孙俪八字有伤官吗(孙俪命理分析)

为什么说做完月子就马上瘦成闪电的方法不可取？新产妇最好别学

最近在追《妻子的浪漫旅行》，4位丈夫在电视机这端观看4位妻子一起旅行的节目，其中两点很多。最容易被网友拿来比较的是这样两位新手妈妈——谢娜和颖儿，她俩都是今年生的孩子，而且刚生孩子没多久，两个人的身体恢复程度却是不一样的。

谢娜到哪里都是宽松的衣服，整个人比生娃前明显胖很多；颖儿则时常都穿着热裤，露出纤细的双腿，完全看不出是刚生完娃的妈妈，其实两人的生产时间只差四天。

来看看她俩分别是怎么减肥的吧。

谢娜曾在小S的节目中自爆体重：“产前104斤，怀孕时140斤，现在116斤。”

可以看出，她在产后比产前胖了有10几斤。她也说自己在很努力地做产后恢复，月子里就开始控制饮食，之后也在积极健身，因为她说自己一次抱小宝宝不小心摔了一跤，担心因为自己力量不够，摔着宝宝，所以在加强体能，比如她就在跟邹市明练拳击。

再来颖儿，她一次采访中爆出过自己的体重：刚生完孩子的时候足足有120斤，一个月后就瘦了25斤，体重变成了95斤。且不久前，颖儿在社交网站上公布了自己产后瘦小腹的秘诀，就是用力裹上束缚带，一块瘦腰，一块瘦肚子，而且一裹就是15天，只有会在洗澡的时候才会取下来，睡觉时也带着。

在节目中，颖儿也自爆说自己月子没有做好，更自曝在月子期间做了件蠢事——在孩子出生第四天就开始减肥，带来的后果就是，现在一点都受不得累——拍一天戏下来就腰酸背痛，出门旅行玩得稍微久了也很容易累，固执的代价就是落下了难以复原的“月子病”。

惹得同睡一间房的应采儿心疼地劝道，“坐月子不能减肥的”并说如果下次怀孕，一定要好好坐月子，将身体养好了”。

其实快速瘦身，真的很伤身体，不是好事。

邓超就为了角色需求，先在3个月内增重20斤，然后又在两个月内减重40斤。

结果孙俪爆料说，人没有能量，在片场因低血糖眩晕6次，大夏天需要穿秋衣秋子睡觉，走路需要人扶着，脾气暴涨，大家见了他要躲着走……并劝大家千万不要学他。

一个大男人尚且扛不住减肥带来的负面效果，更何况“十月怀胎，一朝分娩”的新产妇，本身经过10月妊娠和分娩的过程，新手妈妈身体就十分虚弱，身体各个系统都发生了很大变化，这个时候盲目减肥，将可能给身体带来难以挽回的损失。

那么新手妈妈如何更好控制体重，是否就不能够减肥了？

先来了解下产后妈妈的身体发生了哪些变化：1、子宫和内脏

孕妈最大的变化是子宫，分娩后子宫位置是平脐的，以后每天以1~2厘米的速度下降，产后10~15天，子宫基本进入盆腔。

需要经过产后6~8周左右的时间，子宫才由孕晚期的1000克左右基本恢复到孕前的50克大小，子宫心态恢复到孕前状态。

孕期内脏位置更是被子宫挤压到完全脱离原有位置。

2、内分泌

随着宝宝娩出，新妈妈体内的雌激素、孕激素水平骤然下降，带来妈妈心境大变，比如，易怒、爱哭、心情烦躁等；同时催乳素的分泌，刺激母体产生大量乳汁，供新生儿生长发育所需。

