练武之人八字(练武的八字)

形意拳练习要领

六合说

形意拳最讲究一个合字。动作合则劲力顺达、气血通畅，不合则动作乖谬、气血阻滞。内三合与外三合合称为六合。内三合指心与意合、意与气合、气与力合;外三合指手与脚合、肘与膝合、肩与胯合.

1.内三合

心为主宰，心之动为意，意之源千心.气为将帅、力为兵士，心意相通气力才能有所使;气有督催之功，力有攻取之能，心意气合一才能使整体发挥出最大的效能，产生出无坚不摧、无往不胜的气势。

2.外三合

手与脚合，是说手脚齐到，劲力相合、协调一致，才能使手脚出人不乱。手到脚不到枉然，脚到手不到亦枉然.手脚不合是不能有效地攻击目标的。肘与膝合，指两肘下垂与两膝内扣相合，上下相随，劲力才能合顺，变化才能灵巧。肩与胯合，指左肩与左胯，右肩与右胯，左肩与右胯，右肩与左胯的左右合顺又十字相连，形成一个内在的力的支撑。肩胯的抽抱提裹在力的转换过程中，使身体始终保持重心根基稳固。

总之，六合就是使人养成内外合一、_上下一致，使各种动作具有高度的协调统一性，内养精神、外练筋骨，为习武奠定基础。

八字说

形意拳中的八字是指:顶、扣、画、敏、抱、垂、曲、挺.八宇是在前述要求的基本上，提出的更深一层的要求和规范，也是练习形意拳所必备的重要部分。凡行拳或定式要求八字具备，学者要细心揣摸体会。八宁中每字又有三种，详列于下:

1.三顶

头宜上顶有冲天之雄，头为周身之主，上顶则三关通，引肾气上达泥丸以养性.

手掌向外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四胶。

舌宜山顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气下行归人丹田以固命。

2.三扣

两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘.

手背足背要扣，则气力到手，桩步力厚。

牙齿要扣，则筋骨紧缩，浑身力凑。

3.三圆

脊背要圆，其力摧手，尾闾中正，精神贯顶.

前胸要圆，两肘力全，心窝徽收，呼吸通顺.

虎口要圆，勇猛外宣，则身力到手.

4.三敏

心要敏，如怒狸扑鼠，则能随机应变。

眼要敏。如鹰之捉兔，则能预察机宜。

手要敏，如俄虎扑羊，则能先发制人。

5.三抱

丹田要抱，气不外散，击敌必准。

心气要抱，遇敌有主，临危不惧。

两肋要抱，出入不乱，遇敌无险。

6.三垂

气要垂，则气降丹田.身稳如山。

两肩下垂，则臂长而活，肩摧肘前。

两肘下垂，则两肱自圆，能固两肋.

7.三曲

两肱要曲，弓如半月则力富。

两膝要曲，弯如半月则力厚.

两腕要曲，曲如半月则力凑.

曲者取其伸缩自如、劲力不断之意.

8.三挺

颈项要挺，则头部正直神气贯顶.

脊柱腰部要挺，则力达四梢，气鼓全身。

膝盖要挺，则气恬神怡，如树生根。

八字之外还要明起落。盖起为攒，落为翻;起为横，落为顺;起即是击，落即是打。关于起落攒翻的关系，在刘文华著《形意拳抉微》一书中，有一段“起落钻翻横竖辨”的章节论述乃很详细，在此就不必赘述了。总之，练习形意拳时，要身成四象.四象指鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪。动作中要两肘不离肋，两手不离心，出洞人洞紧随身。头要顶、项要竖、肩要沉、肘要垂，宽胸实腹。拧裹钻翻，起横落顺，出人不乱.时常参照、体会以上要求，可为以后深人练习形意拳提供一个人门之径.

