八字火旺土燥胖(八字火旺土燥容易短命)

熬夜晚睡真的会短命！

（图片来源于网络）

一般来说，我们的皮肤会在晚上十点就需要休息，进行保养了。但是我们不管皮肤怎么想，反正我们熬夜，开心啊……

长时间熬夜，就会发现我们的内分泌系统和神经系统已经处于紊乱状态，出现皮肤干燥、爆痘、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

想想大学四年到工作后的一年，我基本上没有12点之前睡过。作业、工作压力是堂而皇之的理由，与此同时，网聊、游戏、K歌、一个人发呆填充了每个夜晚。厉害的时候通宵K歌，平时的早睡也基本上在夜里1点前。”

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“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。中国抗癌协会执行委员、山东省肿瘤防治研究院主任医师左文述告诉记者，长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。

今天微信框里出现一条消息“我咳出血了”。我问怎么回事，他告诉我已经咳几天了，只是今天比较厉害。我知道对方已经两年都是在凌晨三四点才入睡蛮严重的时候甚至通宵，通宵抽烟。因为自身的压力、工作、家庭，他一直处于焦虑之中，造成了失眠的状态。但是失眠的原因很多，不能归咎一处。他还曾告诉我，他有好嫦唷段时间脑子都是空的，完全不能想是，感觉就是一个空洞。

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当然了，人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱等问题。我告诉过他，哪怕你不习惯在晚上十一点前入睡，那么你也可以在十点钟就到床上去培养睡意，养成习惯，假以时日，失眠的状态一定会改过来的。

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从中医的角度看经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生 阴虚内热的症状，不妨应用药膳适当 进行调养，使精力充分。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强健筋骨之功效 。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效 。合适于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效 。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效 。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

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八字火旺土燥，水易涸，保重身体是前提