1米73的标准体重是多少(女生1米73的标准体重是多少)

体重与寿命的关系被发现，这样的体重刚刚好，看看你达标了吗？

常言道“有钱难买老来瘦”！

有位朋友，他今年66岁，身体很瘦。

朋友们见到他，经常羡慕地说：你看你“老来瘦”，肯定寿命长！

这位朋友总是笑而不语，心里却很高兴。

可是最近他的身体却出了问题：上楼梯就会气喘吁吁，还容易绊倒！

到医院检查，各项指标都基本正常。

医生说：你是因为太瘦了！岁数大了，如果太瘦容易患“肌少症”，不仅没有力气，容易摔倒，还容易骨质疏松，发生骨折。严重的还会发生肺功能不全、心衰的可能！

他感觉很奇怪，问医生：不是都说老了瘦一点好吗？

医生说：凡事要有个度！如果越瘦越好，那岂不是皮包骨头的人都能活到100多岁？

他继续追问：那胖了就好吗？

医生说：胖了当然也不好，太过肥胖容易发生“代谢综合征”。患代谢综合征的人，容易发生心脑血管疾病，比如：脑梗塞、脑出血、冠心病、心肌梗塞等。

他最后问医生：那什么样的体重才能长寿？

医生说：有一项持续73年的研究发现：年轻的时候能够维持正常体重，年老的时候体型微胖的人，寿命更长！

其实，由于现在人们的生活条件好了。肥胖和高血压、高血糖、高血脂三高的人越来越多，与之相关的心脑血管疾病的发病率也随之升高。人们越来越认为“老来瘦”是有钱难买的好事。

其实凡事都有个度，研究发现：体重和寿命是呈“反U型”关系的，体重合适的时候平均寿命最长，体重过轻过重，平均寿命都会减少。

在谈最佳体重之前，我们先认识两种疾病：肌少症和代谢综合征。

肌少症也叫肌肉减少症，是指随着衰老，骨骼肌的数量和质量逐渐减少，随之而来的是肌力下降、骨质疏松、心肺等重要脏器功能下降的临床综合征。

人体是一个整体，在营养物质充足的情况下，多余的能量会被以糖原、脂肪等形式储存起来。

如果营养物质缺乏后，会先动用这些储备能量。

但是如果营养物质过度缺乏，为了能够维持生命需要，就会先动用骨骼肌上的蛋白质，然后是心肺等重要脏器上的蛋白质。

蛋白质是构成人体最重要的生命物质。一旦丢失过多蛋白质，身体的机能就不能很好地维持了，随之而来的就是各种疾病！

可见，单纯的老来瘦也不一定就是对的。长期素食不一定就对身体有好处，反而可能会带来营养方面的问题。尤其是老年人，本来消化吸收能力就下降了，更应该适当补充。

代谢综合征，也叫“致命四重奏”或“肥胖血脂综合征”。

它是以肥胖、高血脂、高血压、高血糖为特征的临床综合征，与心脑血管疾病密切相关。

很早以前，学者们就发现，肥胖、高血脂、高血压、高血糖经常同时发生在同一个人身上。

代谢综合征的发病率非常高，基本上3~5个人内就有一个。

我国将具有以下五种情况中三种以上的，定义为代谢综合征：

1、腹型肥胖。腰围：男子≥90cm，女子≥85cm。

2、高血糖。空腹血糖≥6.1mmol/L，或餐后血糖≥7.8mmol/L，或患有糖尿病。

3、高血压。血压≥130/85mmHg，或患有高血压病。

4、空腹甘油三脂≥1.7mmol/L。

5、空腹高密度脂蛋白小于1.04mmol/L。

可以对照一下，看看你有没有这其中的三条？

代谢综合征的发病基础是胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗往往发生于肥胖人群。

肥胖还会导致高血脂、高血压、高血糖，从而增加心脑血管疾病风险，进而减少寿命，降低生活质量。

真可谓是：一“胖”毁所有啊！

在说最佳体重之前，必须先介绍一个名词：体重指数（BMI）。因为最佳体重，跟身高有很大的关系。

体重指数的计算公式： BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。

比如一个60公斤的人，他的身高是1.7米，那么他的BMI就是60÷（1.7×1.7）=20.76。

我国成人BMI标准值是：18.5~23.9。

体重指数小于18.5称为超轻；体重指数在24~27.9之间的称为超重；体重指数大于28的称为肥胖。

肚子特别大的人，即使体重指数在正常范围，但是腰围男子≥90cm、女子≥85cm，也称为腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖，更容易发生心脑血管疾病。

