抑郁症八字治疗(抑郁症八字治疗方案)

成都降温了，有人抑郁了，别怕，这些能让你快乐起来的做法请收藏

9月4日上午，一名年轻女子站在了峨眉山景区舍身崖悬崖边缘，周围聚集的大量游客劝阻其不要轻生，但女子说了一声“谢谢”后，还是跳了下去。自杀前，女子留下了遗书，称自己得了抑郁症，她说：很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。女孩还呼吁大家能多多关注抑郁症这个群体。

今天是“世界预防自杀日”，诱发自杀行为的危险因素有很多，我们想聊聊抑郁症。抑郁症到底是什么很难界定，它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防。

如果你正在抑郁症的迷途中，不要害怕，或许我们没法引领你走出黑暗隧道，但是我们可以陪伴着你，直到你感觉力量足够，然后自己把自己领出来。

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20多岁时，一次在打了乙肝疫苗后的第二天，我开始发烧，上完舞蹈课回到家我突然倒地抽搐不止，被爸妈带到医院抢救。从那以后我的身体状况直线下降，常常感到不能呼吸，经常情绪低落，感觉在死亡边缘徘徊。去各大医院检查身体都没有问题，后来去看心理科，医生认定我患了抑郁症加焦虑症。整整一周，我和其它抑郁症患者待在一起，他们中的有些人甚至到了神志不清的地步，我第一次感到抑郁症是怎么回事，对人有多大的伤害。我不想再待在医院，强行出了院，之后不能呼吸的症状越来越严重，每天都想睡觉，醒来就开始抽搐，每天都生不如死。

后来我认识了现在的先生，一位法国来成都学中医的留学生，我觉得他是上天派来拯救我的。谈恋爱期间，他介绍了几位自己的老师，知名中医，给我诊治，情况有好转但并不明显。吃了5年中药后我选择停药，先生配了精油，配合按摩给我治疗，我也开始服用口服精油，慢慢所有不适症状都消失了。

真正好了之后，我开始回顾几年的抑郁时光，为什么我会出现这样的症状，为什么我会对乙肝疫苗排异？其实是因为我一直心情低落，首先是因为和前男友异地恋长达5年无法改变，其次是因为和我一起做舞蹈俱乐部的合伙人卷款潜逃。那段时间，我一个人承担着所有后果，拼命上课为了把钱还清。再者，连续5年获得四川国标舞比赛冠军，改变了我跳舞的初衷。虽然那时我在大学做舞蹈老师，但也需要有更多创作空间。人的情绪和身体联系紧密，当情绪不能承受，就会反应到身体上，所以我生病了。

因为自己的经历，我想要把中医和精油运用到帮助抑郁症患者中来，所以有了曦和堂中医馆。抑郁症不可怕，但是被抑郁症笼罩的人真的很难走出来，还好我当时有着这样的信念：我会好的，有一天我肯定会好的。通过努力学习，我希望做一位全面的治疗师，好好地传播自我疗愈的体系。医生帮我们打开一扇门，但要疾病真正痊愈，一定与个人的努力和生活意识的改变相关。

其实得抑郁症的人都特别有灵性，感知能力特别强，他们之所以生病是因为他们不在自己的道路上，没有过上自己想要的生活。

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人善变，有时自己都受不了自己， 不如做个红绿灯，高兴变绿，不高兴用黄色调整一下，再变红。2016年8月初，是我去到北京培训学校学摄影的第四个月，在学校懒散的课程和糟糕的人际关系中渐渐找不到出口。随着接受的信息多了，似乎自己的草原被所谓的权威带来的宝马肆意地践踏，我产生了一些混乱地看待世界的方式，变成了偏执的人，自己一天没有变化与进步，就会慢慢丧失累计起来的自信，慢慢往下走。

