八字弓箭能信吗(八字中弓箭对命局的影响)

大河讲八段锦的秘密，左右开弓似射雕，送你一副活的弓箭

醒目一拍，大河出场。今天我们继续聊八段锦那些隐藏在招式里的秘密。

回顾上回书，我们说到了八段锦的第2式，左右开弓似射雕，双掌定式的练法。大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经，密码就在于拇指与食指少商穴与和商阳穴。

知道了这个要点，那么如果在锻炼当中按照大河的要求去做，就已经能够及格了。如果要精进，您来看……大河教你怎么把他练活了！

左右弯弓似射雕，这一招，他也是活的。

过去老师傅教徒弟，先要站三年桩，然后再搭架子，学套路。那武术当中的练法有架子，招式，最终你还得学打法。如果打法不会，即使你招式架子练得再好，出去也是挨揍的货。而这个打法的教授，就是优中选优了。老师会选择悟性高，能吃苦，贴心忠诚的徒弟单独传授。学会了打手，就可以行走江湖了。等到了最后呢，经过了多年考验，老师傅会选择最为贴心的徒弟，把门派当中最精华的部分言传口述给他，而得到了真传的徒弟，那就是下一任的掌门人了。

大河上学的时候，对于武术是懵懵懂懂的。当时学校里，推崇的就是体格壮、力量大。谁看起来凶恶就能成为学校的一霸。后来机缘所至，有幸接触了老师傅，才知道武术绝不是简单的以力服人。一个会武术的人，即便是一个文弱书生，只要掌握了武术的技巧，尤其是练过打法，他会一眼看出对方的弱点，一招制敌。可以说，练过的，打没练过的，真的就跟玩儿一样。而且他知道怎么打，是想让你皮肉伤，还是想让你内伤；是想让对方流血出丑，还是想让对方内伤不治，都有分寸。

就用右手为例。当你在弯弓搭箭的时候，两只手掌是五指伸开，但是要旋转的使用暗劲。转换的精华在于，五指变成两指，这是个旋转的劲。中指、无名指、小指在转换中逐渐握拳，但不要握紧，半握拳，这样力道就从食指和大拇指喷涌而出。这就是箭头！

右臂伸到极致，最终要形成八字掌。但是手臂要略有弯曲，似直非直，似曲非曲。

八字掌要保持食指和拇指要挑起，意念在食指的指尖和拇指指尖上。中指无名指小指握拳，别握死了。手掌和手臂要平滑交接，不要坐掌，保持手腕阳池、阳谷、阳溪肌腱腾起，这样手太阴肺经的气血和手阳明大肠经脉的气血就顺畅了。

再说胸前的左掌，也要用八字掌。这就是箭尾！

当右手从五指伸开到变成八字掌的时候，左手同时也是变成八字掌，但是食指指尖的方向要指向右脚尖。

这个手法，武术家的练法可以擒拿分筋。

这个时候箭头和箭你就都有了，你把它连起来，右手是箭头，左手是箭尾。

我们知道，肺经的走向是拇指指和上臂，而大肠经也是这个走向。肺与大肠是相表里的，练好这一个式子就可以增强你的肺部机能。内经中推崇的第1个脏器就是肺脏！肺是主宰一身之气的，对于平时的感冒，伤寒，呼吸道病毒，都有很强的抵抗作用。这个气足了，对于这个人的寿命、运气都是有非常好的帮助。

不知道大河讲清楚了没有？你可以一个手掌单练，感觉一下手指力道的转换，这可以按摩五脏六腑。有的人手里拿着两个核桃，转起来，五指金木水火土轮转，越转越舒坦，越转心里越舒服，这是内家拳的特征。

注意了，敲黑板！关键点来了！各位看官，仔细了，一会儿可以说说你记住了几个关窍，几个活法？

发劲的右手伸直，但是关窍却在胸前的左手，左手掌心落在胸前膻中穴，似与前掌有个无形的箭杆衔着。左手一扭，右手发劲。老师傅常说，不在前手在后手，指的就是这个道理。

手要上下扭转，反复的扭转，前手带后手，后手催前手。这样做，左右弯弓四射雕这一招就活起来了，在医理上，可以有效的扭动肺经和大肠经两个经络，同时带动手三阴和手三阳经。

还有个隐藏的关窍！

胸前的那只手，手掌正对膻中穴，在扭转的过程中，手指的中指尖往下一扣，拨动心（弓）弦。中指尖为中冲穴。

中冲穴是手少阴心包络的井穴，此穴独居指端之正中，阳气冲起，故名中冲。膻中穴为心包之所在，心主之宫城。内经喻义膻中为臣使之官，其脉出手三阴之正中。

中指往手心一扣，膻中穴的气血就随之有感应。

膻中穴归属任脉，是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之交会穴，全身之气会膻中。具有调气活血，宽胸通乳、止咳平喘、通络利膈的作用。凡一切气机不调的病变，均需要先调这个穴道。

