八字连环(八字连环扣解法视频)

形意门秘传八字连环拳

形意门中八字功拳法是由“斩截裹挎挑领云顶”八个单项套路组成。而由此衍生变化的有传统八字连环拳和金刚八字锤外，尚有八字战锤等技法。但是这些均属于奇门八字功，也就是软八字功。还有一套正门八字功，也叫硬八字功，这可能只有李存义派形意门才有，其它门派尚未见介绍过。形意门中素有“五行为体，八字为用，金刚八式易筋洗髓”之说。过去囿于门户之见，加之师门清规戒律甚严，门内人辈德高艺精尚不传授，外人更是鲜能窥其门径了。笔者受教于著名武术家恩师陈盛甫教授，复受益于武当名家原金锁老先生，多年来勤加习练，不敢稍有懈怠，虽无大成，但亦获益匪浅。今值国术昌盛之际，余不揣浅陋，将其整理成文。

预备式：三体式(起势)　　谱诀：“双塌双钻气相连，起吸落呼莫等闲；易筋易骨加洗髓，脚踩手劈不留情。”　　1、上身稍左侧，面朝东南，两脚跟并拢，左脚尖朝前，右脚尖向右撇45度，呈“八”字形，两腿膝盖挺直，含胸收腹，两臂松沉，两手五指并拢贴于两腿侧，头正，项直，下颏微扣，目平视前方(图1)。　　2、下肢姿势保持不变。两手由身体两侧腕部外翻转，并向前上方托起，掌心朝上，两手小指微向上翘，高与鼻平，目视前方(图2)。　　3、两手腕部内旋用按劲下翻，掌心朝下，两膝部微曲，两掌按至脐平，然后两掌十指相对，掌心朝下，目视前方(图3)。　　4、两掌变拳，腕部外旋上翻，使两拳心向上，右臂屈肘内旋，使右拳由胸口向上，经口前向前上方钻出，拳眼斜向左后方，高与眉齐。左拳也随之向前钻出至右肘内侧，右肩微向前送，目视前方(图4)。　　5、紧接上动，然后左臂内旋，左拳变掌从右肘部翻腕向上，左臂外旋迅速向前劈出，右拳变掌随之向下翻捋，按至腹部，掌心向下，大拇指紧贴肚脐部。左脚向前蹚进一步，与右脚跟相距两脚半左右。腰胯下塌，两腿微曲，手脚鼻呈一线，左三体式，目视前方(图5)。　　注意要点：手掌向上翻，用劲要绵绵不断。起式吸气，按下呼气劈掌。用肘部的沉坠劲，使之合为一体，前劈后捋成收发交替劲。上体要正直，不俯不仰；两肩要松沉，肘部要下坠；左手虎口圆撑，食指要有向上的挑劲；胸部要略向内含，腰要塌，背要圆；两胯略向后缩，臀部不可外突；呼吸要自然，身体力求稳固。三体式的具体要求，读者可以参考相关的形意拳专著，此不赘述。　　技法说明：三体式是形意拳入门的最基础桩功之一，也是形意门内丹修为的基础功法，历来备受形意门重视，素有“万法皆源于三体式”之说。也是形意门在临阵实战交手时的常用开手方法。此式在形意拳中又称为劈拳，其形似巨斧劈物。因此，运用要勇猛迅速，势如破竹。故其在实战中变化非常精妙。下面，笔者以左三体式为例，兹举几例技法变化供读者诸君赏鉴。　　在临阵实战中，若对方以双撞捶击打我胸部时，我立即以双盖掌向下盖扑对方双拳以化解来势，速以右钻拳冲打对方下颏，敌要后退则随之上钻，对其喉或头部钻打。若敌用手来接，则用前手采带敌之来手，左掌劈击敌侧脑下大动脉；或对敌面部或胸部钻劈，两手合力要猛。上步的脚可踢敌迎面骨，或踩敌之脚面。正如拳谱云：“双塌双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气得。”若对方以右顺步拳向我中上盘攻击时，我速起右拳从对方右腕外侧钻起，立即翻腕刁拿对方右腕，并向我右外下侧捋带，来破坏对方重心的同时，疾向前进左步，于对方右前锋腿外侧管套之，迅速以左掌向前劈击对方右面颊，或其脑下大动脉，或劈击其右侧锁骨，均可致敌重创。若对方以左顺步拳攻我中上盘时，我则立即用右手起钻于对方左腕内侧，翻腕捋扣之，并向我右下侧捋带；疾迈左脚直踩对方中宫。拳谱云：“脚踩中门夺地位，就是神仙也难防。”左掌借进步进身之势，疾若闪电般向其头面部或其胸前劈击，使对方受重创败北。左右势法相同，读者可仔细参阅体悟即可。　　一、鹰捉把　　由三体式始，下肢三体式脚步保持不变，身体稍往前探，双手掌稍向前伸，双手掌心朝左。然后，两手掌同时由前向右下侧捋采，力达双掌，目视左前方(图6)。

