简单的日常交流，没有更深层次的思想碰撞。这很容易让你对这段爱情感到厌烦和不满。

3.缺少情感交流

对另一半情绪的无条件接纳和不带评价的聆听对方的想法是美好爱情非常重要的元素。

事实上，许多伴侣的和谐关系是在思想的交流碰撞中，以及从对方身上获取情绪价值中形成。

如果两个人缺少情感上的交流，总是封闭内心，很容易产生距离感。

03重获

当一段关系只剩下亲密和承诺，如何重获？

1.爱的五种语言

盖瑞.查普曼博士提出了爱的五种语言，分别指：肯定的言辞、特别的时刻、赠送礼物、服务的行动和身体的接触。

你可以及时地肯定和表扬对方的每一个积极行为，避免指责、批评和否定对方你可以花时间陪对方做一些他想做的事情，在这个过程中全心全意地和他待在一起；你可以了解他的喜好，给他制造一些小惊喜，偶尔给他一个想要的礼物；你可以做他想要你做的事情，让他感到快乐；你可以每天给他一个拥抱，在他不开心的时候握住他的双手，给他力量。

2.守护边界

不论是多么亲密的关系，都需要有边界感。

你要意识到你们两个人是不同的个体，有独立的思想和情绪。你需要有一定的独处空间，给自己一定的空间和时间去探索外部世界，成为更丰富的自己。

恋人也会从成长中的你身上，感受到不一样的新鲜感和。

但爱情不总是完美的，你们之间亲密吗？私信我，来测一测你们之间的心理距离吧！

测试根据亲密关系发展5阶段，以及成人依恋理论，主要从「秘密分享」、「真实性」、「倾诉欲」、「关注度」、「参与度」等方面综合评估情侣亲密程度。