左右弯弓似射雕，弓在双臂，箭在双掌，手中无环，心中有环。

您还在找弓箭吗？早知灯是火，饭熟已多时！

再说一个关窍，想想关二爷的眼神。

眼睛要看的食指尖。武术的练法，看八字掌的食指和拇指之间。

平时我们说疏肝理气，肝脏是开窍于目的，眼神儿到位了，肝脏就疏通了。

眼神要眯眯眼看，含光不露，和光同尘。眼帘一开，胆气横生，杀心自起。过去说书的讲，关二爷平时都是眯着眼的，一旦你看哪时候眼睛睁开了，那就是要杀人了。

射的准，眼神稳。但是平时练得时候，眼光要收，要把手上的气收到眼睛里，这个神奇的东西不便夸大，以后机缘到了，再说吧。

经常练习左右开弓似射雕这个式子。可以舒展手的肺经，提升心肺功能，可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，肝脏肺脏的机能都增强了，对于现代人所忧虑的黄褐斑，容颜衰老或者是饮酒抽烟熬夜，都有很好的改善作用。

鼻尖、指尖和脚尖要在一条线上，也有的门派中要求是鼻尖、肩膀的尖和脚尖在一条直线上，这就是武术当中的"三尖照"。八段锦的练法，胸前的食指尖要指向脚趾脚尖，眼神同样要盯住食指尖。这在导引术当中的要求，就把整个身体经络全都练活了，练成一体了。在武术当中，这就练出整劲来，只要你往那里一站，对方就会砰的飞出去。

各位看官，光说不练假把式，你按照大河所说的，两个手的大拇指与食指翘起，手腕的肌腱腱膜要鼓起，然后这一支箭就从左手一直贯通右手。

在扭转过程中，你就会感觉到，手部的肌肉和经络随之扭转，要左右扭转上下扭转。越扭转你会觉得越发的舒服。

双臂的扭动，就像是太极拳的缠法。缠是螺旋的旋转。古法的太极拳要求，任何一个动作从头到脚，从肢到指，全用缠法。手臂向外缠是从肩井达到指尖，向内缠是从指尖到达到肩井。这要是写全了，又要两三篇的字数吧。

内家拳都是力求先天之本力，而避免用后天之拙力。这就是活练的方法，这就是活练的妙处！

自古医学的道理都是相通的，武术的道理也是共融的。这就叫一理通，百理融。

八段锦的精妙，绝不是一两篇文章能写得透的。它包含了许多的医理和武术的道理，如果你仅仅练成广播体操，那不是明珠暗投的吗？

因为在八段锦中左右开弓似射雕，主要锻炼的是上肢，加之篇幅所限，所以下面大河再简要说一说腿部的动作。

大家发现没有，左右开弓似射雕这一个动作，如果要把胸前的手掌放到腹部，腿部前三后七，就会形成形意拳中有名的站桩——三体式。形意拳讲究脱枪为拳，如果你把8段锦的那支箭换成一条大枪，你感受一下练起来是一种什么感觉？虎虎生威！

在这里，大河主要是讲八段锦的健身，武术的练法，我们以后有机会再聊吧。

中华导引术，是中华传统文化的瑰宝。按照从长沙马王堆出土的西汉帛书导引图推算，有着千年以上的历史。各位看官，你可以想一想，能被社会的上层阶级带入到棺木当中去，肯定是当时的稀释珍宝。我泱泱强汉，巍巍中华，文治武功，八方来朝！能喊出犯我强汉者，虽远必诛！那是一个武功强盛的民族，他的导引术绝对和高级的武术一脉相承的。经过大浪淘沙而熠熠生辉的八段锦，里面必然含有武术的秘诀，当时的社会，朝气蓬勃，阶级上层知识分子汲取了武术当中的精华，用来强身健体。正是因为太珍贵了，所以希望在死后也带在身边。

写到这里，大河觉得还是意犹未尽。因为，八段锦的每一个式子都是非常的精妙的。它包含着医学的道理，包含着武术的原理，包含着内功的基础。大河只是粗通皮毛，不敢敝帚自珍，还希望抛砖引玉，请各位大侠不吝赐教。

民间的老师傅说，武术练好了，人的性格都是可以变化的。太极拳，形意拳，八卦掌……这些内家拳术，练的久了，气就足了，什么叫男人英俊潇洒，女人妩媚漂亮，这都是健身带来的生机勃勃。

我有明珠一颗，久被尘劳关锁，今朝尘尽光生，照破山河万朵。

懂得了这些妙处，您再回首琢磨琢磨朴实无华的八段锦，是不是有“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的感觉呢？

大河讲八段锦的秘密，左右开弓似射雕，送你一副活的弓箭

醒目一拍，大河出场。今天我们继续聊八段锦那些隐藏在招式里的秘密。

回顾上回书，我们说到了八段锦的第2式，左右开弓似射雕，双掌定式的练法。大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经，密码就在于拇指与食指少商穴与和商阳穴。

