焦虑症测试免费(抑郁焦虑症测试免费)
测试你的焦虑程度超标了吗？
现在的人似乎越来越焦虑了，有的人为了工作，有的人为了孩子，有的人为了容颜。如果发现身体出现了以下信号，很可能意味着你太焦虑了。
第一，注意力不集中。
第二，情绪低落。
第三，队疼痛更敏感。
那么如何缓解咧，首先改善睡眠环境，其次自得其乐。
好了，今天就聊到这，希望对大家有帮助，下次再聊吧！
幼小衔接学前测试卷数学1，10以内的加减法，可分享完整版29页
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@MiMa教育资料库
焦虑程度测试
2023年春节后米恩教育公众号改版啦。小编每周三推出一篇原创文章。推文内容除了「情绪压力」「领导力」「职业生涯发展」三大类外新增「职业测评」，为大家提供包括性格、素养、能力方面的线上测评「扫描图片中的二维码即可参与」。今天继续推送改版后职业测评问卷「焦虑程度测试」。
01 焦虑
「什么是焦虑」
关于焦虑的定义有很多，普遍认为焦虑状态是一种情绪症状综合征，包括精神性（紧张不安，恐惧）、运动性（坐立不安）和躯体性（不适、出汗）焦虑症状。
焦虑往往与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。
如果你并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种就属于异常焦虑的范畴。
我们在生活和工作中表现出的焦虑情绪大多都不是真正的焦虑症，有70%的成年人会在不同的情境下因为对未来的不确定性的担心、害怕、无法掌控等原因，导致情绪波动，这并不是真正的焦虑，所以不需要过度担心。
02 焦虑测试
请扫描图片中的二维码，开启本次测试。
提交后您将看到自己的测评结果。
请移步，往下看「结果解读」。
焦虑程度测试
03 结果解析
「本量表有四种测试结果」
得分在20-39，恭喜您没有焦虑症状出现。得分在40-49，表明您有轻度焦虑症状，应当缓解压力。得分在50-59，表明您有中度焦虑症状，需要请心理医生给予帮助。得分在60-70，表明您有重度焦虑症状，必须尽快就医。「没有焦虑症」说明您目前的心理健康水平良好。在生活中您难免会遇到一些不确定的、未知的问题与情况，这时就会产生焦虑的情绪，但是您可以通过合理的方式去解决这些问题与情况，所以焦虑的情绪只是短暂的存在，而并没有对您的正常生活产生较大影响、出现长时间的不良情绪体验，因此您没有焦虑症状出现，心理健康水平良好。
「有轻度焦虑症状」说明您目前存在轻微的焦虑症状。生活中一些不尽如人意的事情可能困扰着您，使您心烦意乱，出现恐惧、紧张、不安等情绪。建议您多于身边的亲朋好友交流倾诉最近的烦心事，合理宣泄自己的不良情绪，同时也应养成良好的睡眠、饮食和运动习惯，这对于增强身体抵抗力，减轻精神压力，防止情况进一步变化有重要作用。
「有中度焦虑症状」说明您现在的焦虑症状处于中度水平。已经泛化，焦虑症状已经影响到了您的正常生活，出现过度的担忧和恐惧、时常紧张不安的情况，偶尔睡眠质量也受到影响。您可以通过练习瑜伽和冥想等方式缓解焦虑情绪，您如果情况严重应及时向心理医生进行心理咨询和治疗，以免病情加重。
「有重度焦虑症状」说明您的焦虑症状较为严重。出现了部分躯体性症状，焦虑症状已经严重影响到了您的身心健康，给您造成了痛苦的体验。建议您不要沉溺于过去的忧虑，应当发展一些兴趣爱好以转移注意力，减轻焦虑的心理症状，在必要时也应当积极参加治疗，以免情况发生改变。
「结束语」
测试结束后相信您对自己的情况有了一定的了解与认识，不论您现在的焦虑症状较轻微还是焦虑症状已经严重影响了到了您的生活、给您的生活造成了困扰，请您掌握其带来的症状表现，必要时积极的展开治疗的工作，调整好自己的心态，相信在这之后您一定可以恢复身心健康。
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2月8日最新推文《焦虑程度测试》
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