提高职场写作能力“八字诀”之二：“记、钻、剪、勤”

昨天刊发了一篇《提高职场写作能力“八字诀”之一：“读、听、问、思”》，收藏与转发分别达到200多次，受到了众多职场写好者的认可。今天继续刊发提高职场写作能力“八字诀”的后四个秘诀，期待各位写好的朋友点赞转发！！

一些写作功底比较好的朋友，总喜欢在行文过程中恰当引入一些格言、警句等，如此读起来不仅朗朗上口，而且给文字材料增添了不少的艳丽色彩。

不过，虽然有些职场朋友，写文章时非常尽心，也很用力，但读来总有些欠缺火候，犹如长征路上的野菜汤，清汤寡水，食不充饥，更不能给读者留下深刻印象与启示。

其中，重要的一点，就是文章没有引经据典，缺乏华星秋月般的闪亮与清朗。所以，作为一名职场写作者，一定要注重日常的积累和储备，经常阅读古典书籍，摘录经典词句子，闲暇之余，下狠劲背记，写作时就能得心应手，文章也会更有华彩亮点。

十全十美是人们的一种美好向往，凡夫俗子都脱离不了这个怪圈，职场写作也不例外。

尺有所短，寸有所长。追求完美，首先要搞清楚是自己的弱项是什么，短板在哪里。其次才能是凝神聚力，重点突破。

另外要注重细节。一个细节往往能决定一篇材料的总体美感。因此，职场写作者还应注重错字别字、标点符号、体裁格式等细微之处，都要进行系统研究，只有全面牢固地掌握了这些基本要领，我们才拥有了打开写作入门的第一把“钥匙”。

实际工作中，有些朋友写文章没个章法，没个准星，东一榔头西一棒槌，堆砌出来的材料看似要素很全，却往往因为细节钻研得不够细致，在一定程度上影响了文章的美感与质量。

职场“笔杆子”基本都有自己的剪报本。剪报不仅是一种积累，更是一种习惯。剪摘好文章对提高职场写作大有裨益。

读书学习都有一个“学习-消化-吸收”的过程，看了、读了并不等于吸收消化了，更何况有些上乘之作本身就是需要持续研读和思考的。俗话说“好记性不如烂笔头”，因此，收集摘录好文章就显得很有必要了。

其实，剪报的过程本身也是一个学习提高的过程，每读一遍就会有新的收获。写材料时，翻翻剪报本，就像在“寻金探银”，特别在任务紧急，思绪杂乱，苦心煎熬的时候，剪报能帮我们启迪新思维、开拓新思路、寻到新契机。

勤能补拙，勤能治愚。看过《射雕英雄传》的朋友一定熟悉郭靖这个人物。虽然郭靖给人“傻乎乎”的感觉，但他却有技盖世人的“大秘诀”，那就是“勤奋”。郭靖无论做人练武，从不偷奸耍滑，虽吃尽了苦头，却获得了纯真爱情与盖世武艺，成就了大侠的威名。

职场文字工作者由于行业的特殊性，更需要具备郭靖的这股子“傻劲”，要有加班熬夜吃大苦的思想基础、要有头悬梁锥刺股的精神、要有不达目的不罢休的志向。

因此，工作中，需要主动承担单位大项稿件撰写任务，重大任务面前不仅不推不怕不拖，而且还应迎难而上，主动担当，珍惜练笔机会。工作之余，应学做“有心人”，未雨绸缪的做一些具体工作，比如，主动研究热点，记载大事要事，琢磨领导讲话，领会上级意图，并把自己所思所想形成文字，变成铅字，随着时间迁移，职场写作能力自然就会得到提高。

怎样练出能打的功夫

形意拳是一门技击性非常强的拳术。都知此拳其势简、上功快，慢则一年，快则数月，习者就具有较强的搏击能力。然而，现在很多的形意拳爱好者搏击功夫极低，更有习拳数年者在街头被流氓打得头破血流的惨例。

在这里，为什么“形意一年打死人”的功效没有体现出来呢？

原来，现代形意拳已被一层厚厚的理论所包裹，绑得习者日夜求规则；训练方式盛行于拳套之上，练与用完全脱离。现有一种趋势，拳术的发展不是在训练方法上，而是在拳套上。

为此，许多人都把能练五行拳、连环拳、十二形拳、杂式捶作为形意拳入门，经过对练，再学打法，以求搏击功夫上身，走的是一条低效率的道路。

本人经过实践，摸索出形意搏击功夫快速上身之法：桩功入手，五行单操，交手体验。 桩功入手：桩功最根本的作用是强体增力。形意桩法有多种，三体式是最重要的技击桩。站三体式，不要一开始就按“八字诀”、“九歌”以及“脉络、气路”等要求，样样都求，什么也求不了。

上肢关键在于拔背，裹、坠肘、伸、顶手；下肢及腰关键在于夹剪步和三七劲上；加上周身横竖，背顺劲拧成一体就行了。经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关，就会进入心静、意气贯四梢的境界，再求外型、内意的规范。