知道了这个要点，那么如果在锻炼当中按照大河的要求去做，就已经能够及格了。如果要精进，您来看……大河教你怎么把他练活了！

左右弯弓似射雕，这一招，他也是活的。

过去老师傅教徒弟，先要站三年桩，然后再搭架子，学套路。那武术当中的练法有架子，招式，最终你还得学打法。如果打法不会，即使你招式架子练得再好，出去也是挨揍的货。而这个打法的教授，就是优中选优了。老师会选择悟性高，能吃苦，贴心忠诚的徒弟单独传授。学会了打手，就可以行走江湖了。等到了最后呢，经过了多年考验，老师傅会选择最为贴心的徒弟，把门派当中最精华的部分言传口述给他，而得到了真传的徒弟，那就是下一任的掌门人了。

大河上学的时候，对于武术是懵懵懂懂的。当时学校里，推崇的就是体格壮、力量大。谁看起来凶恶就能成为学校的一霸。后来机缘所至，有幸接触了老师傅，才知道武术绝不是简单的以力服人。一个会武术的人，即便是一个文弱书生，只要掌握了武术的技巧，尤其是练过打法，他会一眼看出对方的弱点，一招制敌。可以说，练过的，打没练过的，真的就跟玩儿一样。而且他知道怎么打，是想让你皮肉伤，还是想让你内伤；是想让对方流血出丑，还是想让对方内伤不治，都有分寸。

就用右手为例。当你在弯弓搭箭的时候，两只手掌是五指伸开，但是要旋转的使用暗劲。转换的精华在于，五指变成两指，这是个旋转的劲。中指、无名指、小指在转换中逐渐握拳，但不要握紧，半握拳，这样力道就从食指和大拇指喷涌而出。这就是箭头！

右臂伸到极致，最终要形成八字掌。但是手臂要略有弯曲，似直非直，似曲非曲。

八字掌要保持食指和拇指要挑起，意念在食指的指尖和拇指指尖上。中指无名指小指握拳，别握死了。手掌和手臂要平滑交接，不要坐掌，保持手腕阳池、阳谷、阳溪肌腱腾起，这样手太阴肺经的气血和手阳明大肠经脉的气血就顺畅了。

再说胸前的左掌，也要用八字掌。这就是箭尾！

当右手从五指伸开到变成八字掌的时候，左手同时也是变成八字掌，但是食指指尖的方向要指向右脚尖。

这个手法，武术家的练法可以擒拿分筋。

这个时候箭头和箭你就都有了，你把它连起来，右手是箭头，左手是箭尾。

我们知道，肺经的走向是拇指指和上臂，而大肠经也是这个走向。肺与大肠是相表里的，练好这一个式子就可以增强你的肺部机能。内经中推崇的第1个脏器就是肺脏！肺是主宰一身之气的，对于平时的感冒，伤寒，呼吸道病毒，都有很强的抵抗作用。这个气足了，对于这个人的寿命、运气都是有非常好的帮助。

不知道大河讲清楚了没有？你可以一个手掌单练，感觉一下手指力道的转换，这可以按摩五脏六腑。有的人手里拿着两个核桃，转起来，五指金木水火土轮转，越转越舒坦，越转心里越舒服，这是内家拳的特征。

注意了，敲黑板！关键点来了！各位看官，仔细了，一会儿可以说说你记住了几个关窍，几个活法？

发劲的右手伸直，但是关窍却在胸前的左手，左手掌心落在胸前膻中穴，似与前掌有个无形的箭杆衔着。左手一扭，右手发劲。老师傅常说，不在前手在后手，指的就是这个道理。

手要上下扭转，反复的扭转，前手带后手，后手催前手。这样做，左右弯弓四射雕这一招就活起来了，在医理上，可以有效的扭动肺经和大肠经两个经络，同时带动手三阴和手三阳经。

还有个隐藏的关窍！

胸前的那只手，手掌正对膻中穴，在扭转的过程中，手指的中指尖往下一扣，拨动心（弓）弦。中指尖为中冲穴。

中冲穴是手少阴心包络的井穴，此穴独居指端之正中，阳气冲起，故名中冲。膻中穴为心包之所在，心主之宫城。内经喻义膻中为臣使之官，其脉出手三阴之正中。

中指往手心一扣，膻中穴的气血就随之有感应。

膻中穴归属任脉，是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之交会穴，全身之气会膻中。具有调气活血，宽胸通乳、止咳平喘、通络利膈的作用。凡一切气机不调的病变，均需要先调这个穴道。

左右弯弓似射雕，弓在双臂，箭在双掌，手中无环，心中有环。

您还在找弓箭吗？早知灯是火，饭熟已多时！

再说一个关窍，想想关二爷的眼神。

眼睛要看的食指尖。武术的练法，看八字掌的食指和拇指之间。

平时我们说疏肝理气，肝脏是开窍于目的，眼神儿到位了，肝脏就疏通了。

眼神要眯眯眼看，含光不露，和光同尘。眼帘一开，胆气横生，杀心自起。过去说书的讲，关二爷平时都是眯着眼的，一旦你看哪时候眼睛睁开了，那就是要杀人了。

射的准，眼神稳。但是平时练得时候，眼光要收，要把手上的气收到眼睛里，这个神奇的东西不便夸大，以后机缘到了，再说吧。

经常练习左右开弓似射雕这个式子。可以舒展手的肺经，提升心肺功能，可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，肝脏肺脏的机能都增强了，对于现代人所忧虑的黄褐斑，容颜衰老或者是饮酒抽烟熬夜，都有很好的改善作用。