对于年轻人和中年人来说，体重指数维持在18.5~23.9之间就可以了。

对于老年人，体重指数尽量维持在正常偏高一点，因为老人脊柱及各关节弯曲变形，身高会有所下降，因此BMI在20~24之间更好。

1、合理膳食

提倡高纤维素、高蛋白、低脂肪、低糖、低盐饮食。

食物的品种要杂一点，这样才能营养互补。

以新鲜蔬菜、谷物、豆类、粗粮、瘦肉、牛奶、鸡蛋、坚果、水果等食物为主。

多喝水，适量补充维生素C、维生素B族、维生素D、叶酸、钙等。

避免长期吃得太多，或者吃得太少，控制总热量，维持健康的体重。

2、适度运动

适度运动能够让胖人消耗脂肪，从而变瘦；也能够让瘦人增加肌肉，从而变胖。

超过40岁，人体的肌肉就会逐渐减少，适度的体育运动可以让这个过程变慢。

生命在于运动，适度的运动也是维持身体健康的基石。

建议每天进行30~60分钟中等强度的运动，以呼吸、心跳加快，微微出汗为宜。每周5次即可。

运动方式可以选择快走、慢跑、游泳、打球、广场舞、健身操、太极拳等。

对于年轻人还可以进行抗阻训练，或者间断高强度锻炼。

老年人需要根据自身情况，选择锻炼方式，并遵循循序渐进的原则。

3、定期体检

在通过饮食和锻炼的方式进行干预后，如果高血脂、高血糖、高血压等不能达标，就需要应用药物治疗。

在开始治疗前和开始治疗后，都要定期检查，发现问题及时处理。

尤其是中老年人，到了容易出问题的年龄，更要对自己的身体好一点！

健康饮食、适度运动是健康的基石！

任何人都不能忽视体重的作用，尽量避免过胖和过瘦！

维持合理的体重，才能健康长寿！！！

PS：体重指数没有达标的小伙伴们，都到下面评论区站队了~~~

体重与寿命的关系被发现，这样的体重刚刚好，看看你达标了吗？

常言道“有钱难买老来瘦”！

有位朋友，他今年66岁，身体很瘦。

朋友们见到他，经常羡慕地说：你看你“老来瘦”，肯定寿命长！

这位朋友总是笑而不语，心里却很高兴。

可是最近他的身体却出了问题：上楼梯就会气喘吁吁，还容易绊倒！

到医院检查，各项指标都基本正常。

医生说：你是因为太瘦了！岁数大了，如果太瘦容易患“肌少症”，不仅没有力气，容易摔倒，还容易骨质疏松，发生骨折。严重的还会发生肺功能不全、心衰的可能！

他感觉很奇怪，问医生：不是都说老了瘦一点好吗？

医生说：凡事要有个度！如果越瘦越好，那岂不是皮包骨头的人都能活到100多岁？

他继续追问：那胖了就好吗？

医生说：胖了当然也不好，太过肥胖容易发生“代谢综合征”。患代谢综合征的人，容易发生心脑血管疾病，比如：脑梗塞、脑出血、冠心病、心肌梗塞等。

他最后问医生：那什么样的体重才能长寿？

医生说：有一项持续73年的研究发现：年轻的时候能够维持正常体重，年老的时候体型微胖的人，寿命更长！

其实，由于现在人们的生活条件好了。肥胖和高血压、高血糖、高血脂三高的人越来越多，与之相关的心脑血管疾病的发病率也随之升高。人们越来越认为“老来瘦”是有钱难买的好事。