有一天上课，我琢磨了很久，还是问了老师：“你有过对什么都提不起兴趣的体验吗？”刚好教室有点吵，听不太清楚他的回答，但是从他的表情大概能读出一点鄙夷的意思。晚上买了一点吃的提在手上，坐在公园的椅子上，身体慢慢变得很放松，呼吸变得很慢，嘴巴微微张开，目光也不再聚焦，第一次体验这种感觉，就像在水里一样，很舒服，嘴角都上扬了，感觉就这样离开也挺不错的，就这样坐了一晚上。第二天早上起床，仿佛世界都安静了，不再有所谓重要的事情，就这样静静地看着天花板，慢慢呼吸，不再上课，这样持续了几天，发现离现实越来越远，我开始输出情绪，和生活有联系，打电话给朋友，骑行出走看书，但是那种舒服的感觉总会把我拉回去，变成病态的满足。

慢慢地我开始幻想关于死亡的景象，走在路上被车撞，从高层跳下去，被丢在大海里面，吃下过量的安眠药，心里涌起一种想去尝试的欲望。活着或死去那时在我看来变成了不太重要的同一回事，可能我只想去寻找一点能刺激到我的东西。在路上我开始喜欢往马路中间靠，看到尖锐的东西就喜欢用身体去体验一下，闲的时候喜欢拧自己，洗脸喜欢用力拍脸和头，喜欢用力咬牙和一些东西。

幸运的是，有一天，坐在经常坐的长椅上和一位朋友聊天，我说出我那时的状态，她告诉我她也有过，但是当时没有人可以倾诉，就封闭自己，然后自残。她告诉我她了解我的状态，鼓励我重拾以前热爱的东西，就会刺激我重新回到生活中来。

我开始尝试着用拍照处理我的情绪，枯叶、驳墙、伤痕、死去的生物、损坏的事物、火，一切关于逝去和生死都是我喜欢纪录的东西。慢慢我能感受到我的崩坏一点点散落在这些照片里，它们像一颗颗小小的萤火虫照亮我黑色的夜，我仔细看着它们，开始观察到一些表达上的不完美，开始归纳，开始在意技术与形式上的事物，开始加一点意识去拍，自身渐渐变成一个有欲望的东西。

一天天过去，我醒来开始有了期待，有了矛盾和挣扎，我越想肆意就照着这个情绪去拍，就好像慢慢与世界有了一点点交集。我开始看以前别人的照片，开始学习他们，开始感受他们，好像并不是我一个人这么孤独，也好像有人掉到那更看不见的深渊，我开始拍身边的人，开始流泪，开始热爱这个世界，渐渐的，一步一步走了回来。

解读人：Tracy Li 心理咨询师

在我的来访者中，有很大一部分是抑郁症患者，他们常常问我：“Tracy，我为什么会得抑郁症？为什么是我？” 过去，抑郁症常被简单描述为大脑的化学激素失衡。近几年来，科学家开始注意到脑细胞的增长与连接可能扮演着更重要的角色。当我们观察一位抑郁症患者的大脑时，研究显示他的海马体往往比起平均的体积小很多，而海马体的功能主要是控制记忆与情感。一个人越长时间感到抑郁，他的海马体就会变得越小。事实证明，压力可能就是使海马体神经元减少的主要原因。研究显示，当海马体再生，新的神经元被刺激时，情绪会有好转。

研究表明还有一大堆其它的因素影响抑郁症的成因。即使抑郁症的真正原因还不清楚，请切记：抑郁症是一个有生理根据的疾病，同时，也有心理的障碍和社交的困扰。

对于每个在抑郁长夜里行走，恐慌不知所措，甚至不被理解的人，我想说，嘿，别害怕，我看见你了。

解读人：刘德昌，西南民族大学市场营销管理学教授，西南民族大学国学管理文化研究中心主任、MBA硕士生导师

从易经命理学角度来看，任何人的行为模式，均可以从中找到或多或少的答案。抑郁症患者，也不例外。我们在命理学预测中接触到一些案例，在五行不全的八字中，如果同时缺少食伤五行、财五行，加之官杀五行和印五行很旺的人，容易成为抑郁症患者。

