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梦中出现“掉牙”，意味着什么？心理学家告诉你真相

关于梦境的本质，自古以来众说纷纭。俗话说，“日有所思夜有所梦”，很多人认为，做梦是潜意识的重现和延伸；也有人认为，做梦与某些超自然力量息息相关，梦境会给人传达某些来自未来的信息。比如，很多人会将“掉牙梦”与亲人去世联系起来，那么，这种说法真实可靠吗？

做梦，对于人类而言是不可或缺的生理及心理现象，人在睡眠过程中总是伴随着大量的梦境，这是因为在入睡后，人的大脑皮层高级中枢并未完全被抑制，仍然保留了一部分功能，因此在意识里出现了种种幻象。

对于“梦究竟是什么”这个问题，系统的研究可以追溯到十九世纪初期。

著名心理学家弗洛伊德在《梦的解析》中曾经这样解释梦境：“梦是被压抑的意识通过伪装的方式而呈现的内容，那些我们白天选择忽视或者压抑的感受到了晚上便会以各种稀奇古怪的梦境呈现出来，而那些被隐藏的心理创伤则在梦境中形成心理障碍。”

弗洛伊德的观点提示了我们，一个人的梦境内容与其潜意识息息相关，其中包含的信息量远远大于日常生活中我们所理解的知识和记忆。因此，通过分析一个人的梦境，的确能够窥见一些隐藏在潜意识深处的信号，现代心理学将对梦的解析作为心理治疗的重要手段。

那么，梦境是否能反应或是预测某些现实（生理）的变化呢？神经学家卡萨特金（Kasatkin）在他的研究中得到了肯定的结果。他通过大量的梦境分析发现，大脑在感知我们身体的某些变化后会将信息通过梦境的形式展现出来。

这个结果的意义是重大的，如果它能得到实践，那么我们甚至可以提前发现人体的某些病理变化，从而促进医学水平的发展。

那么我们日常的梦境，是否也是蕴含信息呢？答案是肯定的，临床心理学已经证实，通过科学地解析梦境，可以帮助心理疾病患者破除心理阴影，也能辅助了解一个人最近的身心状态。所以，不管是梦见掉牙、流血还是飞行、坠落，都能从一定程度上反映出你的心理状态。

“掉牙”这种事件往往意味着身体或者心理受到了创伤，因此，这种梦境经常伴随着悲观情绪与疲惫的身体状态。而在许多情况下，你的固有认知会给你带来强烈的心理暗示，从而加大你梦见某个固定情景的频率，从而使你将某个现实事件与梦境联系起来。

比如，出现“掉牙梦”的那段时间，恰好有亲人去世，或者是你与某个亲人之间产生了矛盾，种种情况都可能导致你将这些不相关的事件关联在一起，其本质属于一种认知偏差。

梦境能够反映一个人潜意识中的内心世界与身心状态，但是它与现实并没有绝对的关联。我们最明智的做法是利用梦境来分析自己目前的身心状态，科学引导自己保持良好的心情，走出负面情绪与心理障碍，提升自己的生活质量，而不是被梦境的内容所左右。

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参考资料：《梦境心理学》

经常梦见自己掉牙、坠落，意味着什么？梦境跟健康有关系吗？

你多久做一次梦？做了梦醒来之后还记得多少？梦，究竟是一种什么样的存在？你有没有想过，它可能会和健康产生联系？

近日，30岁的黄女士就遭遇了睡梦的困扰。人到中年，黄女士好不容易熬到了经理的位置，压力也随之增长，睡觉时常会做一些被人追赶、打骂的梦境，梦里的她惊慌失措，常常睡到一半被吓醒，这让她十分难受，睡眠质量严重下降，间接也影响了工作和生活。

深受噩梦侵袭，黄女士不得已到医院问诊，结果却被查出冠状动脉供血不足，而经常做噩梦，正是病情影响的结果。

医学界中，现代脑科学、睡眠医学两个方向的研究发现，梦是人类睡眠的伴随产物。作为人类的共通点之一，梦可以描绘出每个人的内心世界，通过身临其境的体验表达人类的身体状态和情感需求，想要了解梦境和健康的关系，那就要先了解梦境的来源。

人类在睡眠状态下，身体表面上进入“休眠模式”，但是有时候人体内的某些部分仍然在持续活动，比如：心脏、血流、肌肉等等，而当大脑内的部分细胞在人睡觉时，仍然处于活跃状态时，就会创造出梦境。

美国杜克大学的医学中心的精神病学和行为科学家做了一项关于睡眠与梦境的研究，该研究统计了3468名退伍军人的梦境数据，这些退伍军人平均年龄38岁，77%为男性，有31%的人患有创伤后应激障碍，33%的人自称有心血管疾病。

数据分析得出，每周做噩梦≥2次的人，高血压、心梗和心脏病风险会明显升高。而在排除年龄、种族、性别等因素后，数据得出，频繁噩梦的人患高血压、心梗和心脏病的风险分别增加了51%、132%和50%。接着，又进一步考虑到吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，研究人员分析发现，噩梦频发的人比其他人的高血压和心脏病风险均高出了43%。

对此，研究人员表示，噩梦做得越少的人，心血管健康可能比噩梦多的人更有优势；相反，频繁做噩梦的人，心脑血管病发风险会更高。

上海市第八人民医院心内科副主任医师王占成也表示，对于心血管病、房颤和高血压病人来说，噩梦频发或许是一种征兆，要格外重视。具体原因可能和此类病人的血压变化、呼吸问题等会影响大脑的供氧，大脑在缺氧状态下，脑细胞活动受到影响更容易引发噩梦。