其实凡事都有个度，研究发现：体重和寿命是呈“反U型”关系的，体重合适的时候平均寿命最长，体重过轻过重，平均寿命都会减少。

在谈最佳体重之前，我们先认识两种疾病：肌少症和代谢综合征。

肌少症也叫肌肉减少症，是指随着衰老，骨骼肌的数量和质量逐渐减少，随之而来的是肌力下降、骨质疏松、心肺等重要脏器功能下降的临床综合征。

人体是一个整体，在营养物质充足的情况下，多余的能量会被以糖原、脂肪等形式储存起来。

如果营养物质缺乏后，会先动用这些储备能量。

但是如果营养物质过度缺乏，为了能够维持生命需要，就会先动用骨骼肌上的蛋白质，然后是心肺等重要脏器上的蛋白质。

蛋白质是构成人体最重要的生命物质。一旦丢失过多蛋白质，身体的机能就不能很好地维持了，随之而来的就是各种疾病！

可见，单纯的老来瘦也不一定就是对的。长期素食不一定就对身体有好处，反而可能会带来营养方面的问题。尤其是老年人，本来消化吸收能力就下降了，更应该适当补充。

代谢综合征，也叫“致命四重奏”或“肥胖血脂综合征”。

它是以肥胖、高血脂、高血压、高血糖为特征的临床综合征，与心脑血管疾病密切相关。

很早以前，学者们就发现，肥胖、高血脂、高血压、高血糖经常同时发生在同一个人身上。

代谢综合征的发病率非常高，基本上3~5个人内就有一个。

我国将具有以下五种情况中三种以上的，定义为代谢综合征：

1、腹型肥胖。腰围：男子≥90cm，女子≥85cm。

2、高血糖。空腹血糖≥6.1mmol/L，或餐后血糖≥7.8mmol/L，或患有糖尿病。

3、高血压。血压≥130/85mmHg，或患有高血压病。

4、空腹甘油三脂≥1.7mmol/L。

5、空腹高密度脂蛋白小于1.04mmol/L。

可以对照一下，看看你有没有这其中的三条？

代谢综合征的发病基础是胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗往往发生于肥胖人群。

肥胖还会导致高血脂、高血压、高血糖，从而增加心脑血管疾病风险，进而减少寿命，降低生活质量。

真可谓是：一“胖”毁所有啊！

在说最佳体重之前，必须先介绍一个名词：体重指数（BMI）。因为最佳体重，跟身高有很大的关系。

体重指数的计算公式： BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。

比如一个60公斤的人，他的身高是1.7米，那么他的BMI就是60÷（1.7×1.7）=20.76。

我国成人BMI标准值是：18.5~23.9。

体重指数小于18.5称为超轻；体重指数在24~27.9之间的称为超重；体重指数大于28的称为肥胖。

肚子特别大的人，即使体重指数在正常范围，但是腰围男子≥90cm、女子≥85cm，也称为腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖，更容易发生心脑血管疾病。

对于年轻人和中年人来说，体重指数维持在18.5~23.9之间就可以了。

对于老年人，体重指数尽量维持在正常偏高一点，因为老人脊柱及各关节弯曲变形，身高会有所下降，因此BMI在20~24之间更好。

1、合理膳食

提倡高纤维素、高蛋白、低脂肪、低糖、低盐饮食。

食物的品种要杂一点，这样才能营养互补。

以新鲜蔬菜、谷物、豆类、粗粮、瘦肉、牛奶、鸡蛋、坚果、水果等食物为主。

多喝水，适量补充维生素C、维生素B族、维生素D、叶酸、钙等。

避免长期吃得太多，或者吃得太少，控制总热量，维持健康的体重。

2、适度运动

适度运动能够让胖人消耗脂肪，从而变瘦；也能够让瘦人增加肌肉，从而变胖。

超过40岁，人体的肌肉就会逐渐减少，适度的体育运动可以让这个过程变慢。

生命在于运动，适度的运动也是维持身体健康的基石。

建议每天进行30~60分钟中等强度的运动，以呼吸、心跳加快，微微出汗为宜。每周5次即可。

运动方式可以选择快走、慢跑、游泳、打球、广场舞、健身操、太极拳等。

对于年轻人还可以进行抗阻训练，或者间断高强度锻炼。

老年人需要根据自身情况，选择锻炼方式，并遵循循序渐进的原则。

3、定期体检

在通过饮食和锻炼的方式进行干预后，如果高血脂、高血糖、高血压等不能达标，就需要应用药物治疗。

在开始治疗前和开始治疗后，都要定期检查，发现问题及时处理。

尤其是中老年人，到了容易出问题的年龄，更要对自己的身体好一点！

健康饮食、适度运动是健康的基石！

任何人都不能忽视体重的作用，尽量避免过胖和过瘦！

维持合理的体重，才能健康长寿！！！

PS：体重指数没有达标的小伙伴们，都到下面评论区站队了~~~

胡瓜36岁女儿公开真实体重，身高1米73重109斤，曝半年减80斤秘诀

10月24日，根据台媒的报道，资深女星胡盈祯公开了自己的真实体重，立马引起了网友们的热议。

现年36岁的胡盈祯，是综艺天王胡瓜的女儿，受老爸的影响，她很早就加入娱乐圈发展，长相有个性，身材高挑的她，还当过很长一段时间的模特。

然而，自从嫁给医生李进良后，她的人生就陷入了无尽的烦恼中，直接导致她的身体出现问题。

婚后，胡盈祯与李进良生了一个女儿，但幸福的日子没过多久，李进良就多次背着她与别的女人亲密往来，让她痛苦不已。

深爱丈夫的她，无法割舍这段感情，过大的婚姻压力令她患病，内分泌严重失调，体重迅速飙升，从人人羡慕的苗条美女变成大胖妞。

在纠缠了很多年后，去年她才下定决心，跟李进良签字离婚，恢复单身的状态。

想忘掉过去，重新出发的她，靠着惊人的毅力减肥，短短半年内瘦了80斤。因为减肥速度太快了，一度有人质疑她做了切胃手术。

虽然胡盈祯否认了自己做过切胃手术，但传闻仍不绝于耳。

8月份的时候，一个自称其闺蜜的人跑出来爆料，称胡盈祯为了拿到老爸胡瓜承诺的减肥奖励，一开始在胃里装水球，因不舒服拿掉，接着通过切胃手术减肥，现在医院仍有她的资料。