第二种抑郁病人的情况，是八字结构里面五行齐全、但年月日时的天干地支等四柱之间，其五行关系合冲乱序、大多数流年都不利于宁静的生活，人际关系一团乱麻在娱乐圈自杀的影星，大多属于这类情况。

第三种抑郁病人的情况，往往在身弱财旺、身弱杀旺的人身上。对于身弱财旺的人说，他们往往看得见大把大把的钱财诱惑、使之为钱而“操碎了心”，但收获甚微。对于身弱杀旺的人来说，官瘾大、升官欲望强烈，但遇到提拔之时就与自己无缘，而且还常常招致是非口舌、被人非议，以致于心力交瘁。上述两种人都因为“求之不得苦”，可能因而变得抑郁。

解决抑郁症的方法，医学上吃药治疗和现代心理咨询，都属于常规办法。事实上，从易经角度通过命理学的判断来对病人进行“心理加持”，对其实施本源性的心理疏导，恐怕起得作用也很大。尤其是很容易被心理暗示影响的人，效果将会更加明显。

解读人：管弦博士，美国路易斯安那州立大学社会工作博士，现就职于西南财经大学社会工作发展研究中心，四川光华社会服务中心高级督导。近10年来专注于青少年儿童问题和抗击抑郁的研究与实务。

你知道吗？每4个人里面就会有1个人，在一生中的某一时间会经历抑郁。全世界每年大约100万人因为抑郁而放弃生命，这些人中，97%没有过专业求助。不能忽视的是，抑郁症与现代生活方式有关系，而你也许不知道抑郁是脑部炎症的疾病。那么面对抑郁症我们到底要怎么做？

规律性的锻炼是必不可少的

• 实验证明：有氧锻炼（30分钟快走，每周3次）vs. 常规性抑郁的药物治疗（左洛复）， 10个月后，药物治疗患者是有氧锻炼患者复发率的3倍。

• 锻炼对大脑的改变：多巴胺；血清素（5HT）；和生长激素（大脑衍化神经营养因子BDNF）

光照—几个小时就能发生效果

•自然光照的亮度（即使是阴雨天）比灯光要亮100多倍

•季节性的光照缺乏，可以使用光盒替代

•大脑测量每天接受的日照量，并根据这个信息来调整人体的生物钟，同时可以改善睡眠

•光照也能帮助维他命D的摄入，而它也跟抑郁有相关性

营养膳食

来源于食物中的 Ω-3缺乏，导致血清素的功能失效；多巴胺不能激发大脑左额叶皮层的活动； Ω-6的过多，会引起慢性炎症，也会导致血清素和额叶皮层活动的降低。（关于Ω-3，Ω-6小爱思就不具体阐述啦），大家在平时就要多吃鸡胸或鱼肉，远离油炸、烘培食品，使用橄榄油或椰子油以取代种子油，使用真正的黄油，而非人造的反式脂肪，选择符合自然节气的食物，特别是绿叶蔬菜.....

打破过度沉思

抑郁症患者通常有反刍性思维方式，也可以称为（消极性思维模式、过度沉思），过度沉思通常发生在独处，低注意力要求的活动中。具体表现为：执着于小事情、小细节，过多地纠缠在那些不按自己意愿发生的事情，停留在悲伤和坏情绪之上，反复回放那些情绪上无法绕过的事情。