人生在世，每个人的经历、情感和身体状态都大有不同，做过的梦境更是千奇百怪，如果说梦境和健康有所联系，那么，身体的异常情况，可能也会反映在梦中。

1、总是梦见牙齿掉

国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学专家克莱尔·约翰逊表示，人类成长过程中会经历很多不同的阶段，而掉牙的经历或许和“第一次分离”有关，这种陌生、痛苦的情感体验可能会藏入人们的潜意识中。

成年后，若遇到情感挫折，工作、生活变动，或面临人生重要节点时，心里充满失落与不安，则可能会做掉牙的梦，此时要警惕焦虑症发生。

2、梦到从高处坠落

相信很多人都有梦到自己从高空坠落而被惊醒的经历，这可能是短暂性肌阵挛，属于正常的生理现象。但北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒认为，若长时间、频繁出现此类梦境，或要警惕隐匿性心脏病的可能。

3、梦到被人追逐

梦境中被人或野兽追逐，自己却无能为力，可能和冠状动脉供血不足有关，心脏方面的症状能够轻易影响到脑细胞的活跃程度，达到影响梦境的效果。

4、梦里呼吸不畅，有窒息感

经常在梦中呼吸困难，很可能存在呼吸系统疾病方面的问题，有时也可能是睡姿不佳导致呼吸受阻。

5、暴力性的梦

总是梦到自己被不熟悉的人或动物、昆虫攻击，或是梦到吵架而出现叫喊、梦见抓坏人而上肢挥舞、梦见猫狗袭击自己而用腿踢它们……总之是经常做一些有暴力倾向，自己处于攻击或防御状态的噩梦，这时要警惕可能是帕金森病等神经系统变性疾病的前兆。

当然，以上梦境与健康的关系并非绝对性，北大心理系沈政教授提醒，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一性质的梦境，你就需要提高警惕，及时到医院进行检查，排除相应疾病的可能，同时还要检查睡眠，并通过药物来改善睡眠，使这样的梦境不再出现。

睡眠虽然是人体休眠机制的重要体现，但是有时候人们除了做梦，也会发生一些奇妙的经历或体验，比如：鬼压床、磨牙、梦游等，这些又是怎么回事呢？

1、“鬼压床”

“鬼压床”指的是人们在睡眠中感到被压住，醒来后无法动弹的一种状态，此时人体无法出声，更不能活动，就像被鬼控制一样。在医学上，这叫做睡眠瘫痪症。

东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神经中枢却陷入“沉睡”，没有跟上意识反应，没有神经中枢向肌肉传达信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易发生在失眠、焦虑的人身上。

发生“鬼压床”时，这些快速恢复小技巧或能帮到你：快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓慢坐起来。

2、夜间磨牙

有的人在睡眠中会无意识地磨牙，上下牙齿磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等。

如果夜间磨牙情况严重，需要到医院就诊，排查病因，作相应的处理。

3、梦游

梦游指的是少数人在睡眠状态下外出活动，做出一些高难度工作，偶尔伴随自言自语症状。梦游的患者虽然看似处于睡眠状态，但是本身具有一定意识，频繁发作要就诊心理精神科。

总而言之，健康信号其实藏在生活的方方面面，好的梦境或许可以给人们创造出幸福与快乐，坏的梦境却可能预示着疾病与危险，大家要学会了解这些微小的身体“信号”，为自己的健康增添一份保障！#谣零零计划##家庭健康守护官#

参考资料：

[1]《恭喜很少做噩梦的人，你的心脏和血管更健康》.生命时报.2022-01-18

[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况》.生命时报.2018-04-12

[3]《鬼压床、梦游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡梦中的奇葩事！》.健康时报.2017-08-09

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掉牙、坠落、...10种梦境的含义

1.掉牙

牙齿象征权力和信心，如果梦到掉牙，可能是你感觉生命中一些重要的事难以把控

解决方案：面对让你失去信心的地方或事情，努力解决它。这种事情可能很小，换个发型或买件衣服，都可能发挥作用

2.受伤

代表你对生活中某些事物感到虚弱

解决方案：找出你的弱点所在，努力克服，不然这样的梦不会停止

3.被困

幽闭恐怖症很容易出现这种梦。但也可能代表你在生活中有困境，比如工作和财务状况

解决方案：仔细考虑现在的情况是否值得你每天焦虑，经过衡量，尝试改变或忘却

4.坠落

心理学家认为这是来自潜意识，通常代表工作或家庭有问题

解决方案：如果你弄不清楚到底是什么问题，可以咨询心理顾问。当然也可能是你内心深处存在不好的记忆，你没留意，但却在困扰你

5.车辆失控

梦到在驾驶失控的车，说明生活的某些方面失控

解决方案：找出自己是否在某个方面上癮，然后尝试回到正轨

6.被追

女性比较容易遭遇这种梦，暗示的是害怕面对问题的心理

解决方案：可以把梦当成挑战，找出你害怕的人或事，然后去面对

7.错过重要的事/迟到

如果经常梦到迟到，例如考试和结婚迟到，说明负担太重

解决方案：设定更现实的目标，制定时间表，不要胡乱制定无法兑现的计划

8.

梦到自己工作或上学时身体，代表非常脆弱、没有安全感和焦虑

解决方案：要摆脱这种无助的感觉，做一些能提高信心的事

9.看到死人

代表你在担心疾病和死亡（除非你刚看了恐怖片），或是有一些无法放手的事物

解决方案：如果有亲朋好友离世，建议用适当的防范来纪念，比如画画和写日记。如果还是一直遭遇这种梦境，就该找心理医生

10.死亡

未必是坏事，只是说明想要终结生活中某些事，比如工作或一些过去的经历

解决方案：好好考虑下，有什么是需要放手的，拿得起也要放得下！