鼻尖、指尖和脚尖要在一条线上，也有的门派中要求是鼻尖、肩膀的尖和脚尖在一条直线上，这就是武术当中的"三尖照"。八段锦的练法，胸前的食指尖要指向脚趾脚尖，眼神同样要盯住食指尖。这在导引术当中的要求，就把整个身体经络全都练活了，练成一体了。在武术当中，这就练出整劲来，只要你往那里一站，对方就会砰的飞出去。

各位看官，光说不练假把式，你按照大河所说的，两个手的大拇指与食指翘起，手腕的肌腱腱膜要鼓起，然后这一支箭就从左手一直贯通右手。

在扭转过程中，你就会感觉到，手部的肌肉和经络随之扭转，要左右扭转上下扭转。越扭转你会觉得越发的舒服。

双臂的扭动，就像是太极拳的缠法。缠是螺旋的旋转。古法的太极拳要求，任何一个动作从头到脚，从肢到指，全用缠法。手臂向外缠是从肩井达到指尖，向内缠是从指尖到达到肩井。这要是写全了，又要两三篇的字数吧。

内家拳都是力求先天之本力，而避免用后天之拙力。这就是活练的方法，这就是活练的妙处！

自古医学的道理都是相通的，武术的道理也是共融的。这就叫一理通，百理融。

八段锦的精妙，绝不是一两篇文章能写得透的。它包含了许多的医理和武术的道理，如果你仅仅练成广播体操，那不是明珠暗投的吗？

因为在八段锦中左右开弓似射雕，主要锻炼的是上肢，加之篇幅所限，所以下面大河再简要说一说腿部的动作。

大家发现没有，左右开弓似射雕这一个动作，如果要把胸前的手掌放到腹部，腿部前三后七，就会形成形意拳中有名的站桩——三体式。形意拳讲究脱枪为拳，如果你把8段锦的那支箭换成一条大枪，你感受一下练起来是一种什么感觉？虎虎生威！

在这里，大河主要是讲八段锦的健身，武术的练法，我们以后有机会再聊吧。

中华导引术，是中华传统文化的瑰宝。按照从长沙马王堆出土的西汉帛书导引图推算，有着千年以上的历史。各位看官，你可以想一想，能被社会的上层阶级带入到棺木当中去，肯定是当时的稀释珍宝。我泱泱强汉，巍巍中华，文治武功，八方来朝！能喊出犯我强汉者，虽远必诛！那是一个武功强盛的民族，他的导引术绝对和高级的武术一脉相承的。经过大浪淘沙而熠熠生辉的八段锦，里面必然含有武术的秘诀，当时的社会，朝气蓬勃，阶级上层知识分子汲取了武术当中的精华，用来强身健体。正是因为太珍贵了，所以希望在死后也带在身边。

写到这里，大河觉得还是意犹未尽。因为，八段锦的每一个式子都是非常的精妙的。它包含着医学的道理，包含着武术的原理，包含着内功的基础。大河只是粗通皮毛，不敢敝帚自珍，还希望抛砖引玉，请各位大侠不吝赐教。

民间的老师傅说，武术练好了，人的性格都是可以变化的。太极拳，形意拳，八卦掌……这些内家拳术，练的久了，气就足了，什么叫男人英俊潇洒，女人妩媚漂亮，这都是健身带来的生机勃勃。

我有明珠一颗，久被尘劳关锁，今朝尘尽光生，照破山河万朵。

懂得了这些妙处，您再回首琢磨琢磨朴实无华的八段锦，是不是有“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的感觉呢？

古代弓箭并没有太大杀伤力，为何能一箭射死人？专家：你们被骗了

古代是冷兵器时代，士兵打仗的基本武器是刀剑枪。

这些武器都是近距离作战时使用的，两军冲锋后，当士兵相遇时，他们就用些刀剑枪将对方杀死。这些武器都是非常锋利的，因此砍在人的身上，基本上能把人杀死，即便不死，也是重伤。

古代打仗除了近距离厮杀之外，还有远程攻击，这时候士兵的武器就换成了弓箭。

弓箭是古代重要的作战武器，优点就是射程远，可以在远距离之外将敌人杀死，减少自己的伤亡，因此弓箭被大量运用到军事战争中。

我们在观看影视剧的时候，士兵被射中之后就躺地下死了，这种死法显然是有些夸张的。士兵被箭射死是有可能的，但是可能性不会这么高，不会一下子就被射死了。

古代弓箭的平均射程是150米，其中在射程100米范围内，会给人造成伤害，一百米开外，伤害就非常小了。

古语说：“强弩之末，矢不能穿鲁缟。”

