2020生男生女计算表(2020生男生女计算表格)

2020年儿童标准身高表出炉，快来对照下你家宝宝达标了吗？

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你怀孕的时候，有没有满屋贴漂亮宝宝的海报？不过据说，现在都改贴新晋男神李现和长腿女神热巴了。这无非就是图个好意头，希望以后自家生了女宝宝肤白貌美大长腿，男宝宝高大帅气通南北。

谢娜月子期间拒绝杨迪探望，一时间成为热聊笑谈，可见时时刻刻都要严格“把关”。

颜值、身高，那必须是宝爸宝妈关注的重点啊！身高更是关注的重中之重，毕竟身高是硬件标配！

芽芽妈收到的留言中，就总有宝爸宝妈问：

“我的孩子比同龄孩子矮一截是怎么回事？”

其实，每一个年龄都有增高的潜质，有的宝宝长得快，有的宝宝发育比较晚。那么你的宝宝在同龄人中是怎样的身高水平呢？

来和芽芽妈一起看看最新的身高标准表吧！

有的妈妈在这里就疑惑了，上面的表怎么看？

这是近年来世界上常用来评估体格生长的方法。当变量值不完全呈正态分布时，百分位法比标准差法能更准确的反映实际数值。

百分位数值，就是根据孩子的年龄，身高找对应的数值。表示在同年龄同时代同性别的100个孩子当中，数字越大，个子越高，数字越小，个子越小。

身高体重表从左到右是什么意思？3rd，97th？

这个标准值涉及到统计学的内容和英文的简写，3rd就是第三百分位，也就是英文third的简称，50th是fiftieth的简称,97th是ninety-seventh的简称。

也就是说孩子的身高体重应该包含在第百分之三（3rd）到百分之九十七（97th）百分位数之间才是在正常范围内。

举个例子，1岁（12个月）的男宝宝，身高在71.5cm-81.8cm，体重在8.16kg-12.37kg均未达标；1岁（12个月）的女宝宝，身高在70.0cm-80.2cm，体重在7.70kg-11.57kg均为达标。

当然孩子身高如果要参考父母遗传因素，遗传身高医学计算公式如下：

男孩身高≈（父+母）÷2+6.5/女孩身高≈（父+母）÷2-6.5 。

虽然这一公式不一定绝对准确，但可以作为参考。

除了查看身高标准表，还可以对孩子身高进行简单估算，孩子身高增长一般先快后慢有规律可循。

如2岁时身高为84厘米，2岁后身高大概每年增长7厘米左右。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）≈年龄×7+70（厘米）。

《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，我国 54.2% 的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，仅有 47.2% 的儿童身高处于中等水平。

也就是说，有超过一半的孩子没有达到身高的中等水平，甚至没有达到遗传身高！

虽然人的身高很大部分上是由基因决定的，但是在孩子出生后，营养、睡眠、运动等综合因素的影响，决定了基因的潜力能发挥多少，才会决定孩子最终的身高。

如何正确的帮孩子长高？

芽芽妈推荐各位妈妈试试看这五个大招！适用于每个宝宝哦！

01

合理膳食

充足合理的营养摄入尤为重要，是孩子生长发育的基础。

饮食需多样

每天尽可能多的摄入食物种类，每天吃十几种比一天只吃三五样获取的营养要丰富得多。

比方吃杂果蔬菜沙拉就比吃单一蔬菜或水果强，杂粮粥比大米粥营养更全面，什锦饭也远比单纯的米饭营养丰富。

钙质要足够

钙是骨骼成长的“地基”。缺钙会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养无常生长，更别提长高个儿了。

而孩子在发育期对钙质的需求非常从天然食物中吸取钙质是不错的选择。如，奶制品、鱼类、蓓类、豆类、鸡蛋、芝麻酱、南瓜子等。

蛋白质天天见

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量远比成人高得多，供给不足会影响身高增长。日常食物中，鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，却是成长不可或缺的重要元素。

缺锌易引发食欲不振，铁、铜不足，血红蛋白合成受阻，生长、智力、免疫功能等均受影响。

食物中含铁丰富的食物有：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

新鲜蔬果不间断

新鲜的蔬菜水果含有丰富的人体必需维生素。

这些蔬菜维生素较高：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

以及如下水果：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜都富含维生素。

02

适宜运动

运动也是促进孩子长高的重要因素。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长旺盛还能给孩子“放电”助眠。

