八字功法群(八字功的练法)
武当八字功:练一次只需10分钟，简单易学，不出偏，久练强身健体
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一、八字功法简介八字功法，属道家武当派功法之一，它是张有光老师师从薛金山老师以健身而得。此功功法简单易学，动作舒展大方，而且得气快，不出偏，深为练功者所喜爱。久练能祛病健身，增长力气。
练本功不多费时，一次只需10分钟。本功初练时，在调息的掌握上可根据自己身体的强弱程度，对呼吸的深浅自行调节，以练一个字呼吸一次为准。有了一定的功夫后既可两三个字呼吸一次，也可将八个字一口气练完。但须注意循序渐进，量力而行，注意身体的反应，以不憋气、不心烦为度。
本功在每个动作中如伸展、屈握、环抱等都要求先用阴柔之力（内力），只在动作的最后加重力量，使之刚柔相济。每个动作在吸气时均要提肛收肾、脚趾抓地，这样可提高功率和医疗作用。每次练功最好练8个循环，身体状况好的可稍增加。练完功后，以精神健旺、自感舒适为度。
练本功随着练功时间的增加，脊椎及后脑勺（玉枕穴）会有异乎寻常的与日俱增的热感，并使处于耷拉状态的（指40岁以上的男性）往上提，像青少年一样壮实，待下丹田（小腹）发出咕咕噜噜的响声，便说明完成“气沉丹田”这步很重要的功夫了。
二、八字功法的练功方法预备式：
早晨面向东、晚上面向西，全身放松，两腿直立，两腿分开与肩同宽，排除杂念，意守下丹田（小腹部），两眼微闭，先呼后吸，做深呼吸两三分钟（图1），然后按提、举、推、拿、拉、按、抱、捶的次序练功。每个动作的双手在吸气时应先用阴柔之力，在调动内力的同时加重力量，呼气时放松；每个动作的双脚应在吸气时十趾抓地并同时提肛收肾，呼气时放松。
1.提：
腰向前弯，使腰与腿成90°，同时两臂下垂，手指指向地面（图2-1），然后先将四指并拢，后将四指抓紧抓实，将拇指搭在食指和中指的前面（图2-2），接着十趾抓地，提肛收肾，如提石锁状用力将两个拳头向胯前提，同时将腰伸直，两小臂放平与上臂成直角，拳头向内（图2-3），提时要深吸气，两拳头提到胯前，全身放松，同时长呼气。
2.举：
接上式，将收到胯前的两拳抓紧抓实，如举重状，同时十趾抓地、提肛，用力将两臂向上直举（图3-1），并深吸气。动作完毕后，将全身放松，在长呼气时徐徐将两臂下移，使两手置于胯部（图3-2）。
3.推：
接上式将胯部手掌翘起，手指向上，用力向前推（同时十趾抓地、提肛收肾），如推墙状，直至两臂伸直与肩平（图4），推时深吸气，吸完了要在全身放松中长呼气，但两臂仍保持平直。
5.拉：
接上式，先将两臂展开如大雁展翅状，拳背在上，拳头抓紧抓实（图6-1），十趾抓地、提肛收肾，用力将两臂的拳头往腋下收，同时深吸气（图6-2），两拳头到腋下后，在全身放松中长呼气。
6.按：
接上式，将腋下的手展开，手心向下，在十趾抓地、提肛收肾的同时，挺起胸膛，在深吸气中将两手用力，往胯部向下、向后按（图7）至两臂同身体成30°。然后长呼气。
7.抱：
接上式，两臂两手在十趾抓地、提肛收肾深吸气中，并像抱大树状用力抱圆（图8-1）。到两手的手指尖接近时，在全身放松中，两掌变拳，拳心向上，轻收至胯部（图8-2）。
8.捶：
接上式将拳背翻上来，抓紧抓实，十趾抓地，提肛收肾，在深吸气中用力将拳头向前戳。待两臂伸直（图9），吸气完了，全身放松，双臂徐徐下落至体侧，同时长呼气（图10）。