处理焦虑的技巧

• 辨识情绪、接受情绪、管理情绪

• 不要让压力占据自己，及时疏导；学会一些方式技巧

• 将大任务分解成小任务

• 列出所有你逃避的任务、从最简单的开始做起

• 设定一个现实目标：你可以一次完成的工作

• 每完成一个阶段性目标，及时给自己的奖励

训练积极性思维方式

•大脑的思维方式就跟身体一样需要有意识的训练，形成正向思维选择

•有意识加强正面体验，停留、夸张、回味、分享

多做少想，寻找活动的动力

• 意识到自己在过度沉思的时候，给自己最多10分钟的时间限制

• 参与谈话

• 可以分享的活动

• 娱乐活动

• 音乐

• 可听的书籍

• 吸引你的视频

巩固

• 限制和缩减你单独相处的时间－这段时间是最可能导致反刍的高风险时段

• 现在你已经有意识什么是反刍以及自己的行为模式，保证自己要对这种思维习惯的警惕

• 记录对自己行之有效的打断反刍的方法

• 如果注意到自己又进入这一思维模式，采用被自己或者其他小组成员证实有效的方式戒断这种思维模式

主动出击

• 完成那些不得不做的：作业、家务劳动、工作

• 想要去做却未开始行动的：那些使我们感到愉悦和开心的事情

• 列出那些使你感到开心和愉悦的事情有哪些（5个以上）；越仔细越好；（真正使你开心满足而不是完成后更空虚更失落的事情，比如打游戏）

• 下次当你什么都不愿意做、情绪无限低落的时候，拿出清单，从第一件开始做起。

每周日程的制定方法

• 列举自己必须要去做的事

• 写下可能让自己愉悦的事

• 计划每天一件让自己快乐的事

• 每周记录计划中的事有没有去实现、有没有像预期中那样的好的效果（0-10的打分）

太宰治曾经在《晚年》写过这样一句话：我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。希望抑郁中的你，可以因为生活中那些小美好大牵挂，开始重新爱上这个世界。

关于抑郁症，如果你有话想说，留言和我们聊聊。

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文：范书

图：林投

编辑：棐溪

漫成都小编微信：jinshanmama2014

漫成都微信公众号：man_chengdu

摆脱忧郁症八字诀

撰稿：尚可枫 编辑：徐敏

忧郁是病症，严重时会过于胡思乱想、悲观、绝望和疑虑重重，甚至出现自杀的极端做法。专家认为，快乐、倾诉、自信、放松这八字诀对摆脱抑郁症有很大的帮助。

每个人都应该交朋友，特别是交可以倾诉的好朋友。有快乐一起分享，有痛苦帮你分担，这对预防和治疗忧郁症十分有益。

忧郁症要保持快乐的心态，积极乐观地生活和工作，在快乐中努力前行，提升自己。

多与他人社交、敢于表达自己的观点、说话时语气要坚定、定个目标努力完成……这些都有助于提升自信心。保持真诚和自信，不受外界因素的影响，做好自己。

坚持一项适合于自己的运动，保有一个自己的爱好，在你忧郁的时候便能得到放松。当然，来一场说走就走的旅行，也是放空自己的好方式。

摆脱忧郁症八字诀

撰稿：尚可枫 编辑：徐敏

忧郁是病症，严重时会过于胡思乱想、悲观、绝望和疑虑重重，甚至出现自杀的极端做法。专家认为，快乐、倾诉、自信、放松这八字诀对摆脱抑郁症有很大的帮助。

每个人都应该交朋友，特别是交可以倾诉的好朋友。有快乐一起分享，有痛苦帮你分担，这对预防和治疗忧郁症十分有益。

忧郁症要保持快乐的心态，积极乐观地生活和工作，在快乐中努力前行，提升自己。

多与他人社交、敢于表达自己的观点、说话时语气要坚定、定个目标努力完成……这些都有助于提升自信心。保持真诚和自信，不受外界因素的影响，做好自己。

坚持一项适合于自己的运动，保有一个自己的爱好，在你忧郁的时候便能得到放松。当然，来一场说走就走的旅行，也是放空自己的好方式。

八字论精神疾病的相关解说

伴随经济的高速发展，人们的压力亦是与日俱增，买房难，生育难，升职难，赚钱难，结婚难……各种难上加难，令人压力山大，人们都是负重前行，喘气困难。因此引发的各种精神疾病的症状也是越来越多，人们似乎进入一个焦虑不安、心神不宁、精神恍惚的世界……因此，通过八字命理看精神疾病的论断也在与时俱进。

