三人八字传球解释(三人八字围绕传接球)
如何办好青少年体育赛事？上海的一场篮球赛给出答案
当篮架前方LED大屏幕上的计时器剩下最后不到2秒钟时间，上海南洋模范中学的侍恒宇杀入禁区，就在终场哨响的前一秒，他命中了一个压哨上篮。
那一刻，上海的普陀体育馆沸腾了，两旁的观众和其他球队的观赛队员都禁不住呐喊了起来。
这座球馆上一次有过类似声量的欢呼，还是一年前的MAGIC3精英组总决赛。如今，这项赛事又把校园篮球的热血、和纯粹带了回来。
赛事现场。
上个周末，2022年MAGIC3上海市青少年三对三超级篮球赛（大众组）暨上海市学生阳光体育大联赛三对三篮球比赛总决赛落下大幕。
“很难得如今还有氛围这么好的比赛，而且对手的含金量也很高”。这是不少参赛球员们在赛后的共同心声，也是“4岁”的MAGIC3对于“如何办好青少年赛事”给出的答案。
一场珍贵的校园赛事
“这是我第一次参加这项赛事，比赛的氛围真的非常好，这项赛事从硬件到软件，都让我们感觉非常珍惜。”
在带领上海南洋模范中学拿到大众组的冠军之后，打进压哨球的球队核心中锋侍恒宇当之无愧成为了这届赛事的MVP（最有价值球员）。
谈起在这届MAGIC3一路走来的征程，除了肯定了办赛氛围和对手的水平，侍恒宇说的最多的就是对于这场赛事的“珍惜”。
“疫情对很多比赛都有影响，但我们的训练一直没有间断过，即便是今年上半年，我们也一直坚持线上体能训练，从来没有间断。所以这场比赛能够举行，也给了我们去实践训练的宝贵机会。”
就如侍恒宇所说，学生球员们对于校园赛事充满了渴望，这份热情也正是MAGIC3的主办方坚持要把比赛办下来的重要原因之一。
据赛事相关人士告诉澎湃新闻记者，从今年赛事首次定档到最终举行，比赛已经推迟和延期了三次，但最终还是办了下来。
事实上，早在两年多前，MAGIC3就已经是长三角地区受众面最广的校园篮球赛事之一。根据官方数据显示，赛事举办第二届时，45天时间就吸引了2168支球队、近9000名学生球员参与，比赛分布在全上海16个区，总共比赛场次达到2000场。
即便这一届赛事缩小了规模，比赛仍有1318支青少年队伍的5272名学生球员报名参赛。
“只要有机会，明年我还会来参加这个赛事的。”今年高二的侍恒宇告诉澎湃新闻记者，这项赛事让他感受到了三对三篮球的乐趣，也让他对于未来的篮球之路有了更多的选择。
“我相信三打三是一种趋势，它前景变得更广阔，而我也会考虑更多地去朝这个方向发展。”
女子组颁奖。
看到校园篮球该有的样子
作为称霸上海校园篮坛20余年的上海南洋模范中学的主力球员，身高超过190公分的侍恒宇未来完全有机会朝着职业篮球的方向努力。
但其实在MAGIC3这片赛场上，还有很多未来可能不会走上职业篮球道路的学生，他们也用自己的篮球故事诠释了校园篮球应该有的样子。
在本届MAGIC3大众组赛事中获得女子冠军的“少年先锋队”，其实就是由来自四所不同高中的四位女生自由组成的一支球队。
“上一届比赛我们就来参加了，但是最终我们没有能够打进总决赛，而且就只差了最后一场，距离总决赛就差了最后一步。”
回忆起上一届参加MAGIC3的经历，胡楠的语气里透出的仍是一份遗憾和不甘，“所以过去的一年，我们就一直在苦练，今年再回到这个比赛，我们发现对手的实力提高了，但是我们也变得更强了。”
在谈起她们如何从失败者变成成功者时，段思瑶也透露了一个小秘密，那就是今年的队伍中加入了一位强援，那就是最后夺得女子组MVP的公若羽。
“去年她的年龄没有到，所以不能参赛，今年她达到标准了，她就成了我们的核心。”段思瑶告诉澎湃新闻记者，由于她们四个人分别在不同的高中读书，她们只能在周五和周六一起打球，“其他时间我们都是自己训练，争取不给队友拖后腿。”
