66年属马人能活多少岁(66年属马人能活多少岁呢)

我今年57岁，坚持跑步十五年了

我从08年开始跑步，不知不觉已经跑了十五年了。在十五年中，隔天一跑，跑一休一，每次五公里，风雨无阻。觉得也不特别须要什么毅力的，习惯成自然了。

刚开始跑步时，是为了减肥，我身高一米七，体重八十五公斤，生得牛高马大，五大三粗的。俗话说，爱美之心人皆有之，爱美不是女性专利，男性也爱美啊。思想斗争了一个晚上，终于下定决心为身体减负，为形象加分，决定选择跑步。

第一次跑，天没亮就起床了，我家在农村，乡村道路空气好，而且车少人少，跑步条件得天独厚。

五点半开跑，六月的天气，虽然是早晨，气温也不底，还有些闷热。由于没跑过步，没有太多讲究，别提什么专业装备了，一对旧解放鞋将就穿着。

奋力跑到五百米时，气喘吁吁，大口吸气，感觉胸要炸了，肺要出来了。看了看配速，六分三十秒，妈啊！不错呢，加油！可是，脚不听使唤了，被逼放慢脚步。到一千米语音播报：最近一公里用时7分钟。没关系，继续向前，跑跑走走，二公里语音：最近一公里用时7分30秒。这个时候，加油也没用了，累得像只狗，仿佛走完了二万五千里长征似的，整个人要趴下了。

晚上，周身累痛啊！骨头好像要散架了，但是，睡得特别香，一觉到天明那种。

休息了几天身体才恢复过来，继续我的晨跑，目标定在五公里，隔天跑，也买了跑步鞋。穿专业跑鞋和穿解放鞋跑步，是完全二种不同的感受和效果。跑鞋有弹性具缓震作用，能保护膝盖，也能提高配速。

不知不觉跑了一月有余了，配速由最初七分多提升到六分多，由跑一公里气喘如牛到跑五公里不觉累。体重下降了整整十斤，将军肚害羞般往里收缩，惊喜无比，欧耶！

据我切身体验，若以减肥为目的，早上空腹跑效果最好，跑前五分钟喝一杯水。在能力范围内尽量跑快点，距离不少于五公里。少食肉类和油腻食品，减重效果几乎是立杆见影，也就是常说的管住嘴迈开腿，两者不可或缺。只要一复一日，长期坚持，每天都会有惊喜。

跑步的好处，你若不跑过是不会知道的，能愉悦心情，焕发精神，减少疾病发生的几率，还能延缓衰老。但前提是不能过量跑，若以健身为目的，隔天跑五公里足够了。也可以十天半月来一次十公里拉练，半年一年跑一次半马也未尝不可。

若以健身减肥为目的，本人观点不支持跑全马，所谓半马怡情，全马灰飞烟灭。跑全马的人，平时要有大运动量支持，经常性十几二十公里以上跑量。从科学角度来看，这是得不尝失的。你们可以仔细观察，经常参加马拉松比赛的人，又黑又瘦的，比实际年龄要老。凡事有个度，应适可而止，不然的话，则弊大于利。有的人可能不中意听，持反对意见，但这是事实，开非空穴来风。

在没跑步的日子，我就做力量训练，俯卧撑是首选项目。俯卧撑对场地要求不严，室内宝外随处可做，若能长期坚持，效果棒棒的。结合跑步锻炼，能让身材更加挺拨，充满力量感。

我完成第一次半程马拉松，至今记忆犹新。半程马拉松，二十多公里，对那些大神来说，简直微不足道，小菜一碟。但是，对于我这个小白来说，那真是考验意志和毅力的时刻。

跑半马以前，最远跑步距离十五公里，跑半马就是挑战自我，突破极限了。大部分刚开始跑步的人，都极富挑战心理，总想每次跑步都能刷新记录，创造新成绩。很多人因此出现跑伤现象，经验是靠自己用汗水去积累的，任何良言都不及自己亲身经历。也许，撞南墙才是最好的良言。