弓箭射的地方越远，它的威力就越小，给人造成的伤害就越小。况且古代士兵身上都穿着盔甲，弓箭对身体的穿透力大大的减弱了，对人体造成的伤害也是微小的。

既然这样，为啥电视剧上士兵被射了一箭都倒地死了呢？

专家表示说你们都被骗了。其实弓箭对人体造成的伤害不足以致命，致命的是它所带来了后果很严重。

弓箭给人造成伤害的地方主要是箭头，因此古人就在箭头上做文章，争取要了人命。箭头一般都是三菱型，这样可以增加弓箭的穿透力，并且箭头上面还有倒刺，有些上面还抹了一些毒药。

人中箭之后，首先要拔出弓箭，可是箭头不容易，因为上面有倒刺。

在拔弓箭的过程中，倒刺会给人体再次造成伤害，严重的时候还会大出血，这样士兵就死了。

弓箭射中的地方基本上都是要害之处，如脖子、心脏等，这些地方的血管比较多，一旦射中就会大出血而死。即便是弓箭拔了出来，士兵也会染上破伤风，最后伤口感染而死。

在古代，破伤风可是一种非常危险的疾病，随时可能要了一个人的命。因此，古代士兵中箭不是直接射中就死了，而是在拔箭头的过程中或者是染上破伤风而死。

电视剧毕竟是娱乐节目，因此就简化了士兵的死亡方式，士兵被射一箭就死了，不过历史上的士兵可不是这样死的。

大河讲八段锦的秘密，左右开弓似射雕，送你一副活的弓箭

醒目一拍，大河出场。今天我们继续聊八段锦那些隐藏在招式里的秘密。

回顾上回书，我们说到了八段锦的第2式，左右开弓似射雕，双掌定式的练法。大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经，密码就在于拇指与食指少商穴与和商阳穴。

知道了这个要点，那么如果在锻炼当中按照大河的要求去做，就已经能够及格了。如果要精进，您来看……大河教你怎么把他练活了！

左右弯弓似射雕，这一招，他也是活的。

过去老师傅教徒弟，先要站三年桩，然后再搭架子，学套路。那武术当中的练法有架子，招式，最终你还得学打法。如果打法不会，即使你招式架子练得再好，出去也是挨揍的货。而这个打法的教授，就是优中选优了。老师会选择悟性高，能吃苦，贴心忠诚的徒弟单独传授。学会了打手，就可以行走江湖了。等到了最后呢，经过了多年考验，老师傅会选择最为贴心的徒弟，把门派当中最精华的部分言传口述给他，而得到了真传的徒弟，那就是下一任的掌门人了。

大河上学的时候，对于武术是懵懵懂懂的。当时学校里，推崇的就是体格壮、力量大。谁看起来凶恶就能成为学校的一霸。后来机缘所至，有幸接触了老师傅，才知道武术绝不是简单的以力服人。一个会武术的人，即便是一个文弱书生，只要掌握了武术的技巧，尤其是练过打法，他会一眼看出对方的弱点，一招制敌。可以说，练过的，打没练过的，真的就跟玩儿一样。而且他知道怎么打，是想让你皮肉伤，还是想让你内伤；是想让对方流血出丑，还是想让对方内伤不治，都有分寸。

就用右手为例。当你在弯弓搭箭的时候，两只手掌是五指伸开，但是要旋转的使用暗劲。转换的精华在于，五指变成两指，这是个旋转的劲。中指、无名指、小指在转换中逐渐握拳，但不要握紧，半握拳，这样力道就从食指和大拇指喷涌而出。这就是箭头！

右臂伸到极致，最终要形成八字掌。但是手臂要略有弯曲，似直非直，似曲非曲。

八字掌要保持食指和拇指要挑起，意念在食指的指尖和拇指指尖上。中指无名指小指握拳，别握死了。手掌和手臂要平滑交接，不要坐掌，保持手腕阳池、阳谷、阳溪肌腱腾起，这样手太阴肺经的气血和手阳明大肠经脉的气血就顺畅了。

再说胸前的左掌，也要用八字掌。这就是箭尾！

当右手从五指伸开到变成八字掌的时候，左手同时也是变成八字掌，但是食指指尖的方向要指向右脚尖。

这个手法，武术家的练法可以擒拿分筋。

这个时候箭头和箭你就都有了，你把它连起来，右手是箭头，左手是箭尾。

我们知道，肺经的走向是拇指指和上臂，而大肠经也是这个走向。肺与大肠是相表里的，练好这一个式子就可以增强你的肺部机能。内经中推崇的第1个脏器就是肺脏！肺是主宰一身之气的，对于平时的感冒，伤寒，呼吸道病毒，都有很强的抵抗作用。这个气足了，对于这个人的寿命、运气都是有非常好的帮助。

不知道大河讲清楚了没有？你可以一个手掌单练，感觉一下手指力道的转换，这可以按摩五脏六腑。有的人手里拿着两个核桃，转起来，五指金木水火土轮转，越转越舒坦，越转心里越舒服，这是内家拳的特征。