而冠军成员黄新梦则说，相比于上一次无缘决赛，这一次夺冠，“除了技术提高，最大的改变还是在心态上，我们变得更加沉稳也更有平常心，不再像之前那么紧张和害怕。”
从身高和身材上看，夺得女子冠军的“少年先锋队”中的几位球员并没有“碾压”对手的优势，但这样有些平常和普通的身体条件，反而让她们能够更好地诠释校园篮球真正的精神内核：
对于绝大多数学生球员而言，竞技只是比赛的一部分，参赛的另一层价值则是学会接受失败，然后在失败的地方爬起来，通过努力不断成长，最终去赢得成功。
“线上+线下”促进体教融合
从第一届赛事至今，“4岁”的MAGIC3就一直在用各种不同的方式希望帮助更多中学生球员在篮球场上找到他们的热爱。
从最初的国际专场到此后专属于女子球员的“粉红球场”赛事，从此前赛事覆盖面扩增到长三角地区再到如今延伸至虚拟的“线上空间”，MAGIC3成了一条将热爱篮球的学生系在一起的纽带。
由于防疫对于赛事规模和赛事举办时间的限制，MAGIC3增设了面向校园的中学生校园篮球线上挑战赛。
挑战赛设高中组、初中组2个组别，设三人八字传球上篮、俯卧撑和罚篮、折返跑和定点投篮、综合运球上篮、中圈投篮共5个项目，吸引了近200所中学参赛；还陆续组织开展了MAGIC3篮球闯关挑战、篮球炫技模仿秀、全网加油打卡等MAGIC3线上活动。
据澎湃新闻记者了解，这个“线上+线下”组合办赛吸引了近2万人次参与其中，总播放量近百万。
“它其实是将以前体育局主办的活动和教育局主办的活动结合在了一起，对于体教融合的促进有非常大的帮助。”
夏喆倩是上海徐汇中学的教练组组长，在今年首届线上挑战赛高中组中，她所带领的上海市徐汇中学就获得了前三名。
在夏喆倩看来，这项创新活动，让更多非精英组的学生得到了参与的机会，“我们特意选出了精英组的学生带着普通组的学生一起参加，只要喜欢篮球都可以参与其中，这就让整体的氛围变得非常好。”
篮球，作为校园体育的一部分，本就不该将竞技的胜负放在最重要的位置，MAGIC3也用创新的赛事展示了校园体育的核心价值——用运动去培养更成熟的心智，用运动去找回热爱的归属感。
如何办好青少年体育赛事？上海的一场篮球赛给出答案
当篮架前方LED大屏幕上的计时器剩下最后不到2秒钟时间，上海南洋模范中学的侍恒宇杀入禁区，就在终场哨响的前一秒，他命中了一个压哨上篮。
那一刻，上海的普陀体育馆沸腾了，两旁的观众和其他球队的观赛队员都禁不住呐喊了起来。
这座球馆上一次有过类似声量的欢呼，还是一年前的MAGIC3精英组总决赛。如今，这项赛事又把校园篮球的热血、和纯粹带了回来。
赛事现场。
上个周末，2022年MAGIC3上海市青少年三对三超级篮球赛（大众组）暨上海市学生阳光体育大联赛三对三篮球比赛总决赛落下大幕。
“很难得如今还有氛围这么好的比赛，而且对手的含金量也很高”。这是不少参赛球员们在赛后的共同心声，也是“4岁”的MAGIC3对于“如何办好青少年赛事”给出的答案。
一场珍贵的校园赛事
“这是我第一次参加这项赛事，比赛的氛围真的非常好，这项赛事从硬件到软件，都让我们感觉非常珍惜。”
在带领上海南洋模范中学拿到大众组的冠军之后，打进压哨球的球队核心中锋侍恒宇当之无愧成为了这届赛事的MVP（最有价值球员）。
谈起在这届MAGIC3一路走来的征程，除了肯定了办赛氛围和对手的水平，侍恒宇说的最多的就是对于这场赛事的“珍惜”。
“疫情对很多比赛都有影响，但我们的训练一直没有间断过，即便是今年上半年，我们也一直坚持线上体能训练，从来没有间断。所以这场比赛能够举行，也给了我们去实践训练的宝贵机会。”
