八字缺水的男人花心吗(八字缺水的男人性格)

流水随风 2023-08-26 15:01:10 互联网

免疫力差,阴阳两虚?两味中药泡水,阴阳双补,滋肝养肾

“秋冬进补,来年打虎”,经过漫长的炎热天气,终于迎来了秋高气爽的季节,人们的食欲大开,户外活动量也有所增加,同时养生意识大幅度提升,会通过服用补品或保健品的方式来进补。从中医看来,身体健康的标准是阴阳平衡,对于阴虚和阳虚者来说应着重补阴和补阳,推荐两味中药来调理。

阴阳两虚是什么意思?

1、阳虚

阳虚即阳气不足,此类人不耐风寒,气温一变化就会感冒、发烧、鼻塞或流鼻涕等,同时伴有手脚发凉、畏寒怕冷等,即使在温暖环境也无法改善手脚发凉的症状。经常喝冰镇饮料、吃冰激凌或雪糕、穿得太单薄、缺乏运动、长期处于空调环境中、睡眠不足或熬夜、不良的情绪等均会损耗阳气。

有一种情况需单独说,那就是随意用清热解毒药。秋季早晚温差大,空气比较干燥,再加上盲目进补而造成上火,中医认为上火分为虚火和实火,不分虚实而滥用清热药易造成阴阳两虚。想要识别实火还是虚火,观察舌苔就行,若是实火则舌苔黄腻,若是虚火则无舌苔和红舌头。

2、阴虚

阴虚即阴液不足,体内所有的液体统称为津液,阴虚者易缺水。从中医的角度上来说,阴气和阳气互相制约,阴虚就无法制约阳气,其特征是热,主要表现为手脚心发热、胸部发热、晚上睡觉时易出汗。

最伤阴的因素非熬夜莫属,中医讲:肾藏精,熬夜可消耗肾中精血,日积月累而造成阴虚。还有,长时间吹空调、饮食贪凉、不良的情绪、从小身体素质差等均会导致阴阳两虚。

哪些中药能补阴和补阳?

1、女贞子可补阴

女贞子味甘、性凉,归肝经和肾经,能起到滋补肝肾效果,同时也能清虚热,缓解头晕目眩、腰膝酸软、看东西不清晰、年纪轻轻就长白头发、耳鸣等症状。正确用女贞子能滋养五脏、振奋精神、强健骨骼和乌发等,常常用于治疗肝肾阴虚所引起的头发早白、看东西模糊以及腰膝酸软等。

2、肉苁蓉能补阳

肉苁蓉味甘、性凉,能入肾经,具有温补肾阳作用。之所以强烈推荐肉苁蓉来补阳,是因为此药性缓和,补阳时并不伤阴,适合阴阳两虚者。另外,肉苁蓉也归大肠经,特别适合肠燥便秘者,能缓解大便干结、排便困难等症状。

家医君寄语

阴阳两虚即阴虚和阳虚兼有,问题比较复杂,还需在医生指导下辨证用药调理。除了用药外,第一要务是做好生活调理,逐步改掉晚睡的坏习惯,保证晚上11点之前入睡,以免影响阴阳交替。建议保持适度的夫妻生活。阴阳两虚也跟懒惰有关,因此应迈开腿,每天持续运动应达到30分钟以上,推荐平和的有氧运动。适当地晒晒太阳,特别是在后背部、双脚和头部等,借助大自然来提升阳气。

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