男人外八字说明什么(男人外八字说明什么性格)

及時行樂 2023-07-28 01:26:15 网友分享

如何通过运动改善“外八字脚”

一、概念
外八字脚是指足偏角明显偏大。
足偏角：脚趾的朝向与正前方存在的夹角。
程度：0-5度为正常、5-15度为轻度外八字、15-30度为中度、30度以上为重度
自测方法：站立闭眼原地踏步，观察者从身后观察脚跟与脚趾头的位置，从足跟往前看，正常成人拇指和小脚趾头暴露大小是相同的，如果小脚趾露出过多可能有外八字趋势。
二、起因
1、先天遗传因素：外八字合内八字都遗传；男性多于女性（股骨前倾斜角是先天的）；
2、家长的养育方式：走路过早；缺钙的孩子
3、运动训练：舞蹈基本功训练、足球训练
4、错误的运动姿势和习惯：大腿内收肌群力量弱，外侧和臀部较紧，大腿容易外旋；
5、其他外力原因
三、对身体的影响（危害）无论是外八字还是内八字不仅影响美观，还会产生一些不良后果
1、引起膝关节负荷增大，疼痛（滑膜炎）形成O型腿、骨盆前倾、腰椎损伤
2、影响运动，增加损伤风险（肌肉疲劳~骨骼退化）
四、运动疗法
1、肌肉练习
1）臀桥；
2）内收肌力；
3）弹力带
2、肌肉牵拉与放松
1）腘绳肌（大腿后群）牵拉；
2）泡沫滚压臀肌；
3）小球足底按摩；
4）梨状肌牵拉（仰卧和坐着都可以）
五、注意事项
1、严重外八字，需要全面检查（下肢关节和肌肉）；
2、通过影像学检查；
3、改善坐姿，盘腿坐––﹥W 型坐
4、习惯的重要性，体育与健康普及再教育。

十天干八字的原始性格

甲日：仁慈富同情心，个性积极，精力旺盛，外文雅内好强，刚直正气，重感情，具开拓精神，固执独断，善于表现自己，待人大方，精明能干。

乙日：仁慈富同情心，干劲十足，外文雅内好强，温柔含蓄，坚忍礼让，消极善妒，优柔寡断，感情脆弱，做事心思细腻。

丙日：热情有礼，豪爽，乐观进取，好胜心强，急躁易冲动，缺乏耐性，待人耿直，善交朋友，光明磊落不喜掩饰。

丁曰：温文尔雅，敦厚纯朴，重信守义，沉静友善，保守勤奋，易任性逞强，热情谦恭，有时又流于虚伪叛逆。

戊日：敦厚朴实，重信讲义，忠实至诚，宽大包容，乐于助人，反应迟钝，不懂变通，做事细心，胆小怕事。

己日：个性谨慎，温和重义，外随和内坚忍，猜疑妒忌，懒怠固执，欠果断。

庚日：表情严肃，坚持原则，积极进取，自尊心强，好胜，不讲情面，刚毅重义气，易怒，果断，善权谋，好结交朋友，宁折不弯。

辛日：坦直无私，脚踏实地，恒心毅力，稳重，刻薄寡情，易生不平。做事细腻认真，精明能干。

壬曰：富心机，深藏不露，外表冷淡，机智灵敏，多才多艺，冲动易怒。

癸日：聪颖智巧，隐忍含蓄，内向斯文，巧于心机，深思多虑，沉静节约，贪小便宜，好胜逞强，有耐力恒心，做事认真，学识多广。

以上是十天干代表的原始性格，可以根据上面给出的十天干原始性格判断人的初始性格特点。但由于复杂的干支组合关系及生克制化，会在一定程度上影响到性格上的变化。

“外八字”的几个常见原因

“外八字”是指足部及腿部旋向身体外侧（左下肢逆时针旋转、右下肢顺时针旋转），是一种踝关节的功能障碍和代偿现象，严重的情况下可能会影响到膝、髋、骨盆乃至躯干的姿态和功能。外八字的下肢运动方式不仅不美观，对于步幅和稳定性的影响也比较明显，如果不加以纠正，对于运动系统的伤害将愈加深重。一般情况下，引发“外八字”的原因主要有如下几种。

踝背屈不足踝关节是一种兼顾灵活性和承载力的关节，其运动方式主要有背屈（足尖向上挑）、跖屈（足跟向上抬，例如踮脚）、内翻、外翻和旋转。踝关节的背屈功能主要依靠胫骨前肌和伸趾肌实现，其中又以胫骨前肌最为重要；与此同时，踝关节背屈的拮抗肌为胫骨后肌、腓肠肌、比目鱼肌。如果胫骨前肌力量不足，或者胫骨后肌、腓肠肌及比目鱼肌过于紧张，就会使踝关节背屈受限，并通过足旋前（内八字）或足旋后的（外八字）的方式进行代偿。

踝关节拉伤和跟腱炎踝关节内侧拉伤（崴脚）可能会引发足内翻，跟腱炎也会使踝关节背屈受限，这些原因一样会引发足旋前（内八字）或足旋后的（外八字）的代偿现象。

核心区侧向肌肉力量不足比较常见的是臀中肌或腰方肌力量不足。核心区侧向肌肉力量不足会使人体在运动过程中出现较大的左右摆动，为了克服或适应这种现象，就可能会形成外八字的运动方式。

足内翻足内翻与O形腿（膝内翻）紧密相关，而O形腿又与外八字紧密相关，所以很多人都是外八字+O形腿，并形成复杂的综合征。足内翻可能与踝关节扭伤、胫骨前胫和胫骨后肌紧张、高足弓、腓骨长肌无力等原因有关，具体问题可能会比较复杂，请寻求专业人员的帮助。

不良习惯所致很多人走路时喜欢踱方步，时间久了会形成不良习惯并引发踝部功能代偿，如果不加以改正和纠正，就可能会引发一系列难以纠正的运动功能障碍。

原文链接：/d/file/gt/2023-06/gulm1obros4.html