八字乳缚图解(八字乳正常吗)
八块腹肌是好看,锻炼胸肌,可别一不小心练成了八字胸!
看人帅不帅,有没有身材。那么最重要的也是最显眼的就是,看这个人有没有好看性感的胸肌,和八块腹肌。八块腹肌是一个人美好、毅力的标志,但同样是八,锻炼胸肌,可别一不小心练成了八字胸!
八字胸是所有人痛恶的名次。尤其是女性,如果是同样的罩杯,但是一人是八字胸,另一人是标准的话,那么只能强迫自己使用整形内衣,而且一穿就要穿个两三年,才能有些许改善。
对于那些不怎么在乎8字胸的男性,也要开始警觉起来。如果你有成为8字胸的趋势,最好要开始针对性的改善。无论是为了以后锻炼胸部少走弯路,还是为了自己穿衣、脱衣都好看,一定要将胸肌中缝的练习,加入到你的健身计划中。
锻炼胸肌中缝,可以让胸部左右分离度更高的同时,也能让胸部更加集中。有个性感的胸沟,不仅仅是他人,哪怕是自己,也能看着摸着流口水。
那么该如何锻炼胸肌中缝呢?别着急,这4个动作,你可要常常锻炼哦。
第一个动作:器械
锻炼肌群:胸肌中缝、胸大肌上沿、斜方肌、背阔肌、肱二头肌
不少新人进健身房,想到练习胸部,一定回去锻炼杠铃卧推(也是因为太知名了,所以车次动作不收入在内,推荐的都是非杠铃和卧推的动作,想要知道怎么锻炼,欢迎查询我们以往的文章)。杠铃卧推睡好,但是一定要注意安全。
而此器械,可以让你安全感得到充分保障,同时让你注意力更加集中在胸部的发力和拉伸。
第二个动作:高位拉力器夹胸
锻炼肌群:胸肌中缝、胸大肌中束、肱三头肌
看此动图,就可以明显感知到如何刺激我们的胸部,照着锻炼,一字型的胸肌中缝,指日可待。
第三个动作:仰卧哑铃飞鸟
锻炼肌群:胸肌中缝、胸大肌中束、肱三头肌
此动作也是对新手十分友好的练胸动作。锻炼时候注意呼吸和节奏,可以让我们一组锻炼更加长久且持续刺激肌群。
第四个动作:器械夹胸
锻炼肌群:胸肌中缝、胸大肌、斜方肌、背阔肌
调整手柄,和肩部同高,做夹胸动作即可。
台湾靓模被嘲“八字奶”,父母怒告30名网友
台湾网路人气辣模“Yumi.K”由于外型甜美,还拥有骄人上围,吸引超过25万名粉丝追踪。
不过,她去年在fb上分享“看妇产科忘记穿内衣”的事,却被网友围插,留言指她“奶很大,脑很残”、“八字奶”等;其父母知道后大为不满,认为女儿被网络欺凌,于是控告相关网友妨害名誉,人数疑多达30人,事件让被告的粉丝相当震惊。
读者认为是八字吗?图:IG@Yumi.K
台湾媒体报道,1名南部网友日前接获通知,要他到台北做笔录,起先还感到相当纳闷,一问之下才知道自己被偶像Yumi.K控告,且被告人数疑似高达30人,让他不禁喊冤说“每篇都给她按赞,结果开个玩笑留言八字奶就被告”,加上他现在还只是学生,根本没钱可以赔偿,每天都因此担心得寝食难安。
Yumi.K外型甜美。图:fb@Yumi.丝团
提告消息曝光后,Yumi.K证实确有其事,指她于去年8月间在fb上PO文,分享自己“看妇产科忘记穿内衣”,害医生触诊时相当尴尬的糗事,结果贴文经媒体报道转载后,被父母看见网友在留言串写下的刻薄言论,认为她被网路欺凌,心疼之下才找来律师处理,针对明确涉嫌诽谤的言论提告。
Yumi.K证实提告消息属实。图:fb@Yumi.丝团
其实Yumi.K认为,有人喜欢自己,一定也会有人讨厌,都是很正常的事,否则“真要告每篇都可以告,怎么会只挑这篇?”然而,这次家人相当坚持,所以她也无可奈何,强调目前一切都已交给律师处理,不清楚详细状况。
橙子君想,她肯定不是变相炒作自己……
小伙伴,你觉得呢?
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