八字不足感的人(八字不太好的人有机会好吗)

外八字的纠正性训练

行走和跑动中的足外八字现象非常普遍。外八字现象与踝、膝关节周围的肌肉力量失衡高度相关，如果能够及时纠正，可以预防骨骼的物理性改变，使外八字、扁平足、O型腿、下交叉综合征等一系列问题出现的概率大幅下降。外八字问题的纠正性训练可分为松解、拉伸、激活和整合四个阶段，可在专业人员的指导下分步、分阶段实施。

松解针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施松解和抑制。主要手段是按摩和按压。可以利用按摩泡沫轴、小球（例如高尔夫球）、筋膜枪等工具实施自我按摩，也可以用手指、按摩杖等工具对压痛点和扳机点实施按压，还可以在专业人员的帮助下实施第三方的按摩和按压。

拉伸针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施拉伸。需要强调的是，在对腓肠肌和比目鱼肌实施拉伸时，可根据情况适当采用足内旋的姿态（矫枉须过正）；在对股二头肌实施拉伸时，优先采用仰卧姿势，以避免对侧小腿出现错误姿势。

激活针对胫骨前肌、胫骨后肌、腓肠肌内侧头和内侧腘绳肌实施激活和强化训练。胫骨前肌和胫骨后肌的强化可以改善踝背屈和踝跖屈时的姿态，为外八字的纠正建立基础；内侧腘绳肌和腓肠肌内侧头的强化可以直接改善外八字现象。胫骨前肌的激活可以采用踝关节阻抗背屈的方式，弹力带是不错的工具；胫骨后肌的激活可以采用踝关节阻抗跖屈加足内翻的方式（在坐姿且腿部平放的情况下），依然可以利用弹力带；腓肠肌内侧头的激活可以采用负重提踵（足可以轻微旋前）；内侧腘绳肌的激活可以采用后弯训练（大腿可以轻微内旋）。

整合整合训练的目的在于提升神经肌肉协调能力。当紧张和紧缩的肌肉得到抑制和放松、不够活跃的肌肉得到强化后，就可以利用功能性的整合训练让相关肌肉得到综合性的、功能性的整合训练。对于外八字问题而言，单腿平衡触伸练习就是不错的整合训练方式。

为什么看了很多名医，都治不好你的病？

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五十。（更多精彩内容持续更新中……）】

“陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。有傷於筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。”——《黃帝內經•生氣通天論》

（接前文） 大家注意，这段话很重要。这段话道出了很多疾病，尤其是中风，中老年人可能会出现中风半身不遂这种情况的最重要的一个根源，那就是大怒，这是情志方面的问题。所以，有时候，中医经常说一句话叫：“医生治得了病，治不了命”，这是什么原因呢？很多人理解这就是玄学了，这人八字不好，这个命不好，中医治不了。我有一个自己的认识，当然，关于这方面的认识，别人说的只能是存疑，待考。我的这种认识，来源于临床的具体情况，发现有好多人的病是因为情志不和，他自己或者是生气郁闷；或者就是埋怨，怨气特别大；或者就是天天烦躁，坐不住，天天烦；或者就是容易生气着急，尤其是容易着急脾气大，这都是什么原因导致的？古人有句话叫做“存在即合理”，它既然存在这种情绪的累积或者存在这种性格，就不是一天两天养成，是日积月累、日久天长养成的一个习惯，或者叫性格，或者叫情绪。

那么一定与他的家庭、与他的成长环境、与他长大之后的配偶，甚至与子女都有很大的关系。这些东西是能够用药来治得了吗？我以前治过一个患者，她的先生就是嗜赌如命，天天，之后又借，他一个工薪阶层，借了一百多万的，根本还不上，于是她就天天忧愁郁闷、生气，日久天长就得了乳腺方面的问题。（今日头条@中医彭鑫博士）开始是乳腺结节，后来检查为乳腺的恶性肿瘤。她这个病能用中药来治吗？她找了好多医生，中医师给她用了大量各种各样的疏肝理气、活血、解郁化结的这些药。这些药用的已经很到位了，我看之前的一些名医们给她的药方，不能说这些名医辨证不准确，用药不精当。她吃了是有效果，但是效果小，为什么呢？她刚吃完中药，“疏肝解郁”了之后，紧跟着一回家，一看到她先生之后，立刻又肝郁气滞了，立刻又生气，立刻又吵架。情绪对人体的影响，实际上是非常大的。