注意了，敲黑板！关键点来了！各位看官，仔细了，一会儿可以说说你记住了几个关窍，几个活法？

发劲的右手伸直，但是关窍却在胸前的左手，左手掌心落在胸前膻中穴，似与前掌有个无形的箭杆衔着。左手一扭，右手发劲。老师傅常说，不在前手在后手，指的就是这个道理。

手要上下扭转，反复的扭转，前手带后手，后手催前手。这样做，左右弯弓四射雕这一招就活起来了，在医理上，可以有效的扭动肺经和大肠经两个经络，同时带动手三阴和手三阳经。

还有个隐藏的关窍！

胸前的那只手，手掌正对膻中穴，在扭转的过程中，手指的中指尖往下一扣，拨动心（弓）弦。中指尖为中冲穴。

中冲穴是手少阴心包络的井穴，此穴独居指端之正中，阳气冲起，故名中冲。膻中穴为心包之所在，心主之宫城。内经喻义膻中为臣使之官，其脉出手三阴之正中。

中指往手心一扣，膻中穴的气血就随之有感应。

膻中穴归属任脉，是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之交会穴，全身之气会膻中。具有调气活血，宽胸通乳、止咳平喘、通络利膈的作用。凡一切气机不调的病变，均需要先调这个穴道。

左右弯弓似射雕，弓在双臂，箭在双掌，手中无环，心中有环。

您还在找弓箭吗？早知灯是火，饭熟已多时！

再说一个关窍，想想关二爷的眼神。

眼睛要看的食指尖。武术的练法，看八字掌的食指和拇指之间。

平时我们说疏肝理气，肝脏是开窍于目的，眼神儿到位了，肝脏就疏通了。

眼神要眯眯眼看，含光不露，和光同尘。眼帘一开，胆气横生，杀心自起。过去说书的讲，关二爷平时都是眯着眼的，一旦你看哪时候眼睛睁开了，那就是要杀人了。

射的准，眼神稳。但是平时练得时候，眼光要收，要把手上的气收到眼睛里，这个神奇的东西不便夸大，以后机缘到了，再说吧。

经常练习左右开弓似射雕这个式子。可以舒展手的肺经，提升心肺功能，可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，肝脏肺脏的机能都增强了，对于现代人所忧虑的黄褐斑，容颜衰老或者是饮酒抽烟熬夜，都有很好的改善作用。

鼻尖、指尖和脚尖要在一条线上，也有的门派中要求是鼻尖、肩膀的尖和脚尖在一条直线上，这就是武术当中的"三尖照"。八段锦的练法，胸前的食指尖要指向脚趾脚尖，眼神同样要盯住食指尖。这在导引术当中的要求，就把整个身体经络全都练活了，练成一体了。在武术当中，这就练出整劲来，只要你往那里一站，对方就会砰的飞出去。

各位看官，光说不练假把式，你按照大河所说的，两个手的大拇指与食指翘起，手腕的肌腱腱膜要鼓起，然后这一支箭就从左手一直贯通右手。

在扭转过程中，你就会感觉到，手部的肌肉和经络随之扭转，要左右扭转上下扭转。越扭转你会觉得越发的舒服。

双臂的扭动，就像是太极拳的缠法。缠是螺旋的旋转。古法的太极拳要求，任何一个动作从头到脚，从肢到指，全用缠法。手臂向外缠是从肩井达到指尖，向内缠是从指尖到达到肩井。这要是写全了，又要两三篇的字数吧。

内家拳都是力求先天之本力，而避免用后天之拙力。这就是活练的方法，这就是活练的妙处！

自古医学的道理都是相通的，武术的道理也是共融的。这就叫一理通，百理融。

八段锦的精妙，绝不是一两篇文章能写得透的。它包含了许多的医理和武术的道理，如果你仅仅练成广播体操，那不是明珠暗投的吗？

因为在八段锦中左右开弓似射雕，主要锻炼的是上肢，加之篇幅所限，所以下面大河再简要说一说腿部的动作。

大家发现没有，左右开弓似射雕这一个动作，如果要把胸前的手掌放到腹部，腿部前三后七，就会形成形意拳中有名的站桩——三体式。形意拳讲究脱枪为拳，如果你把8段锦的那支箭换成一条大枪，你感受一下练起来是一种什么感觉？虎虎生威！

在这里，大河主要是讲八段锦的健身，武术的练法，我们以后有机会再聊吧。

中华导引术，是中华传统文化的瑰宝。按照从长沙马王堆出土的西汉帛书导引图推算，有着千年以上的历史。各位看官，你可以想一想，能被社会的上层阶级带入到棺木当中去，肯定是当时的稀释珍宝。我泱泱强汉，巍巍中华，文治武功，八方来朝！能喊出犯我强汉者，虽远必诛！那是一个武功强盛的民族，他的导引术绝对和高级的武术一脉相承的。经过大浪淘沙而熠熠生辉的八段锦，里面必然含有武术的秘诀，当时的社会，朝气蓬勃，阶级上层知识分子汲取了武术当中的精华，用来强身健体。正是因为太珍贵了，所以希望在死后也带在身边。