对此，胡盈祯没有给予过多理会，继续过着自己的生活，并不时在个人社交账号上晒出健身照。

昨天，她分享了一组广告花絮照，照片中她的身材十分瘦削，全身上下看不到一丝赘肉，让一部分粉丝开心担心她减肥过度，体重可能不到90斤，纷纷留言叫她多吃点。

无奈之下，胡盈祯只能自曝体重，她表示，我的身高有1米73，目前体重则有109斤，体脂肪率14.8，这些数据已经维持了1年。那些一直问我有没有90斤的人，你们是疯了吗？

她继续说道，不要再叫我多吃点，我吃很多了，我说过很多次，不吃是不会瘦的。因为我已经瘦下来，所以能随心所欲地吃东西。如果你仍在努力减肥，就不要按照我的方法吃。要吃得干净和标准，我就是这样熬过来的，但不吃绝对不会瘦。

谈到减肥秘诀，她自曝道，要努力运动，注意饮食，这就是最大的秘诀。最后，她还忍不住吐槽网友，偏偏你们又不想听。

讲真，减肥真的是一件很不容易的事情，胡盈祯减肥后没有复胖，长期维持这么好的身材，实在让人佩服。

两破世界青年纪录！宁波小将余依婷“星光初现”

新华社青岛5月4日电（记者周欣 夏亮）“我的脸都笑僵了。”宁波小将余依婷边说边用力揉脸，但还是控制不住地嘴角上扬、眼中带笑。

不满16岁的余依婷近日两次刷新女子200米个人混合泳世界青年纪录：她在2日晚的预赛中游出了2分09秒88，改写日本名将池江璃花子在2017年创造的2分09秒98的世界青年纪录，4日决赛，她更进一步，把世界青年纪录的“标杆”提高到了2分09秒64，在今年的世界排行榜上可列第六位。2日她还尾随张雨霏，赢得100米蝶泳银牌。

“赛前教练没有特别说很多的战术，让我跟着感觉走。我没有压力，就想全力再冲一枪。赛后教练说‘游得挺好’，真开心我又提高成绩了。”小姑娘脖子上挂着金牌，手里摆弄着吉祥物，喜滋滋的。

余依婷于8岁开始游泳，小学时是班长，边学边练“也不觉得累”。2015年进入浙江省队，师从教练汪海波。在教练看来，弟子的身体素质好、力量大、自控力强、脑子清楚，训练自觉刻苦，是“不用操心的孩子”。

2020年底，余依婷跟随汪海波入选国家队，加强了体能训练，目前每堂水上课大约游7000米，每周三次陆上课。“在国家队训练很系统，而且一心钻在训练，力量和体能一下子提高了很多。教练给我基础打得好，我的核心力量还可以，长跑是短板。”

然而国家队的训练强度也非常大，从早上6点50一直到晚上9点，吃饭、训练、休息、按摩占据了所有时间，余依婷最大的心愿是“只想睡觉”。

在国家队，余依婷收获了一个同叫“婷婷”的小姐妹——唐钱婷，唐钱婷是蛙泳高手，日前刚刚游出近11年来中国女子100米蛙泳的最好成绩。“她的小名也叫婷婷，我们小时候一起比赛就认识，到了国家队后每天和小唐都很开心，一看到她就想笑。”

余依婷自称“性格外向、爱说爱笑，是大家的开心果”：“但我每天都练哭，哭了还得继续游、继续顶、咬着牙游。教练说‘顶啊，你不顶谁顶，吃得苦中苦，方为人上人’。”

余依婷目前身高1米73，体重63公斤，在游泳运动员中属于“袖珍型”。“我小时候很高的，只是现在好像不长了。我的特点就是没有特点，都靠自己的努力。仰泳还需要强化。”

说起来偶像，余依婷首推世界纪录保持者、匈牙利名将霍苏，还有身边的榜样叶诗文。“小叶姐的心态、包括她从低谷坚持到现在的努力都值得我学习，因为一个运动员不会永远在巅峰，我很能体会她的心情。她也经常给我建议、给我打气，像前天预赛，我都没有想到我能游进2分10秒以内，她说‘你一定可以的’，结果我真的游到了。”

东京奥运会延期一年举行，对年轻的余依婷来说是难得的机会。她说：“一年前我还没有想过参加奥运会的事情，奥运延期给了我时间去训练。我的奥运目标是提高自己、发挥出训练水平、创造好成绩。”（完）