由此，回到预备姿势，即为本功法的一个循环。一般可练8个循环或更多一些，收功后可散步片刻。
收功后可在室外站桩或室内静坐，以收动静结合、练养并重之宏效。
注意：饱食后禁忌练功。
附：
提、举、拿、拉、捶拳头抓实时的形状（见图11）。
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形意八字功搏杀精华
形意拳是一种技击性相当强的内家拳之一，以五行、八字、十二形为其技击核心，七星十三拳为攻击武器。在练法与实用中都蕴含着相当深奥的内容，没得口传身授，数年苦练纯功，是吃不透其精华的。形意拳中有“五行拳为体，八字功为用”的说法；确实，八字功的一招一式都是讲究效果的；愚苦修经年，对其八字功略感有所得，今适武运昌盛之际，不揣浅陋，将八字功的搏杀手段整理成文，以飨技击爱好者。
八字功即：斩、截、果、跨、挑、顶、云、领。
一、“斩”字功用法诀云：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。
敌我双方对峙而立（图1），当对方前移左步，猛进右脚一步接近于我方的同时，右直拳猛朝我方面部击打而来，我方右手前上沾化敌右腕外侧（图2）。紧随左脚进步绊于敌右脚跟，左掌猛劈敌右大臂，若敌猛后收手提退步避闪（图3）。我方动作不停，缩身下势，右脚前进猛地前扑，双手打虎扑把击向敌上胸；如果对方仍以退步用双手托我方之双臂时（图4），我方双手用搂劲将对方双手重力搁下，此时对方随着手落，便会前俯，我方在搂劲的同时，左脚进步上前，头顶劲朝前方打出，打在敌颌部，再使抽丢劲将敌打飞跌出（图5）。
要点：斩字功由斩劈手、虎扑把、头拳三式组合而成，为七星之一的头拳技。斩劈手势要疾，要用沉劲，后手盖劈势要猛，虎扑把要内含搂、抽、丢三把劲。后腿蹬劲，头要上顶，气势雄猛，一举而制敌。
二、“截”字功用法诀云：擒拿肘中劈截肩，一阴一阳左右换。
敌我双方对峙而立（图6），当对方前上右脚一步接近我方的同时，用右直拳朝我方头面部击打而来；我方右手上翻擒抓住其右腕，左手上托其肘部（图7）。紧随右手扣其腕前推下压，左手掳其肘，右脚踢其右胫部；如对方屈肘前顶，后退步化去我方的攻击时（图8）。右手抓敌右腕猛向右下后拉拽，右脚退步的同时，左肘猛的横打敌喉（图9）。动作不停，左肘前顶外旋，右脚前上步，左旋体用右肩朝对方上胸切打撞击，将其击跌翻仆（图10）。
要点：截字功由擒拿手、横截肘、肩劈拳组合而成，为七星之肩拳。擒拿的双手要协调，右手崩切速度要快；右脚要同时刮踢。横截肘时，左手出手要猛，右手回收要快；肩劈拳，要含胸拨背，意在肩切，同时右手随肩切而劈下，势要沉。
三、“果”字功用法诀云：果肘刮腿如肘连，肘打去意在肋间。
敌我双方对峙而立（图11），当对方右脚上步接近我方的同时，用右直拳朝我方头面部击打而来之际，我方右臂屈肘内裹，格化敌右腕臂内侧的同时，右脚踢击其右足踝关节（图12）。对方若以左直拳攻来，意欲解我之攻势时，我方左手上挑其左手臂，落右步进身，右肘横击其胁肋（图13）。紧随左脚上步，走右边门绊封住其右脚跟的同时，左手下压右肘上顶之际，猛的下压打在对方胸心膻中穴部，将其致残于地（图14）。
