有些女的脚变八字形(女生八字脚是天生的吗)

“小大人”变“小鸭子”？皮鞋竟会导致宝宝八字脚

现实生活中，家长都希望自己的宝宝能漂漂亮亮的，其中不少家长喜欢买皮鞋来打扮宝宝，让宝宝看起来像个“小大人”，可爱又神气。然而，有的家长却发现，宝宝穿了一段时间皮鞋之后，走路经常双脚脚尖向内或向外撇成八字形，不仅步态难看，而且也很吃力，活像个“小鸭子”。那么，宝宝的这种八字脚是什么原因造成的呢？如果宝宝出现了八字脚，又该如何矫正呢？

在重庆市云阳县，一位市民带着蹒跚学步的孩子到体育馆内观光。

（饶国君/人民图片）

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据《扬子晚报》报道，小儿足部骨骼软，脚踝部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，因此如果幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，久而久之，便使步态扭曲。体内缺钙同样会导致宝宝产生八字脚。因为当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，导致宝宝在行走和站立时受重力作用，容易形成双侧髓关节向外分的状态，从而形成“外八字脚”。

那么，如果宝宝已经出现了八字脚，该如何进行补救呢？据《健康时报》报道，如果发现宝宝有“八字脚”，除了给宝宝补充钙及维生素D以外，还有三个方法可以进行补救：

１. 基本练习法。矫正孩子的八字脚，要先让孩子坐、站、走、跑姿势正确。先给孩子摆正步型，然后教他踏着节拍迈步，循序渐进。

２. 划线迈步法。用粉笔在地上画两条相距8到10厘米的直线，然后教孩子沿着直线走，步伐由小到大，由慢到快，多走几个来回，简便易行。

３. 直线跑步法。在地上拉一条布带，让孩子踩着带子跑，在跑步时提醒孩子不要出现“八字脚”。

《健康时报》还提醒，如果孩子的脚步矫正有效，要加以鼓励，并养成孩子挺胸、收腹的良好习惯，不然，一有进步就放松，会徒劳无功。

另外，家长们要清楚一点，宝宝刚学会走路的时候，如果出现暂时性的八字脚，则无需担心。广东省妇幼保健院医学康复科主任常燕群在接受《羊城晚报》采访时介绍，宝宝在学走路的时候，下肢尚未完全发育，脚的力量不够，因此学步及站立时，双脚便会自然地分开以增加稳度来防止跌倒，结果会产生双脚自然分开的走路姿势，即八字脚。不过，随着年龄的增长，动作平衡慢慢变得协调，宝宝这种八字分开的步态也会慢慢改变，所以，家长不必太过于担心。但是，常燕群也指出，如果超过两岁了，宝宝的走路姿势仍然是这样，或者是超过1岁半还不会走路时，则应该带宝宝到医院进行检查，以便及早纠正宝宝不正确的步态。（沈默）

本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。

卜勇:中国科学传播研究所副研究员。中国科学技术大学理学学士，中国科学院认知科学博士，北京师范大学心理学博士后。目前的主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。

(责编：申佳平（实习生）、张希)

对于八字脚，你知道多少？

原创：赵陇安

审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。

八字脚，就是指在走路时两脚分开像"八字"。分为内八字和外八字，都是因为足部错误受力所致。八字脚是一种生理现象,但它直接影响着人们的形体美，八字脚因为走路姿势不雅，越来越受到大家的重视。

一．八字脚的形成原因

1.与年龄有关

有关数据统计，八字脚随人的年龄的增长逐渐增加，八字脚与年龄成正比。大学后八字脚占实验抽样比例增长变快，到76岁以上八字脚占比高达96.5%。

2.与职业有关

有关数据统计，在山区农民和舞蹈演员中八字脚比例最大，其次是滑冰运动员理发员、邮递员、非山区农民、服务员和教师。八字脚较少的是军人、干部、医生和工人。

3.过早学步、站立

由于小儿腿部的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。

4.体内缺钙

当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分,从而形成"外八字脚"。

5.与遗传有关

某研究统计结果表明，父母均有八字脚,其子或女(7-12岁)有八字脚者占73.2%;父母一人有八字脚。其子或女有八字脚者占51.7%。

二．八字脚的危害

1.影响美观

通过研究发现,人向前迈步的脚尖稍向外展是正常的,也是符合解剖特点的。当髓关节 处于伸、稍外展并稍有内旋时,股骨头和髓臼窝之间的位置最为适合，接触面最大、最稳定。然而当两脚间的夹角大于10o，甚至16o以上，走路时两脚尖向外撇，用脚掌外侧先着地，步 态不规范,影响形体美。健美的体形除了形体之外,走路的步态也是十分重要的。