03

睡眠充足

充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。

据研究，孩子在睡眠时生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。坊间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，养成孩子良好的睡眠习惯，睡得越香甜越有助力效果。

04

阳光照射

宝宝也是需要“光合作用”的，长期缺乏阳光照射会影响骨化过程的顺利进行，也会引发婴幼儿佝偻病。适当地晒晒太阳是必要的，尤其在冬春季节。

注意要在挑天气好的时候。如遇雾霾天还是乖乖在家，另外出门晒太阳也要做好防护哦~

05

心情愉快

不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。

衷心希望宝宝们吃嘛嘛香，身体棒棒，个子高高，快乐健康！长大后都出落成男神女神哦！

留言区说说看，你家宝宝身高达标了吗？宝妈们平时都给宝宝做哪些长高食谱？

这些测宝宝性别的方法，你肯定试过！想不到宝宝性别还与它有关

“酸儿辣女”、“晨吐厉害会生男孩”、“胃口好生男孩”、“尖肚子生男，圆肚子生女”、“妊娠线直是男孩”、“胎动在左是男孩”、“早期胎梦梦到蛇是男孩”……

坊间流传的关于生男生女的鉴别方法能搜集来一箩筐，可是从科学的角度来看，生男生女究竟是什么决定的呢？

现代医学表明，在不考虑外界因素的情况下，生男生女主要由男方的遗传物质（即男方的染色体）决定：在女性的卵子中，性染色体只能为X；男性的中，性染色体为X或Y。

当为X型时，受精卵为XX型，则发育为女胎；

当为Y型时，受精卵为XY型，则发育为男胎。

因为与卵子的结合是随机的，不以人的意志为转移，所以生男生女理论上也应该是随机的。

但各种研究显示，生男生女也的确会受外界环境等因素的影响。比如，Y耐碱不耐酸，碱性环境中Y更加活跃，更易与卵子结合，酸性环境中则X更容易受精（该理论于1971年提出，尚存争议）。

除此之外，最近科学家们还发现，生男生女会受准妈妈年龄、职业、压力等因素的影响。

在前不久发表在《美国国家科学院院刊》上的一篇文章中，作者指出：产妇孕期压力与胎儿性别和神经发育有关——怀孕期间遭受身体或精神压力的准妈妈们生男孩的概率更小，同时具有较高的早产风险。

该研究由哥伦比亚大学欧文医学中心的研究人员进行。

他们在2011到2016年间招募了187名准妈妈，并将其分为三组：

一组是健康组，没有过大的心理压力且身体健康；一组是心理压力组，可能存在过大的心理压力，有不愉快的怀孕经历，在抑郁、焦虑和创伤后应激障碍的测评中得分较高；一组是生理压力组，这组孕妇健康状况较差，每天热量摄入较高，有高血压症状。

最终研究发现——

健康组女性所生婴儿的男女比例为23:18，

心理压力组所生婴儿的男女比例为2:3，

生理压力组所生婴儿的男女比例是4:9。

前者远高于后两者，达到了让人无法忽视的程度。

虽然该试验的样本数量比较小，而且对准爸爸的因素考量得比较少，但是以往试验已经证明：子宫内的环境会影响出生儿性别比例，而且在不良产前环境中，男性胎儿相比女胎更容易发生自发性流产。

该项目的主要研究人员凯瑟琳·蒙克（Catherine Monk）表示，尽管宝宝的性别在母亲受孕时就已经决定了，但当宝妈怀有男婴时，更容易出现意外，她说：“正如我们所知，其实，较女婴而言，子宫里的男婴更脆弱。”

不光是影响出生儿性别比例，该研究还发现，孕妇压力大对于婴儿的健康也有很大的影响。

研究结果显示，生理压力组的婴儿比健康组更易早产、甚至还可能患有更多的并发症。

不过话说回来，现在已经是21世纪，2020年了，越来越多的年轻人已经摒弃了“重男轻女”、“养儿防老”这样的腐朽思想，无论男孩女孩，妈妈和宝宝的健康才是最重要的。所以我们也一直要求，准妈妈必须做孕检和产检，保障宝宝的健康！