　　注意要点：　　双手前伸时，右手腕稍向内旋，左手腕向外旋，双手要有抓物之意；双手向下捋采时，须用寸劲；身稍前倾要保持平衡，以助双手捋采之势。　　技击剖析：　　当对方以右顺步拳攻我胸部或头面部时，我双手捋掳其右手腕和右肘部，立即向我右下侧捋带，破坏对方的重心，拔其根基，迫其倾跌于我右下侧。此式若加右卷地风，以右腿截打对方右前锋腿则效果更佳。拳经云：“脚踩正意勿落空，出招好似卷地风；双手捋带似鹰爪，沾实发劲虎夺羊。”从此式中可体会到“起手鹰捉把，回手抓拿打；出势虎扑羊，回手火烧身”之拳理。拳经云：“动为作用，静为本体；上下相连，内外合一；静若处子，动似脱兔；手脚齐施，所向披靡。”　　二、斩劈手　　1、紧接上式，左脚由前稍向回撤，然后向右前侧方进步，左脚尖向外摆步，右脚保持不变的同时，左掌由下从右肩处往上往前成反臂掌劈出，掌心斜朝右前方，力达左掌外缘。右掌稍向下捋带，五指朝前，掌心斜向后，目视左掌前方(图7)。　　2、紧接着，身体重心前移，右脚迅速向前迈进，继而快速向前刮踢，高不过膝，脚尖朝外。左腿支撑身体，呈左独立式的同时，由前动之右掌由下向后，呈向上向前向下抡劈立掌式划圆劈出。右掌劈至右膝前，掌心向左，力达掌外缘；左掌由左向右附于右肩前，掌心朝右，目视前方(图8)。　　3、紧接上动，右脚迅速由前向后于左脚前回绕，并向左前方进步，脚尖外摆的同时，右掌由下向上经左肩处反手斩劈右掌，力达掌外缘，高与眉齐；左掌顺势回落于左腹前，掌心朝下，目视右掌前方(图9)。　　

　　注意要点：　　斩劈手有正斩劈手与反斩劈手之分，但着力部位均在手掌的外缘，左手反斩要快速迅猛；右手正斩要劲雄力沉，势如劈竹。右脚的刮地风要短促有力，快而不乱。整个动作要求刚劲雄猛，快速有力。手法的斩劈，腿法的刮踢，步法的摆进，手脚要相辅相合，配合巧妙，协调一致，一气呵成方为妙。　　技击剖析：　　形意门的斩劈手与八卦门的风雷劈掌有异曲同工之妙，俱在“束展”二字上下功夫。 在临阵实战中，我双手捋采住对方手臂后，迅速向我右下侧捋带，破坏对方的重心，对方必极力回挣以求稳固其重心，我则顺其势借其力，双手往前顺势一送，将对方送出。若对方反击时，也可以进步以左斩劈手，反掌劈击对方的头面部或其肩部之肩井穴。而右脚顺势向前刮踢对方前锋腿的迎面骨。对方必急撤步招架，我则用左手顺势拨其臂，立即上右步直踩其中宫。拳经云：“脚踩中门夺地位，就是神仙也难防。”再抡圆右臂，以右掌从上向下猛劈对方肩井穴，并迅速以掌外缘寸劲塌打对方的云门、璇玑二穴。此即形意门中秘不外传的“一掌应三穴”手法。或上用斩劈手攻敌上部以扰乱对方视线，下用卷地风刮踢对方的前锋腿，上惊下取，上下效征，敌自败无疑。拳经云：“踏踩莫有形，有形都是空；劈砍莫带势，带势招不成。”所谓“起如蛰龙升天，踏如霹雳击地；起打、踩踏如水之翻浪，汹涌向前，势不可挡”。 三、横截