言归正传，早上六点起床，吃了两碗粥，带了几根香蕉做能量补充。七点开跑，前面十公里以七分的配速跑完，不敢提速，要保存实力啊，就怕跑崩了。

跑完十五公里的时候，已觉吃力，干掉二根香蕉补充能量。加油！还有六公里多，开弓没有回头箭。一路向前，跑着跑着，脚步越来越沉重了，十七公里，十八公里。后面那几公里才真的是磨人啊！脚都不听指挥了，只能跑跑走走。最后一公里是靠咬着牙走完的，这时传来语音播报：恭喜你，你已完成了第一个半马，用时两小时三十四分，配速七分三十秒。终于完成了人生第一个半马，欧耶！

半马是跑完了，但感觉人要散架了，特别是双腿疼痛难忍，走不动了，只能坐下休息，连拉伸都没力气了。

休息了几天才慢慢恢复过来，以后又陆续跑了几次半马。现在呢是佛系跑，再也不跑半马了，不再为自己设立目标，不再挑战极限，倡导健康跑，跑得久跑到老才是王道。

跑步前五年，我的体重由八十五公斤降到六十五公斤，甩掉了二十公斤，成功减负，并一直维持到现在。

人生有两件事不可或缺，唯跑步和读书，跑步让人获得健康，读书能充实自己，让人性升华。

跑步好不好，跑过才知道，读书好不好，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

本人66年的，属马，今年57岁，感觉还年轻，老，是一种不可抗拒的趋势，若我们通过努力，找对方法，就能够有效减缓衰老的进程。五十岁前比财富，五十岁后比健康，余生健康快乐，才是人生真正的赢家。

（本人照片，66年，属马）

属马人“命最薄”的出世月份，看看你家有属马的吗？

多人穷了一辈子，到了中晚年反而还能命数焕发，彻里彻外走好运，世上没有真实穷一辈子的人，此一时，彼一时，前半生日子不好过也不代表后半生也是如此，正如下面这生肖，前半辈子总是辛苦又缺钱，似乎世上一切的功德都和他们无缘，但到了活了大半辈子，阅历了一切的苦之后，享乐能变成实际！

正月出世的属马人，能得父辈的协助，终身衣食不愁，为人正派。品德规矩，日子生动。清神直爽，胸怀广大，文明较深。生于此月的马人，有个最大缺点是，安于现状，不思进取。常以满意现状为日子准则。又能够算个衣食不尽的富家子弟。他终身中最大趣味莫过于结交社会朋友。

二月出世的属马人，生于这个月的马男马女，聪明机敏，为人落落大方，常衣冠楚楚，极端爱洁净和规整。这月生的马人，性格自在豪放，不愿受人束缚，想怎么样便怎么样，组织纪律恬淡。终身能得六亲协助。尽管终身也存在困难困苦和不测之灾。但命局中有正德贵人扶持，终身有灾，但无风险。

三月出世的属马人，是人世有福之人，其马人天然生成聪明有才智，才学过人，从小有冲天宏愿，巨宏愿向，文韬伟略，一学即会。这月生马人，终身中有父辈协助，外出有贵人扶持。终身无大灾大难，做任何事情都心想事成。所以此月生的马人，为人人缘好，从容不迫，正派诚笃。令人敬佩，受人拥护，威名学名原播四方。

四月出世的属马人，生于此月的马男马女，终身坎坷波折较多，尽管不愁衣食，但无太大的工作。整天忙碌奔走，好一个挣钱手，可是没有一个挣钱斗，能挣能花。没有什么积储。其人六亲无靠，全靠自己打拼。此月生的马人，应当立下向命运反抗的雄心宏愿，不为眼前的困难所吓倒。就能成果一番工作。