写到这里，大河觉得还是意犹未尽。因为，八段锦的每一个式子都是非常的精妙的。它包含着医学的道理，包含着武术的原理，包含着内功的基础。大河只是粗通皮毛，不敢敝帚自珍，还希望抛砖引玉，请各位大侠不吝赐教。

民间的老师傅说，武术练好了，人的性格都是可以变化的。太极拳，形意拳，八卦掌……这些内家拳术，练的久了，气就足了，什么叫男人英俊潇洒，女人妩媚漂亮，这都是健身带来的生机勃勃。

我有明珠一颗，久被尘劳关锁，今朝尘尽光生，照破山河万朵。

懂得了这些妙处，您再回首琢磨琢磨朴实无华的八段锦，是不是有“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的感觉呢？

大河讲八段锦的秘密，左右开弓似射雕，送你一副活的弓箭

醒目一拍，大河出场。今天我们继续聊八段锦那些隐藏在招式里的秘密。

回顾上回书，我们说到了八段锦的第2式，左右开弓似射雕，双掌定式的练法。大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经，密码就在于拇指与食指少商穴与和商阳穴。

知道了这个要点，那么如果在锻炼当中按照大河的要求去做，就已经能够及格了。如果要精进，您来看……大河教你怎么把他练活了！

左右弯弓似射雕，这一招，他也是活的。

过去老师傅教徒弟，先要站三年桩，然后再搭架子，学套路。那武术当中的练法有架子，招式，最终你还得学打法。如果打法不会，即使你招式架子练得再好，出去也是挨揍的货。而这个打法的教授，就是优中选优了。老师会选择悟性高，能吃苦，贴心忠诚的徒弟单独传授。学会了打手，就可以行走江湖了。等到了最后呢，经过了多年考验，老师傅会选择最为贴心的徒弟，把门派当中最精华的部分言传口述给他，而得到了真传的徒弟，那就是下一任的掌门人了。

大河上学的时候，对于武术是懵懵懂懂的。当时学校里，推崇的就是体格壮、力量大。谁看起来凶恶就能成为学校的一霸。后来机缘所至，有幸接触了老师傅，才知道武术绝不是简单的以力服人。一个会武术的人，即便是一个文弱书生，只要掌握了武术的技巧，尤其是练过打法，他会一眼看出对方的弱点，一招制敌。可以说，练过的，打没练过的，真的就跟玩儿一样。而且他知道怎么打，是想让你皮肉伤，还是想让你内伤；是想让对方流血出丑，还是想让对方内伤不治，都有分寸。

就用右手为例。当你在弯弓搭箭的时候，两只手掌是五指伸开，但是要旋转的使用暗劲。转换的精华在于，五指变成两指，这是个旋转的劲。中指、无名指、小指在转换中逐渐握拳，但不要握紧，半握拳，这样力道就从食指和大拇指喷涌而出。这就是箭头！

右臂伸到极致，最终要形成八字掌。但是手臂要略有弯曲，似直非直，似曲非曲。

八字掌要保持食指和拇指要挑起，意念在食指的指尖和拇指指尖上。中指无名指小指握拳，别握死了。手掌和手臂要平滑交接，不要坐掌，保持手腕阳池、阳谷、阳溪肌腱腾起，这样手太阴肺经的气血和手阳明大肠经脉的气血就顺畅了。

再说胸前的左掌，也要用八字掌。这就是箭尾！

当右手从五指伸开到变成八字掌的时候，左手同时也是变成八字掌，但是食指指尖的方向要指向右脚尖。

这个手法，武术家的练法可以擒拿分筋。

这个时候箭头和箭你就都有了，你把它连起来，右手是箭头，左手是箭尾。

我们知道，肺经的走向是拇指指和上臂，而大肠经也是这个走向。肺与大肠是相表里的，练好这一个式子就可以增强你的肺部机能。内经中推崇的第1个脏器就是肺脏！肺是主宰一身之气的，对于平时的感冒，伤寒，呼吸道病毒，都有很强的抵抗作用。这个气足了，对于这个人的寿命、运气都是有非常好的帮助。

不知道大河讲清楚了没有？你可以一个手掌单练，感觉一下手指力道的转换，这可以按摩五脏六腑。有的人手里拿着两个核桃，转起来，五指金木水火土轮转，越转越舒坦，越转心里越舒服，这是内家拳的特征。

注意了，敲黑板！关键点来了！各位看官，仔细了，一会儿可以说说你记住了几个关窍，几个活法？

发劲的右手伸直，但是关窍却在胸前的左手，左手掌心落在胸前膻中穴，似与前掌有个无形的箭杆衔着。左手一扭，右手发劲。老师傅常说，不在前手在后手，指的就是这个道理。

手要上下扭转，反复的扭转，前手带后手，后手催前手。这样做，左右弯弓四射雕这一招就活起来了，在医理上，可以有效的扭动肺经和大肠经两个经络，同时带动手三阴和手三阳经。