就如侍恒宇所说，学生球员们对于校园赛事充满了渴望，这份热情也正是MAGIC3的主办方坚持要把比赛办下来的重要原因之一。
据赛事相关人士告诉澎湃新闻记者，从今年赛事首次定档到最终举行，比赛已经推迟和延期了三次，但最终还是办了下来。
事实上，早在两年多前，MAGIC3就已经是长三角地区受众面最广的校园篮球赛事之一。根据官方数据显示，赛事举办第二届时，45天时间就吸引了2168支球队、近9000名学生球员参与，比赛分布在全上海16个区，总共比赛场次达到2000场。
即便这一届赛事缩小了规模，比赛仍有1318支青少年队伍的5272名学生球员报名参赛。
“只要有机会，明年我还会来参加这个赛事的。”今年高二的侍恒宇告诉澎湃新闻记者，这项赛事让他感受到了三对三篮球的乐趣，也让他对于未来的篮球之路有了更多的选择。
“我相信三打三是一种趋势，它前景变得更广阔，而我也会考虑更多地去朝这个方向发展。”
女子组颁奖。
看到校园篮球该有的样子
作为称霸上海校园篮坛20余年的上海南洋模范中学的主力球员，身高超过190公分的侍恒宇未来完全有机会朝着职业篮球的方向努力。
但其实在MAGIC3这片赛场上，还有很多未来可能不会走上职业篮球道路的学生，他们也用自己的篮球故事诠释了校园篮球应该有的样子。
在本届MAGIC3大众组赛事中获得女子冠军的“少年先锋队”，其实就是由来自四所不同高中的四位女生自由组成的一支球队。
“上一届比赛我们就来参加了，但是最终我们没有能够打进总决赛，而且就只差了最后一场，距离总决赛就差了最后一步。”
回忆起上一届参加MAGIC3的经历，胡楠的语气里透出的仍是一份遗憾和不甘，“所以过去的一年，我们就一直在苦练，今年再回到这个比赛，我们发现对手的实力提高了，但是我们也变得更强了。”
在谈起她们如何从失败者变成成功者时，段思瑶也透露了一个小秘密，那就是今年的队伍中加入了一位强援，那就是最后夺得女子组MVP的公若羽。
“去年她的年龄没有到，所以不能参赛，今年她达到标准了，她就成了我们的核心。”段思瑶告诉澎湃新闻记者，由于她们四个人分别在不同的高中读书，她们只能在周五和周六一起打球，“其他时间我们都是自己训练，争取不给队友拖后腿。”
而冠军成员黄新梦则说，相比于上一次无缘决赛，这一次夺冠，“除了技术提高，最大的改变还是在心态上，我们变得更加沉稳也更有平常心，不再像之前那么紧张和害怕。”
从身高和身材上看，夺得女子冠军的“少年先锋队”中的几位球员并没有“碾压”对手的优势，但这样有些平常和普通的身体条件，反而让她们能够更好地诠释校园篮球真正的精神内核：
对于绝大多数学生球员而言，竞技只是比赛的一部分，参赛的另一层价值则是学会接受失败，然后在失败的地方爬起来，通过努力不断成长，最终去赢得成功。
“线上+线下”促进体教融合
从第一届赛事至今，“4岁”的MAGIC3就一直在用各种不同的方式希望帮助更多中学生球员在篮球场上找到他们的热爱。
从最初的国际专场到此后专属于女子球员的“粉红球场”赛事，从此前赛事覆盖面扩增到长三角地区再到如今延伸至虚拟的“线上空间”，MAGIC3成了一条将热爱篮球的学生系在一起的纽带。
由于防疫对于赛事规模和赛事举办时间的限制，MAGIC3增设了面向校园的中学生校园篮球线上挑战赛。
挑战赛设高中组、初中组2个组别，设三人八字传球上篮、俯卧撑和罚篮、折返跑和定点投篮、综合运球上篮、中圈投篮共5个项目，吸引了近200所中学参赛；还陆续组织开展了MAGIC3篮球闯关挑战、篮球炫技模仿秀、全网加油打卡等MAGIC3线上活动。