2.影响正常走路跑步

八字脚的人走路或跑步,按一只脚外撇30o计算,八字脚的步幅比正常步幅短3.48cm。 假如八字脚的脚尖外撇30o,步行10km,每步按0.6m计算,那么比正常脚相同步频的人落后 580m;步幅为lm,那么跑完全程时,与正常脚相同步频的运动员比较,将落后348m。若两个运动员跑的距离相等,时间也相等,那么八字脚的运动员势必要增大步频,这样八字脚的运动 员就要消耗较多的能量。

3.导致"足外翻"

八字脚的人走路与正常人不。正常人走路时，向前迈步的脚，脚跟先着地，然后过渡到 整个脚掌，最后由脚掌前端和脚趾蹬地产生向前的推动力。而八字脚则是用脚跟外侧先着 地，然后用脚掌外侧、全脚掌依次着地，最后由拇趾内侧蹬地，其他四趾用不上。由于拇指用力部位是内侧，这就违背了关节活动的规律，导致拇趾压力过大，造成痛疼甚至形成脚趾 畸形，医学上称"足外翻"。

三．八字脚的矫正

1.做加强踝关节足弓力量的动作

做一些加强踝关节足弓力量的练习，如提踵和纵跳等，拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。

2.起蹲法

内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，每回70-100次。

3.搁腿法

一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约十分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内扳，每次10分钟。

4.直线迈步法

在地面上画两条直线，两直线间的距离为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次三十到五十个来回。

5.直线跑步法

在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，在跑步时要求不要出八字脚。这样做的时间久了，不但矫正了八字脚，而且又锻炼了身体。

【参考文献】

[1]宋士彤,刘小峰.八字脚及其矫正初探[J].北京体育大学学报,1996(02):39-44.

[2]文汇.八字脚的矫正方法[J].双足与保健,1994(03):12.

如何正确认识和治疗孩子的八字脚？

诊室最近来了一对婆媳带着一个小男孩检查，孩子的脚有点内八字，检查的时候两婆媳就在互相指责，一个说都是因为你非要让他用学步车宝宝才会内八的，一个说你自己就是有点内八，这是遗传你的，现场闹得不可开交。其实内八有很多原因，今天我们就来聊一聊八字脚。

八字脚有两种，外八和内八。走路时两只脚向外拐就是外八，两只脚尖相对就是内八。刚学习走路的小宝宝出现八字脚是很正常的现象，主要是为了保持平衡，孩子慢慢长大，双腿逐渐变得有力，步伐也会越来越稳，在这个过程中，家长可以通过引导孩子走直线，穿好的后跟加硬的鞋子来进行步态的调整。

宝宝的“八字脚”的主要成因

一、缺钙

婴幼儿时期宝宝缺钙，骨骼钙含量不足，站立和行走过程中对双腿和髋关节的压力过大，会导致外八字。

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二、学步过早

孩子还在发育的阶段，腿部力量不足以支撑身体的重量，身体容易摇晃摔跤，为了让身体平衡，双脚会自然分开，增加受力面积防止摔倒，从而初出现八字脚的情况。

三、鞋子大小不合适

孩子的脚还在发育过程中，足部的骨骼脚软，力量也不足，过大的鞋子会让宝宝走路更费力，时间一长，步态就会发生变化，导致八字脚。

如果宝宝只是走路稍微有点内八或外八，膝关节没有明显的内翻或外翻，不需要进行特别的治疗，日常注意就可以了。但是如果已经出现明显膝关节内翻、外翻、X形腿、O形腿等情况，这个时候就需要及早到医院进行治疗。