还有个隐藏的关窍！

胸前的那只手，手掌正对膻中穴，在扭转的过程中，手指的中指尖往下一扣，拨动心（弓）弦。中指尖为中冲穴。

中冲穴是手少阴心包络的井穴，此穴独居指端之正中，阳气冲起，故名中冲。膻中穴为心包之所在，心主之宫城。内经喻义膻中为臣使之官，其脉出手三阴之正中。

中指往手心一扣，膻中穴的气血就随之有感应。

膻中穴归属任脉，是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之交会穴，全身之气会膻中。具有调气活血，宽胸通乳、止咳平喘、通络利膈的作用。凡一切气机不调的病变，均需要先调这个穴道。

左右弯弓似射雕，弓在双臂，箭在双掌，手中无环，心中有环。

您还在找弓箭吗？早知灯是火，饭熟已多时！

再说一个关窍，想想关二爷的眼神。

眼睛要看的食指尖。武术的练法，看八字掌的食指和拇指之间。

平时我们说疏肝理气，肝脏是开窍于目的，眼神儿到位了，肝脏就疏通了。

眼神要眯眯眼看，含光不露，和光同尘。眼帘一开，胆气横生，杀心自起。过去说书的讲，关二爷平时都是眯着眼的，一旦你看哪时候眼睛睁开了，那就是要杀人了。

射的准，眼神稳。但是平时练得时候，眼光要收，要把手上的气收到眼睛里，这个神奇的东西不便夸大，以后机缘到了，再说吧。

经常练习左右开弓似射雕这个式子。可以舒展手的肺经，提升心肺功能，可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，肝脏肺脏的机能都增强了，对于现代人所忧虑的黄褐斑，容颜衰老或者是饮酒抽烟熬夜，都有很好的改善作用。

鼻尖、指尖和脚尖要在一条线上，也有的门派中要求是鼻尖、肩膀的尖和脚尖在一条直线上，这就是武术当中的"三尖照"。八段锦的练法，胸前的食指尖要指向脚趾脚尖，眼神同样要盯住食指尖。这在导引术当中的要求，就把整个身体经络全都练活了，练成一体了。在武术当中，这就练出整劲来，只要你往那里一站，对方就会砰的飞出去。

各位看官，光说不练假把式，你按照大河所说的，两个手的大拇指与食指翘起，手腕的肌腱腱膜要鼓起，然后这一支箭就从左手一直贯通右手。

在扭转过程中，你就会感觉到，手部的肌肉和经络随之扭转，要左右扭转上下扭转。越扭转你会觉得越发的舒服。

双臂的扭动，就像是太极拳的缠法。缠是螺旋的旋转。古法的太极拳要求，任何一个动作从头到脚，从肢到指，全用缠法。手臂向外缠是从肩井达到指尖，向内缠是从指尖到达到肩井。这要是写全了，又要两三篇的字数吧。

内家拳都是力求先天之本力，而避免用后天之拙力。这就是活练的方法，这就是活练的妙处！

自古医学的道理都是相通的，武术的道理也是共融的。这就叫一理通，百理融。

八段锦的精妙，绝不是一两篇文章能写得透的。它包含了许多的医理和武术的道理，如果你仅仅练成广播体操，那不是明珠暗投的吗？

因为在八段锦中左右开弓似射雕，主要锻炼的是上肢，加之篇幅所限，所以下面大河再简要说一说腿部的动作。

大家发现没有，左右开弓似射雕这一个动作，如果要把胸前的手掌放到腹部，腿部前三后七，就会形成形意拳中有名的站桩——三体式。形意拳讲究脱枪为拳，如果你把8段锦的那支箭换成一条大枪，你感受一下练起来是一种什么感觉？虎虎生威！

在这里，大河主要是讲八段锦的健身，武术的练法，我们以后有机会再聊吧。

中华导引术，是中华传统文化的瑰宝。按照从长沙马王堆出土的西汉帛书导引图推算，有着千年以上的历史。各位看官，你可以想一想，能被社会的上层阶级带入到棺木当中去，肯定是当时的稀释珍宝。我泱泱强汉，巍巍中华，文治武功，八方来朝！能喊出犯我强汉者，虽远必诛！那是一个武功强盛的民族，他的导引术绝对和高级的武术一脉相承的。经过大浪淘沙而熠熠生辉的八段锦，里面必然含有武术的秘诀，当时的社会，朝气蓬勃，阶级上层知识分子汲取了武术当中的精华，用来强身健体。正是因为太珍贵了，所以希望在死后也带在身边。

写到这里，大河觉得还是意犹未尽。因为，八段锦的每一个式子都是非常的精妙的。它包含着医学的道理，包含着武术的原理，包含着内功的基础。大河只是粗通皮毛，不敢敝帚自珍，还希望抛砖引玉，请各位大侠不吝赐教。

民间的老师傅说，武术练好了，人的性格都是可以变化的。太极拳，形意拳，八卦掌……这些内家拳术，练的久了，气就足了，什么叫男人英俊潇洒，女人妩媚漂亮，这都是健身带来的生机勃勃。

我有明珠一颗，久被尘劳关锁，今朝尘尽光生，照破山河万朵。

懂得了这些妙处，您再回首琢磨琢磨朴实无华的八段锦，是不是有“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的感觉呢？