据澎湃新闻记者了解，这个“线上+线下”组合办赛吸引了近2万人次参与其中，总播放量近百万。
“它其实是将以前体育局主办的活动和教育局主办的活动结合在了一起，对于体教融合的促进有非常大的帮助。”
夏喆倩是上海徐汇中学的教练组组长，在今年首届线上挑战赛高中组中，她所带领的上海市徐汇中学就获得了前三名。
在夏喆倩看来，这项创新活动，让更多非精英组的学生得到了参与的机会，“我们特意选出了精英组的学生带着普通组的学生一起参加，只要喜欢篮球都可以参与其中，这就让整体的氛围变得非常好。”
篮球，作为校园体育的一部分，本就不该将竞技的胜负放在最重要的位置，MAGIC3也用创新的赛事展示了校园体育的核心价值——用运动去培养更成熟的心智，用运动去找回热爱的归属感。
「教学」教你如何使用快攻技术（二）
上节课我们学习了运球快攻的技术动作，光知道技术动作还不够，今天我们教大家如何练习快攻。如果你是教练，那么这些方法很适合。如果不是的话，可以自己找小伙伴一起练习。话不多说，我们开始吧。
一、半场1v1攻防训练
1v1转换快攻训练
1.两名球员从底线开始,一名站在罚球线边线,另一名持球在三分线底角附近
2.在两名球员的正前方半场位置附近,各放一个筒子或球鞋
3.喊“开始”之后,两名球员往前跑
4.当球员绕过放在地上的物品之后,开始1v1
5.进攻者在绕完物品之后,要快速的运球进攻突破去占优势。
二、快攻运球练习
在图片中黑色三角形的位置摆放三个标志物，运球加速到第一个标志物做背后运球，第二个做胯下，第三个转身。最后上篮。这个练习可以很好的提高快攻运球的技术，要求就是模拟快攻的真实情景，用最快的速度去练习。
熟练之后，可以撤掉标志物，找一个人从底线防你，而你要做的就是运球突破他。
三、攻防转换训练
1.找两个小伙伴和你一起练习，一个小伙伴负责传球，你和另外一个小伙伴站在边线的另外一侧。
2.站好之后同时，往中圈跑，负责传球的同伴把球往中圈方向传，谁接到球谁进攻。
3.没有接到球的人负责防守快攻。这个练习可以很好的锻炼练习者攻防转换的能力
4.如果没有同伴负责传球，你可以在中圈摆一个凳子，凳子上放一个篮球
三、2v2运球转换练习
1.2v2运球转换练习，这个练习需要四名同伴一起配合。
2.进攻的两名同伴站在三分线与底线的交点，防守的同伴站在禁区与底线交点。
3.四个人同时向中场跑，中场放置四个标志桶，如果没有标志桶放四个水瓶，四只鞋都可以。
4.绕过标志桶后进攻的人发起快攻，防守的人进行防守。
5.这个练习既可以练习快攻的人的运球能力，也可以练习传球能力。
四、3v3快攻练习
三对三快攻练习，这个练习需要六个人一起练习。三个人站在底线，三个人站在罚球线附近。底线的是进攻队员，罚球线的队员是防守队员，将球传给底线队员后，进攻队员快速发动快攻。防守持球人的队员需要跑到底线，触摸底线之后再追防。
下面给大家介绍几种传球快攻的练习方法
五、三人小八字传球
三人八字短传接球快攻
1.三名球员分开站在罚球线底线,中间的拿着球
2.站在两边的两名球员开始往前跑,球会传给他们其中一位
3.传球者一定要往他把球给的球员身后跑
4.所有的传接球速度都要够快和短,每名球员都要多次触摸到球
5."跑到球场的对面的时候,一名球员必须要直接上篮得分
6.没有传球的球员把球捡起来, 然后往反方向继续重复训练
六、三人大八字快攻传球
三人大八字合三人小八字动作要领一样，就是距离更大，速度也更快。快攻当中传球要有提前量，就是传到他快要跑到的位置去，快攻的人要跑弧线，如图。
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