　　紧接上式，右手外旋，右掌捋扣由掌变拳收于右腰间，左脚向前迈进一步，右脚跟进半步，身体向右旋转，呈左三体式的同时，左掌变拳借左脚进步拧腰转胯之势，迅速由右臂内向左前方横肘截出，拳心朝下，高与胸平齐，力达左小臂外侧，目视左前方(图1O)。　　注意要点：　　右掌变拳回收，左掌变拳向前横肘截击，须与左脚向前上步及拧腰转胯相互配合一致，一动齐动，连贯协调，手脚齐到，快速有力。周身上下一体，一枝动百枝齐摇。刁手回扣握拳要卷紧，拳紧气力增；进步横肘势要威，势威气力加。　　技击剖析：　　此式主要表现了形意门拿打跌摔相合之法。　　其一，当我用右斩劈手反背劈击对方时，对方用右手向上托架，随之准备后撤以避我连击。我右手迅速内旋腕捋拿对方的右小臂或腕部，并向我右侧方捋带的同时，立即进左脚直踏对方中宫，屈左肘向前截打对方胸部或咽喉。　　其二，当对方用左臂往上格挡的同时，出右拳攻我中上盘时，我右手顺势回落，向内搂拿对方右小臂，并向我右下侧搂带使其重心前移。对方必欲回挣以稳固重心，我则顺势进左步走偏门，屈左肘向前截打其胸部的同时，配合左转体，借拧腰转胯之力将其击倒。亦可用左反背捶甩打对方的面门，使其败跌。拳经云：“动时似崩墙倒，落时如树生根：蓄劲似弯弓，展劲如放箭。手肘合一体，挑撞定成功。手缠肘撞力要猛，个中神妙仔细演；步到身到一起到，就是铜墙也推到。”　　四、退步裹肘　　1、紧接上式，左脚向后退步，右脚亦随之向后撤步，仍保持三体式。左臂外旋经胸前收回抱拳于左腰间，拳心朝上，同时，右手握拳由下向右向上向左，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达右小臂内侧，拳心朝内，高与口平，目视前方(图11)。　　2、紧接上动，右脚向后退一步，左脚随之后撤，仍保持三体式。右拳顺势向左向下回落抱拳于右腰间，拳心朝上，同时，左手握拳由下向左向上向右，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达左肘前臂内侧，拳心朝内，高与口平，目视前方(图12)。　　3、紧接上动，左脚向后退一步，仍呈三体式，左拳顺势经胸前回落抱于腰间，拳心朝上，同时，右手握拳由下向右向上向左，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达右小臂内侧，拳心朝内，目视前方(图13)。　　4、紧接上动，右脚随之向前迈进一步，左脚跟进，左转体屈膝下蹲呈马步的同时，左手握拳由下向右经右臂外侧向上穿臂，挑架于头顶左上侧。右臂屈肘从左臂内侧迅速向右前方顶出，高与肩平，拳心向下，力达右肘尖，目视右肘前上方(图14)。