情绪一来又堵住了肝经，肝经一堵住，本来已经用中药疏解，她的这些经络又被堵上了。长此以往，很可能隔两三年，肝郁气滞不治疗，就会变成一个比较严重的病。比如，乳腺的结节或者是一些小的结块，可能后期就会变成乳腺的恶性肿瘤。她吃中药天天给它化着点，进展的就慢，经过四、五年，或者五、六年之后才变成恶性肿瘤。这实际上就是吃着药有些效果，但是收不到最终的效果，最终还是好不了，这叫“心病还需心药医”。在这个时候就应了那句话，叫做“医生治得了病，治不了命”。因为这个命，跟各种各样的关系非常复杂，中国古人讲的这个命是一个非常宏大的概念，是一个非常错综复杂的概念。他说人的命并不是说就是先天八字所注定的。人的这个命是通过后天各种各样的外界的环境，包括内因和外因共同所造就的一种人生轨迹。把它叫做人生轨迹，比较容易让大家理解一下。“运”就是指的是运气，“命”指的是先天确定的这些时空关系。这个人身体与他的成长环境、与他的家庭、与他的饮食、与他的睡眠，包括与他的运动，甚至包括与他的子女有关系。

我们看到，最近的一些电视连续剧，经常演一些家庭伦理关系方面的内容。一些其中的主角，为什么容易血压高？前一段时间演的一部电视剧叫《都挺好》，电视剧里面那个主人公叫苏大强，一个老年男士。他的儿女对他很有意见，他本人人生轨迹当中经常受冤枉气，经常憋屈。本身性格很懦弱，遇到事承受压力的能力特别小。像这种人的性格就很容易内郁，这人内郁了一着急，一生内火了之后就高血压了。经常的高血压就可能会损伤他的脑血管，脑血管一损伤了之后，就会产生失忆，或者就会产生老年痴呆。所以，我们看到这些人，在他的人生轨迹当中，就有环境对他的影响，绝对不是说吃中药就能吃好的。（今日头条@中医彭鑫博士）中药有没有效果呢？有效果。但有很多病，因为他的家庭环境不变，他的性格不变，他的饮食不变，比如说本身有高血压，就喜欢吃咸，再让他怎么清淡饮食，他还喜欢吃咸，他的血压怎么会不高呢？所以，“中医治病治不了命”，它是这样一个意思。据我的临床经验和观察发现，一个人的习惯、性格等各方面的情绪因素，并不是一个大夫所能改得了的，大夫只能根据他的身体进行辨证论治，开出适合他身体养生的药来中和，或者是纠正他身体的这种偏气。

但是，问题就是，药可能在他的人生轨迹当中，所起的作用不是百分之百的，所以，中医古人叫做“三分治七分养”。三分是靠医生来给治疗，还有七分是养的，如果光靠三分治，自己不养，效果肯定很小。所以，当这个人心情好了之后，气也顺了，睡眠充足了，饮食清淡了，天天有规律的运动了，那么，血压就会降下来，气就能顺。再配合比如天麻、白菊花这种清肝火、降血压的中药，就能把像苏大强同志的血压降下来，就能恢复健康。但万一他再遇上一个事，比如买房子的钱不到位，他的这些欲望得不到满足，一着急上火，就是给他吃一吨天麻，也降不下他的火气。他就会该住院还住院，该高血压还高血压，该昏迷还是昏迷。（未完待续）

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五十。（更多精彩内容持续更新中……）

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