要点：果字功由肘腿连、闭门肘组合而成、为七星之一的肘拳。肘腿连的右手肘果脸部要有往外崩劲，使右手小臂和脸部要有一定的距离，同时身要向左侧转，随之右腿刮踢。闭门肘、横肘打出要有弹劲，身法要柔身而进，跟步要快，上架之手要有托力，好似架千斤于顶上。挑肘时，身向左偏，下压和上排之手要互相用劲，合二为一，顶肘压打要狠，打要用脆力，跟步要快。
四、“跨”字功用法诀云：肩跨打意紧相连，左挑右肘莫等闲。
敌我双方对峙而立（图15），当对方前滑步接近于我方的同时，左直拳朝我方面部击打而来；我方立即内划左手，用左臂盖压其左拳臂，右拳反盖打敌之头面部（图16）。紧随着，进左脚插入敌左后方，用胯外拧劲崩格敌之左大腿部，同时左拳横挫敌之腹部，使敌向后倒（图17）。我方左肘向前挑起顶撞敌胸，彻底将其打倒（图18）。
要点：跨字功由盖拳、胯打、挑肘拳组合而成。盖右拳要快，左手裹之，马上出击。左钻拳和提左腿要同时进行，钻拳要用滚翻劲，向前上方钻击、跨打，右拳出手要用挫劲，要借助于胯向外拧劲，同时出击，挑肘拳劲要狠、疾，顶撞劲脆。
五、“挑”字功用法诀云：刮腿之中挑向前，外加膝顶是真谛。
敌我双方对峙而立（图19），当对方右脚上进步的同时，用右拳朝我方胸腹部击打而来之际；我方立即起右手向右外格之，随起右脚刮踢敌之小腿部（图20）。随之，右脚落步，左手由上向下封住敌右臂，左脚上步于敌右小腿后侧绊住，并用左膝盖撞其腿胫外侧（图21）。接着，左手由下面往上斜挑起直击敌面部（图22）。在敌往后仰时，双掌前伸按抓敌方之肩胸部，右膝顶撞敌之腹裆，将其击跌（图23）。
要点：挑字功乃由上架、挑翎、膝顶三式而组成。上架式在用时要手脚齐起齐落，插下之手要用沉劲，同时身向下坠，含胸抽肩，挑翎时压下后要身手缩紧，挑翎要有弹力，象弹簧一样，带腰劲，上挑之手、肩关节尽量放松，力达小臂，膝上顶须有合劲，双手要有撞力，力达掌根。
六、“顶”字功用法诀云：白鹤亮翅左右翻，果挑之中肘相连。
敌我双方对峙而立（图24），当对方滑步进右脚一步接近我方的同时，用右拳朝我方头部击打而来；我方左手内划外翻用臂腕部格划其右小臂内侧，并向左外下侧弹力，将敌方的攻击化解（图25）。随着，左脚收一小步的同时，右脚朝敌裆前上步，右手变炮拳直击向敌胸部。如果对方双手屈臂阻住我右手炮拳时（图26），我方立即前伸左手，猛挑敌臂，并前推力，空出右手的刹那，前拥身屈肘朝前挑击对方头部，将其打跌（图27）。
要点：顶字功由白鹤亮翅、反身炮和穿挑肘组合而成。在具体实战时，用白鹤亮翅防御敌攻，其势内含束展、收放、紧开之劲。随之发出炮拳击敌，其势要一触即发，势烈而猛，全身手要合为一体，穿挑肘要手脚齐到，肘打凶狠，目标准确。
七、“云”字功用法诀云：鼍云下刮手脚连，双冲变马拳上添。
敌我双方对峙而立（图28），当对方猛上进右脚一步的同时，右拳朝我方面部击打而来之际；我方立即重心落于右腿，左手屈臂上架对方右小臂的同时，提起左脚踩踢敌右胫部（图29）。紧随着，左脚前落步拥身，左右拳相并朝敌下颌部提顶；假如对方后退右步，仰身用双手拦阻我方双拳（图30）。我方急提左脚踏进，双拳猛翻成马形炮击打敌方胸膛，将其胸骨打碎而击毙之（图31）。
要点：云字功乃由鼍云手、双顶拳和马形炮组成。云拨敌手要有顶劲，手架脚刮要相连，双顶拳时，要身随手进，腿随身进，马形炮双冲拳势要猛，速度要快，好比骏马腾空，双拳比如马蹄同时扬起，又同时用劲落到对方之胸部要害处，一般要击敌之云门穴，此拳用的是弹、点、抖、擞劲。
八、“领”字功用法
诀云：左右领手阴阳翻，上钻下打俱是拳。