随着桩功的深入，要在桩中找劲，追求形意的整体劲。有人讲形意打人仅靠一个前顶后蹬的撞劲，那是只修拳套，桩功不过关的缘故。如果练出整劲，一个上步，脊柱带动，就不仅仅是个撞劲了。

谈到搏击，中外武术的搏击手段大致是一样的，有区别的就在于训练方法上。中华传统武术讲究内功，注重内练。要内练须从桩功入手、深入。谁要想把握形意拳的精华，就得在桩功上下苦功夫。作为搏击入门，桩功站到心情气爽，内外舒适，就可进行五行单操，并在单操中练桩，交替进行。

五行单操：

五行拳简洁、明快、直接、有效，符合实战技法要求。其作为有形有意的训练，是习者从有法到无法的重要阶段。让习者迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法，在实战中自由发挥。

作为搏击入门，五行拳的单式及组合采用就足以制敌，但五行拳的修炼不只是在招法的施用上，重点是在练功找劲上。

它分为三步：首先是定步找劲，在静步中把五种拳法的劲力找出，通过身体的各部掌握发劲的方法；第二步是活步找劲，在运动中掌握发劲的方法；第三步是变劲，随即应试掌握各劲力之间的转化。谈到桩功及单操，一定要遵守一个原则：轻松、自然、和谐。掌握了活步发劲，就可进入交手体验阶段了。

交手体验：拳术是一种实践性极强的运动。搏击功夫要上身，实践是关键的一环。首先在实践中培养出良好的临战心理，“视敌如蒿草，打人如走路”，遇事就不会心慌，手忙脚乱了。

第二，通过实践发现自己的优劣，是反应、速度，还是技法、功力？再针对训练，技艺就会突飞猛进。

第三，按形意拳的技击原则，反复体验，培养出适合自己的技击风格来。谈到切磋，一定要抛掉输赢观。切磋是为了提高技艺，绝非争高低，出手伤人，完全背离了其目的。

通过以上步骤，你就能功夫迅速上身，掌握形意拳的搏击技能，在应急中发挥它的技击威力。这是本人在练、教、用实践中所得。谈到这里，也许有人会说，形意拳不是讲拳到无意方为真吗？

是啊！形意求化劲，但先得有明劲。同一崩拳，如按郭老先生打的神意、劲道、效果来要求入门者，不要说掌握，恐怕连打人都不会了。如果连基本的攻防技能都不具备，何谈搭手飞人，打人如挂画呢？

再看看这些年的武学刊物，凡谈到形意拳的，百分之九十五以上都是抽象、形式上的东西，这难道不是现代形意拳的悲哀？为此本人斗胆写出，以求引出形意拳搏击训练方法之玉，重振形意拳之威名

八字类象之十神

八字是中国传统命理学的重要组成部分，其中十神是八字中最为核心、关键的概念之一。十神是指八个天干和十个地支对于一个人八字命盘中各自的作用和影响，分为正印、偏印、比肩、劫财、食神、伤官、正财和偏财等八种类型。

首先，正印和偏印代表着个人的能力和技能。正印是指五行生个人喜欢的能力和人生发展中的轻松喜好，偏印则是五行生个人不喜欢的能力和人生发展中所面临的困难。偏印虽然对个人有挑战，但是也会给个人带来机遇。

其次，比肩和劫财代表着个人的竞争关系和人际资源。比肩是指同类人之间的竞争，劫财则是异类人之间的竞争。比肩和劫财都会对人的事业和财运带来较大的影响，需要注意管理好周围的竞争关系。

接下来，食神和伤官代表着个人的能力和智慧。食神是指个人的才华和智慧，伤官则是指个人的创造力和表现力。两者都对个人的事业和成就有着积极的影响。

最后，正财和偏财代表着个人的财富和物质状况。正财指固定的收入和长期的财富，偏财则是指风险投资和短期的赚钱机会。正财和偏财的组合会影响个人的财富状况和发展方向。

总之，十神是八字命理学中重要的概念，对于解读个人命盘、预测未来的运势和制定合适的生活规划都有着重要的意义。我们应该了解自己的十神类型，认真探索自己的人格特点和优缺点，以更合适的方式搭建自己的人生蓝图，实现更加美好、幸福的生活。