1999年11月30日八字(1999年11月30日生辰八字)

作茧自缚 2024-01-26 05:01:47 用户分享

日走万步更长寿？姿势不对，减寿3-5年！GET正确的走路姿势

五一假期你出门玩了吗？
啊！每天步数两万多，稳居我的“微信步数”第一名~老健康了！
适量运动是好事！
每天两万多~壮壮，你走路的姿势对着吗？要知道看似不起眼的步态中，其实暗藏健康密码。有的人越走越长寿，有的人却可能疾病上身……
案例
王阿姨坚持每天散步一两小时，可三年后却经常腿疼，甚至翻身都觉得困难，贴膏药、热敷等方法效果都不明显。随后她到北京大学人民医院就诊，医生表示，这正是因为走路姿势不当导致的。
原来走路姿势不当，不仅难以助人长寿，还会给疾病可乘之机啊~
那么，不当的走姿究竟是如何伤害人体的？正确的走姿又应该是怎样的呢？
长寿步VS短寿步步态暗藏健康密码
走路姿势正确与否会直接影响身体某个部位，甚至减少寿命。权威医学期刊《柳叶刀》研究发现，走减寿步的人，比走长寿步的人平均寿命少3~5年。
不仅如此，林主任团队在我国的一项长达十年的研究发现，正常人的十年死亡率是10.9%，而走减寿步损伤了这个部位的人群，死亡率是32.6%，比正常人高出两倍。
其实这个部位的损伤在年轻时就可以存在，但通常没有表现。而50岁以上人群中，约一半人存在损伤；55岁以上人群，发病率可高达80%。
这个至关重要的部位，其实就是膝关节。1999年，世界卫生组织将膝关节病变与心血管疾病、癌症，列为威胁人类健康的“三大杀手”。
如何走出保护膝关节的长寿步？
膝关节也是有 “使用说明书”的。面对年纪增长带来的关节退化、肌肉萎缩，如果能坚持正确走姿（长寿步），就能保护膝关节，延长膝关节的使用寿命。
脚尖准
双脚分开与肩同宽，脚尖向前，不要外八字。这是为了髋、膝、踝三点形成一条直线，避免出现崴膝关节的现象。
脚跟稳
迈步时，脚跟先落地。这样能最大限度地激活股四头肌，即大腿前面的肌肉。力量强大的股四头肌对保护膝关节有重要作用。而且脚跟着地能对膝关节起到很强的缓冲作用，辅助保护膝关节。
摆腿狠
前脚用力摆腿，后脚用力蹬地。这是为了让后脚的小腿肌肉发出人体前驱的动力，而不是靠前腿带动，从而避免压力集中在膝关节上，充分发挥肌肉对膝关节的保护作用。
这套动作对中老年人特别管用，不少中老年人通过调整走姿，让膝关节疼痛得到了改善。除此之外，中老年人还需每半年检查一次鞋底，如果发现弹性明显降低，或一侧磨损严重，要注意及时更换新鞋。
来源：BTV我是大医生官微（有删减）
来源：全民健康生活方式行动

属羊人1955年出生命运

在现实生活中，相信不少朋友都曾经被命运“捉弄”过，不少人甚至还因此而狼狈不堪。命理学上研究发现，相同生肖属相的人往往都有着相似的命运，只是因为受后天因素的影响，才导致每个人的命运看上去不同。那么，对于1955年出生的属羊人来说，命运又是怎样的呢？下面请看华人开运网为大家带来的：属羊人1955年出生命运。

属羊人1955年出生命运,1955年出生的属羊人命运

1955年出生的属羊人为乙未羊，五行属金，属于敬重之羊，为沙中金命。天干乙为阴之木，地支未为阴之土，是木克土之相。

1955年乙未羊年生沙中金命：

“沙中金命”出自《三命汇通论》，是一部现今比较流行的古代算命书。沙中金命在六十甲子纳音中对应甲午、乙未年，即出生于甲午、乙未年的人皆属于沙中金命。

注释：沙中金命是五行算命中出生年的年命，出自于三命汇通论，在六十甲子纳音中，沙中金命对应的是甲午年、乙未年。乙未纳音金，沙中金者，刚形布地，宝质藏沙，直教陶洗为珍，必须因人始责。此金非炉火则不能制，但甲午见丙寅，寅中火生，寅午合局，柱无长生之土则燥，更值木助。

属羊人1955年出生命运：

1955年出生的属羊人性格和蔼可亲，待人有礼，富有同情心，肯帮助朋友，人缘颇佳。只是六亲少靠，凡事须亲力亲为。妻子品性贤淑，有一个美满的家庭。少年勤俭，初年平顺，兄弟少靠，子息不孤，立家兴隆，晚年大有聚财。女人持家相夫、益子之命。

属鼠人不同年份出生命运	属牛人不同年份出生命运
属鼠人1960年出生命运属鼠人1972年出生命运属鼠人1984年出生命运属鼠人1996年出生命运属鼠人2008年出生命运	属牛人1961年出生命运属牛人1973年出生命运属牛人1985年出生命运属牛人1997年出生命运属牛人2009年出生命运
属虎人不同年份出生命运	属兔人不同年份出生命运
属虎人1962年出生命运属虎人1974年出生命运属虎人1986年出生命运属虎人1998年出生命运属虎人2010年出生命运	属兔人1951年出生命运属兔人1963年出生命运属兔人1975年出生命运属兔人1987年出生命运属兔人1999年出生命运
属龙人不同年份出生命运	属蛇人不同年份出生命运
属龙人1952年出生命运属龙人1964年出生命运属龙人1976年出生命运属龙人1988年出生命运属龙人2000年出生命运	属蛇人1953年出生命运属蛇人1965年出生命运属蛇人1977年出生命运属蛇人1989年出生命运属蛇人2001年出生命运
属马人不同年份出生命运	属羊人不同年份出生命运
属马人1954年出生命运属马人1966年出生命运属马人1978年出生命运属马人1990年出生命运属马人2002年出生命运	属羊人1955年出生命运属羊人1967年出生命运属羊人1979年出生命运属羊人1991年出生命运属羊人2003年出生命运
属猴人不同年份出生命运	属鸡人不同年份出生命运
属猴人1956年出生命运属猴人1968年出生命运属猴人1980年出生命运属猴人1992年出生命运属猴人2004年出生命运	属鸡人1957年出生命运属鸡人1969年出生命运属鸡人1981年出生命运属鸡人1993年出生命运属鸡人2005年出生命运
属狗人不同年份出生命运	属猪人不同年份出生命运
属狗人1958年出生命运属狗人1970年出生命运属狗人1982年出生命运属狗人1994年出生命运属狗人2006年出生命运	属猪人1959年出生命运属猪人1971年出生命运属猪人1983年出生命运属猪人1995年出生命运属猪人2007年出生命运