敌我双方对峙而立（图32），当对方猛进右脚一步接近我方的同时，发出右拳朝我方面部击打而来，我方迅即右手上领格化住对方右腕外侧；随之翻指抓扣朝右后下方抽带（图33）。此时，敌方必然向后抽拉欲挣脱之，我方随之抛开右手，内划左手压敌右臂的同时，右拳前钻击向敌面部（图34）。如果敌用左手来拦格时，我方速沉身下出左拳截打敌方的右腋胁或胃脘鸠骨部，将其打跌（图35）。
要点：领字功由上领掌、上钻掌和下截打组合而成。上领掌时要用暗劲，绵绵不断，以身带手，如抽丝劲，上钻拳用滚翻劲，势猛而速度快。下截打时力达拳外侧，用弹力借身下坐之劲而发之。
八字技法：伏吟也是基因的继承，道不虚传只在人
有不少朋友让我多发些八字案例，让我很是有点为难。
第一，一些八字案例涉到命主的 隐私，不适宜平台公开交流；
第二，八字案例要涉及到具体技法的应用，术不轻传多少有些道理，有不少“朋友”当面虚心学习交流，掌握了要点以后转身就诋毁的教训历历在心；
第三， 一些网络的“专业喷子”从来就不去分析事物的真假对错，“毛用、马后炮、小号”等等言论是他们获取快感的口号，却也让人寒心。
尽管如此，还是满足一些易友同好的要求，选一部分能够公开的八字和分析思路出来， 供大家交流探讨。
坤
甲子 丁卯 丁卯 己酉
这是前几年在一个群里断的八字。
首先看六亲，六亲定位从母亲开始，丁在原局中有几个可以判断母亲的根源，甲为正印，卯为偏印，酉为长生，但是在定位母亲上还有一条原则 ——父母宫，丁卯占据了父母宫，坐下偏印，年时没有拉近关系，又和命主同性星，复制黏贴也是一种香火传承方式，所以丁卯定位母亲。
两个丁卯，就是母女长的一样。所以跟命主说：“你长的跟母亲很像”。 命主说：“很多人说很像，以前视频，同学说两个我在聊天。怎么看出来的？第一次有人 看八字说到这个。”
子女根枝一系传。定义子女和定义母亲，其实是一个道理，那就是母子关系继承的基因法则，孩子是母亲身上的肉。
而伏吟是八字中基因继承的一种方式，这种用法很少人提及， 说穿了就是一句话，本人在《伏吟在八字中应该如何应用》一文中已经提到过。
找到母亲丁卯的定位，那么其他人定位就可以一一对照找出来，父亲甲子，配偶己酉。 至于为么配偶是己酉，而不是甲子异性星？判断依据依然要结合宫位理论，结合乙丑大运， 丁己同宫，己酉，己辛适婚，2009—2011年，所以就有了婚姻应期。
学历，原局甲子丁卯同旬相生，干透甲但限运卯刑子，截止。
乙丑大运，寄身丑未，所以毕业于二类大学。
或许有很多同好不理解为什么这样来推理八字，一个八字分析下来，不但格局、旺衰、 喜忌没提到任何一点，就连十神关系也跟传统不符。
在这里稍作解释，本人也是从传统八字一路学习过来的，格局、旺衰、喜忌和十神的基础用法在无形之中一直使用，但跟书面理论多少有点差别，在近一个月的发文中，或多或少的提及了一下。
我本人不否定格局、旺衰、 喜忌和传统十神论等八字路上拼出来的高手思维，但是八字是讲述人的社会生活关系和得失的，需要接地气，有承接，形象的反映人和事。
定位六亲，父母和子女都是有基因联系的， 干爹干娘干儿子除外；
配偶是需要有关系并能合作制造关系的，无性婚姻和走婚除外，只有这样，才符合社会实际生活。
定位父母和子女，首选基因法则和宫位为主要参考点。
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