其实反观历史，现实世界中很多天才都患有精神疾病。比如牛顿、爱因斯坦都患有自闭性强迫症，尼采患精神症，诺贝尔经济学奖获得者约翰•纳什也患有精神症，荣格患有忧郁症。还有诸如、斯大林、波尔布特、萨达姆等名人，都是天才加疯子的典型代表。

中国古话说的好，“不疯不魔不成艺”，很多神仙如济公就叫“济癫”，张三丰就叫“张癫”，王重阳就叫“王害疯”，他们都是疯子。包括金庸小说里头的老顽童也是如此。似乎，这世上没几个天才不是疯疯癫癫的。

通过子平之术本义举一反三，精神疾病用八字来看，就是看八字成格与否，成格而带有精神病者便是能正常生活的精神病人，破格轻者则为间歇性病人，破格重者就是不能正常生活的精神病人。下面举几个患精神疾病的男女命例。

男命一：丙子 庚子 乙丑 己卯。于癸卯运患精神症。

男命二：辛未 辛丑 丙午 己丑。于4岁乙亥年患精神病。

男命三：庚戌 己卯 丙申 壬辰。于辛巳运患精神抑郁症。

男命四：丁未 丙午 丁卯 甲辰。于甲辰运患精神症。

男命五：己卯 丁丑 丁卯 甲辰。于甲戌运患精神症。

女命一：丙午 庚寅 甲子 丙寅。于戊子运患精神症。

女命二：癸卯 甲寅 癸巳 甲寅。于丙辰运患精神症。

女命三：乙巳 戊子 己亥 乙亥。于辛卯运患精神症。

女命四：辛亥 辛卯 丁酉 甲辰。于壬辰运患精神症。

女命五：丁酉 己酉 己丑 乙亥。于辛亥运患精神症。

此外还要注意，八字金木相战有可能是筋骨病，也有可能是精神病，还有可能是肝胆病，那这类情况究竟怎么区别呢？

其实，八字以金为用相神与木相战的就是筋骨病；以木为用相神与金相战的就是精神病，木透干者是精神病，木不透干者为筋骨病，最后再结合甲胆乙肝丙小肠以及宫位意象来断定属于哪类病。

再举几个患肝胆病的男女命例：

男命一：甲辰 壬申 庚子 甲午。于癸酉运先后三次患肝炎。

男命二：丙申 丁酉 己丑 丙寅。于己亥运庚申辛酉年患肝炎，之后复发几次。

男命三：乙酉 己丑 庚寅 丁亥。于甲申运患十年肝炎。

女命一：丙申 乙未 己亥 甲戌。壬辰运患胆结石，辛未年切除胆囊。

女命二：甲午 己巳 乙亥 己卯。于甲子运戊寅己卯年患胆结石、肾结石。

女命三：戊子 乙丑 丙辰 甲午。于庚申运己卯年切除胆囊，同时有腰椎病。

其实，精神病人的八字都是木火均出了问题，而患肝胆病的八字则只是木出问题，但又不是火多泄木或木多火塞的情况，不过又都与火相连。炎症与火有关。结石则与水有关了，胆结石堵住了胆汁分泌，肾结石堵住了泌尿通道。当然，也有既不发炎也不结石的肝胆病，例如患胆囊萎缩的某男命：壬寅 辛亥 乙亥 辛巳。此造为印赖杀生格，劫重杀轻为病。劫为木，故患肝胆之疾。命主52岁入丁运，丁壬合木，寅亥亦合木，坏了印星用神，命主因胆囊萎缩动了手术。

因此，用八字看病，只要分清金木相战是精神病还是筋骨病或是肝胆病，其余的水火战、土水战、木土战、火金战等，均可以按照此法触类旁通。善学们对八字分析精神疾病有什么心得体会呢？