对准妈妈来说，怀孕期间保持心情的舒畅和愉悦对自己和宝宝的健康都是至关重要的。

孕育新生命是一件痛并快乐的事情，所以准爸爸和家庭的其他成员也要为准妈妈提供更多的支持，才能迎来一个健康可爱的小生命。

来源：生殖科；编辑：欣英；编审：卢敏；审核：汪周艳

健康大咖谈 | 如何提高怀孕成功率？生男生女有妙招？怀孕了该运动还是养胎？你们想知道的在这里

马上就要过春节了，不少育龄家庭打算添丁添福，纷纷开始了“造人”大计。决定要宝宝是人生中的大事，毫无准备或是没有计划的备孕是不可取的。备孕前了解孕育知识，不论对准妈妈还是宝宝，都是好处多多。

首都医科大学附属北京妇产医院／北京妇幼保健院健康教育科主任、主任医师游川近日做客国家健康科普专家系列直播活动——“健康大咖谈”直播间，就公众关心的“如何备孕”“孕期怎么吃、怎么动”等话题进行了权威解答，在此带您快速浏览核心要点。也祝您新的一年好“孕”。

这些备孕攻略，早知道早受益！

1准备要娃，应提前多久开始备孕？

游川：有计划地妊娠，能避免有害因素对胎儿的影响，从而孕育健康的宝宝。应至少提前半年开始备孕，将身心调整到最佳状态。

需要强调的是，女性最佳生育年龄为24岁~29岁，35岁以上的孕妇为高龄孕妇。研究表明，高龄孕妇妊娠合并高血压、糖尿病的几率明显增高，也更容易发生难产。此外，高龄孕妇胎儿染色体病的发生率明显增高，尤其是21-三体综合征（唐氏综合征）的发生率随孕妇年龄的增加而增加。生娃别太晚！在合适的年纪做合适的事！

2女性备孕前怎样调理身体？

游川：首先，建议备孕夫妻去医院做孕前检查和咨询，可以享受免费的孕前优生健康检查。若发现相关问题，按照医生的指导进行治疗。如果身体没有问题，进入备孕阶段。

调整孕前体重到适宜水平。太胖太瘦都不利于怀孕，怀孕之后的体重控制不好也容易出现妊娠期高血压、糖尿病等各种并发症。建议通过适当锻炼和合理膳食来调整体重到适宜水平。

适度锻炼身体。中等强度或以上，每次30分钟～60分钟，每周不少于5次。

合理膳食。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；从孕前3个月开始补充叶酸，正常人群每天补充0.4毫克，高危人群遵医嘱调整剂量；贫血的女性在医生指导下补充铁剂。

避免接触有毒有害物质。提前6个月禁烟酒；房间不要新装修；避免接触农药；避免处于高温环境等。

保持健康生活方式。注意口腔卫生、性卫生、手卫生、食品安全等；心情愉悦，睡眠充足。

3怀孕前应该做哪些检查？

游川：研究表明，孕前优生健康检查能够及时、全面地发现准备妊娠者的各类危险因素，帮助其全面了解自身健康状况，主动避免高危因素，是预防出生缺陷的关键环节和重要手段。

2010年，我国启动了免费孕前优生健康检查项目试点工作，并从2013年起在全国范围实施。服务内容包括优生健康教育、体格检查、临床实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导等，帮助备孕夫妇评估影响优生的风险因素，对影响怀孕的各种疾病提供专业的治疗意见。

需要强调的是，一些想要二孩的妈妈们，认为大宝生下来很健康，要二孩前就不用再做孕前检查了。实际恰恰相反，随着年龄的增长，身体状况逐渐下降，精、卵细胞质量也在下降，染色体相关疾病发生的概率会增加，因此更应该做检查。

4备孕期间，如何提高受孕成功率？

游川：确定最有可能怀孕的时间，即和卵子容易相遇的时间。一般存活3天~5天，卵子存活2天~3天，也就是说在排卵前后几天同房受孕率最高。

排卵期：女性受激素水平的影响，会发生月经周期性变化和排卵，从来月经第1天~下一个月经周期的第1天为一个月经周期，月经周期从21天~35天不等，平均28天。排卵通常发生在下一个月经周期前14天。如果月经周期28天，排卵大约在第14天。

同房次数：一般来说，在易孕期内，正常夫妻每隔1天同房1次即可。

同房：尽量避免流出来的。同房后，在臀下垫一个枕头，使骨盆向上方倾斜，保持该姿势半小时甚至更长时间。

5生男孩或生女孩，备孕有妙招？

游川：NO!