3、和盆腔

顺产妈妈还有一大变化，就是的变形，壁肌肉的松弛，盆腔肌肉失去弹性等，都需要大约三四周才能逐渐恢复。

这些变化带来的结果是，妈妈下垂，腹部腰围变粗，肌肉松软等。

也正因为如此，新手妈妈都面临一大难题，就是形体修复。

其实，坐月子期间，正是妈妈们恢复体型的关键期。但是，怎么做，很关键。

下面几点，新手妈妈都有必要了解：1、束缚带能用，但最好是产后一月后再用比较好。

正确使用束缚带，对帮助新手妈妈收缩腹部和腰围，预防胃下垂，减轻腰酸背痛、维护子宫和盆底功能等都很有帮助。

但关键在时间点上，需要等到盆腔、子宫、内脏等自然复位后再使用才行。剖腹通常在术后一周使用。

最好是白天使用，饭前半小时取下来，饭后半小时再戴上；请注意，睡觉前一定要取下来。

2、月子里不易减肥

月子里减肥不仅不利于新产妇身体恢复，还会影响对宝宝的喂养。

月子里不减肥，但可以通过合理调整饮食，来避免营养过剩造成脂肪堆积；

同时，新手妈妈一定要坚持母乳喂养，因为我们的身体在整个孕期，就为宝宝的食物储存了10几斤的营养，特别是脂肪，如果不母乳，这些能量都将存在妈妈身体内很难消耗掉。

推荐几款减肥食谱：

减肥食谱一：清蒸茄段

材料： 茄子1个，植物油、蒜泥、酱油、白醋各适量。

做法：

● 茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。

● 将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

● 将蒜泥、酱油、白醋制成酱料，再将茄子沥干水分，蘸酱料食用即可。

减肥食谱二：鲈鱼姜汤

材料： 鲈鱼500克，米酒50克，姜丝适量。

做法：

● 姜片洗净切丝备用；鲈鱼洗净切成块状，加少许米酒浸泡一下去腥味。

● 水煮开后，放入鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。

减肥食谱三：健康豆腐

材料： 豆腐200克，黑木耳100克，金针菇50克，姜丝、葱段、花生油、蚝油、太等。

做法：

● 豆腐切长条，金针菇用水泡开，用热水烫；黑木耳分别切丝备用。

● 热锅入油爆香姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针菇放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，小火焖煮约5分钟，起锅前勾薄芡即可。

减肥食谱四：醋拌莲藕

材料： 莲藕300克，海带芽150克，红萝卜100克，调味料、盐、酱油、白醋、果糖各适量。

做法：

● 莲藕削去外皮，切薄片开水汆，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片；海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将盐、酱油、白醋、果糖加调味料和匀，即可食用。

3、坚持母乳喂养

母乳喂养是最健康且最有利于母子减肥的方式。母乳妈妈需要保证一定的营养摄入，但要避免摄入太高热量的食物。

要坚信自己，是完全可以通过母乳满足宝宝成长所需的，因为母乳分泌是按需分泌的，宝宝需要多少，催乳素就会提醒妈妈分泌多少。妈妈要做的就是，多让宝宝吮吸，当然，平时也要注意均衡营养，多喝一些汤水食物。

产后4个月，妈妈就需要适量减少适量，并增加运动了。

4、坚持做产后操

月子期间不建议过度运动，而是需要休息好。

坐月子期间可以做些呼吸运动（具体步骤：仰卧，两臂放在脑后，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出）或缩肛运动（仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆肌肉，预防肌肉松弛）。

运动最好是在做完月子后：顺产妈妈在产后4~6走做瘦身操，剖腹需等6~8后才进行。

月子专家提醒说：产后6个月是减肥的黄金时期，否则瘦身将难上加难。

通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但不要盲目运动哦，最好是要有一个合理的训练计划有针对性地训练。平时带娃，也最好能抽十几分钟的时间做做简单的有氧运动，如原地踏步、慢跑等。

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风水大师批命：邓超孙俪天克地冲

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哪怕有一天爸爸抱不动你了，只要你想，爸爸还是会努力一下的：邓超说！语气中，充满着一位父亲对待女儿满满的溺爱，邓涵一眼中邓超可能是天底下最好的男人、父亲呢！快看：猛犸象，长得是不是很萌、很Q、很可爱呢？

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