五月出世的属马人，生于此月的马男马女，终身六亲难靠，全靠自己的聪明才智和勤劳，创家立业。这个月生的马人，在通过自己的含辛茹苦后，其工作是辉煌灿烂的，晚年会非常美好，此月生人，终身异性朋友不少，并有与其长时间同居的现象，但家中夫妻关系依然较好，仍能互相爱护和协助。起婚姻动的很早，可是结婚稍迟。

六月出世的属马人，生于此月的马男马女，此命为人品德不刚不柔，心中无毒，自当自担，离祖之命，干事有头有尾，池塘鸳鸯寻食，或聚或散，骨血六亲不得力，劳心费力多胜败，初限运寒多驳杂，祖业破败，从头自食其力，至三十五六方能立工作，四十开外，如船遇顺风，五十多岁安稳，末限滔滔工作兴。

七月出世的属马人，生于此月的马男马女，终身美好安全。其人聪明领会，创意过人、气质高雅，最有吸引力，同时精力充沛，终身无大病，无大灾大难。此月生人，祖业尽管凋零，但自己有特殊专长，凭自己的聪明才智兴旺兴旺，终身又有贵人扶持。因而，能光耀门庭，使清贫之家变成鼎盛家庭。但终身之中有不少唇舌对错胶葛，甚至还有与人打官司的事。

八月出世的属马人，生于此月的马男马女，为人聪明灵秀，文能成为天下传扬之章，武能邦定国，其马人终身宏愿大勇，不怕牺牲，品德高尚，义重情深，诚笃忠厚。此月生人，能在自己努力和贵人的扶持下，逐步开展自己的是工作。并达到明显的成果。其人终身无大灾大险，正是人世福寿双全的有福之人。

九月出世的属马人，生于此月的马男马女，终身多普通。无宏愿大抱负，只想得过且过，不思进步。其马人的才华智力倒还不错，关键是自己没有雄伟的方针志趣。其人终身无权无势，只想专心找棵大树遮荫，有个稳定的工作，吃点悠闲饭，此月生马人，意志单薄，一遇波折就心灰意懒，一蹶不振，如果发愤图强。终身的出路是不可估量的。

十月出世的属马人，生于此月的马男马女终身美好与困难参半。早年因为祖业单薄，六亲无靠。又少贵人扶持。所以日子极为艰苦，还要阅历各种灾祸，但此月生的马人意志坚强，聪明能干，中年后又有贵人扶持。故而在中年后就能富贵兴旺，成为风云人物。其人算是自食其力的学习模范，他的毅力。才智为人。

冬月出世的属马人，生于此月的马男马女，此命为人品德纯和。干事忠直，志气傲慢。与人干事恩中招怨，六亲兄弟不得力，祖业全无，早年驳杂多端，独马单枪，初限命运甚来，二十八九三十来岁未曾走运都说好，三十五六到是四十犹如金秋菊迎秋放，心计用尽方逢春，会得到一个较低的公职。末限交来始称怀，祖业有破后重兴，犹如枯木逢春在开花。

腊月出世的属马人。生于此月的马男马女，此命推来尊敬双亲，有福有禄，六亲友善。义气高强，少年勤学有功名，忠孝双全，心中无毒，不贵责福，出外受人敬佩，四海出名，老来荣华，限上无忧，终身安康，年青欠利，末限安享乐禄，白鹤先生云：此命三限，有后代旺相局，初限早成家计，勤劳劳累，中限逐渐生财重奔江山，末限荣华富贵。

总而言之，属马人，天生是好命之人，但他们并不是一出生就好的那种，属于大器晚成型，有着满满的后福，尤其后半辈子享福不断。属马人早年比较辛苦，赚钱不容易，十分劳碌，但年龄越大属马人的运气就越好，尤其中年以后贵人运强劲，再加上属马人的仁慈善良人际关系极佳，如虎添翼，生意兴隆，财库大开，富得流油。