　　注意要点：　　退步裹肘速度要快而不乱，手脚相互配合协调一致，干净利落，发力干脆，力达肘之外侧，两肘划圆，劲力雄浑，不可僵滞呆板。挑架顶肘要快速有力，劲猛势雄，身步合一，手到脚到，可借拧腰转胯之力顺势顶打。歌诀曰：“左右洗脸化气力，扭腰转跨不止息；内顺外逆朝回捋，当心一肘敌归阴。”　　技击剖析：　　此式乃形意门中顾打相合之术的妙用。退步裹肘应用时，既可用于顾，又可用于打。若对方快速凶猛地连续攻我中上部时，我可用退步裹肘式连顾之。若对方出拳攻我上中盘时，可用右手顾之并顺势翻腕捋带破坏其重心，起左肘由左向右截击对方肘部，此亦谓之截肘。是谓顾中有打，打中有顾之技法。后一动挑架顶肘技法更明显属顾打相合之法。无论对方出右拳还是左拳攻打我中上盘，速用左臂向上挑架，上领其臂，以拔其根基，进右步走偏门或踩中门，右肘可顶打对方胸部或肋部。亦可变成用右拳向前向上钻打对方头部或胸部，使其败北。拳经所谓“手到脚也到，打人如拔草”，速度要快，劲力要猛，肘如弹簧。拳经又云：“肘打如同石投井，虽有铁网也难顶；进身上绕顺敌劲，手起肘至定成功。”所谓“拳打上风，脚踩中门；肘裹肘撞，所向无敌”。学此技者，当仔细体悟其中的神妙。　　五、挎打　　1、紧接上式，右脚稍向前进步，右转体，左脚随之跟步呈右三体式的同时，左拳由右上方向下按压，收回至腹前的同时，右手握拳从左手内侧自下而上向右前方盖拳，拳心朝上，目视右拳前方(图1 5)。　　2、紧接上动，右拳自前向左向下裹压，拳心朝下，待收至右腰侧时拳心朝上。左拳亦随之由右拳内侧向前上方钻出，拳心朝上，同时，右转体，速提左脚，脚内侧朝外，呈狸猫上树式，目视左拳前方(图16)。　　3、紧接上动，左脚向前落步后，右脚迅速向前进步，左脚跟步呈右三体式的同时，右拳由腰间向左前方挫折滚，拳心朝上，右胯随之向外拧劲，左拳顺势收回腰间，拳心向下，目视右前方(图17)。　　注意要点：　　盖拳要利用拧腰转胯之力，像弹簧一样向前甩打，快速有力，手脚配合协调一致。左钻拳与左提腿要同时进行，连贯自然。右拳挫滚要借助腰胯之力，力达右前臂。整个动作须上下连贯，协调一致，手法干脆利落，动作清晰，步法灵活，快而不乱。　　技击剖析：　　此式中包含了形意门拳法中的盖拳(反背拳)、钻拳、挫拳，三种拳法，极为少见。　　在临阵实战中，对方出左拳击打我头部或胸部时，我速用左手由上向下盖压对方攻击手，右手迅速用右反背拳盖打其头面部或胸部。对方闪开或格架后，又用右拳攻我胸部时，速用右拳向左下裹压其臂，随即用左钻拳向前攻打其头面部或下颏的同时，急提左脚向前截踢其前锋腿或胯部，或蹬踹其小腹部。左脚落地后，即可拧踩其前锋脚面，此所谓“踩足鸳鸯脚”是也。此式在五行拳中名曰“狸猫上树”，在十二形中名曰“龙形”，是形意门中一个绝妙手法，变化甚多，且可左右往复，前后循环习练。拳谱日：“以身带肘任吾用，盖打钻挫站中央；脚进膝撞夺地位，肘膝相合势最强。”挎打之法，其一是用右拳挫滚对方的腰部；其二是进右脚于对方左腿后管套之，用胯向外拧绷，右拳向前外挫击对方的腹部，上下交征，手脚并用，则跌其不难矣。拳经云：“手到脚也到，打人如拔草。气浮心意任我用，反背扇面无遮拦；腰为主宰手足进，不贪不欠一寸先。”　　六、金鸡挑翎　　1、紧接上式，左脚向前刮踢的同时，左拳变掌由下自右肩处向前上方劈出，附于左腿内侧，力达掌外缘。右掌顺势上挑于头上方，掌心朝前，目视左前方(图18)。　　2、紧接上动，左脚向前踩踏落地，右脚随之向前进步，屈腿提膝，右脚跟靠于左腿膝内侧，脚尖朝前呈左独立鸡形腿的同时，左掌随左脚落地继续向下劈击，并划弧向右肩处回收，附于右肩内侧，掌心向右。右掌亦随着右脚进步由拳变掌