一些夫妻在备孕期间，想通过一些所谓的“妙招”，来决定胎儿的性别。实际上，备孕期间，做什么都不能改变未来胎儿的性别，胎儿性别是由染色体决定的。

与其浪费时间做这种无意义的事情，不如及时调理好身体，调整好心情，积极制订备孕计划并付诸行动，孕育一个健康的宝宝！

孕期运动好处多，孕妈怎么动起来？

随着成功怀孕，孕妈妈们的烦恼又来了。有的孕妈妈吐槽：“刚怀孕2个月就胖了10斤”，其实孕妈妈体重增加过快，对妈妈、宝宝都有危害。科学膳食加上适度运动，才能让妈妈、宝宝都健康。

6怀孕后应该养胎还是运动？

游川：生命在于运动，身体评估状况良好，没有运动禁忌，就可以规划孕期的日常运动。

孕期运动可以缓解孕妈妈背痛、便秘等不良症状；缓解孕妈妈焦虑抑郁情绪；减少孕妈妈妊娠期糖尿病、先兆子痫的发生几率；促进孕妈妈孕期体重合理增长；减少巨大儿的发生；降低剖宫产概率；提高孕妈妈身体素质，增强心血管功能；促进孕妈妈产后体形恢复；提高子代的认知能力、学习记忆能力等。

7准妈妈们可以做哪些运动？

游川：适合孕妇的几种运动包括以下

1 步行

2 游泳

3 体操

4 一些抗阻力运动等

此处敲黑板！！！应避免这些运动：滑雪、高温瑜伽、扭转腹部、跳跃等。

时间及强度：理想状态下，孕妇每周应至少进行150分钟中等强度的有氧运动。运动要循序渐进，可以从5分钟开始，1周后增加5分钟，最终达到每次30分钟。中等强度指心率加快、微微出汗、可以说话但不能唱歌。

注意事项：按照计划锻炼，持之以恒才能获得运动益处。

锻炼前、中、后要喝水，以免引起脱水。

穿一件运动文胸，它能给孕妇的胸部提供很多支撑，保护孕妇的。在怀孕后期，腹部可以用腰带支撑，减少不适。

避免在高温、高湿度的环境下进行锻炼(如热瑜伽)，以免脱水。避免过热，尤其是在怀孕的前3个月，温度过高不利于胚胎发育。

所有的动作应该避免姿势静止或长时间仰卧。站立不动会导致血液淤积在腿和脚上。当孕妇仰卧时，子宫会产生压力，压迫下腔静脉，导致回心血量减少，孕妇的血压在短时间内下降。

8所有的孕妈妈都适合运动吗？

游川：需要强调的是，大部分孕妇是可以开展中等强度运动的，但也有一些孕妈妈确实不适合中等强度的运动，因此运动前应该请医生做评估。

有下列情况的孕妈妈应该考虑减少或禁止中等强度运动：血流动力学改变明显的心脏病；限制性肺病；宫颈功能不全或环扎术；有早产风险的多胎妊娠；持续性孕中期或孕末期出血；孕26周后的前置胎盘；早产；胎膜早破；子痫前期或妊娠期高血压；严重贫血等。国外的孕期运动指南指出，有运动禁忌的妈妈，日常家庭活动不受影响。

孕期应该怎么吃？不同阶段有讲究！

9孕妇一人吃两人份？

游川：孕妇对营养的需求增加，但绝对不是一人要吃两人份！

孕期营养的原则是“饮食多样化，营养要均衡”。一个轻体力活动的女性孕前每天需要能量1800千卡。孕早期孕妇对能量的需求和孕前并无区别，饭量可以和之前相同；孕中期能量的需求在孕前的基础上每天增加300千卡，相当于每天增加1个鸡蛋、1个核桃和1片面包；孕晚期每天增加450千卡，相当于在孕中期饮食的基础上加1个苹果、1杯奶。

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

补充叶酸，常吃含铁丰富的食物。此外，为了预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成、增加胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物，铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。

10孕吐严重的孕妈妈饮食注意什么？

游川：孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。每天摄取不少于130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。进食少或孕吐严重者需寻求医师的帮助。

11孕中晚期的孕妈妈应该怎么吃？

游川：从孕中期开始，胎儿生长速度加快，孕妈妈应适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。从孕中期开始，孕妈妈每天增加摄入奶200克，使总摄入量达到每天500克。同时，孕中期的孕妈妈每天还要增加摄入鱼、禽、蛋、瘦肉共计约50克，孕晚期再增加75克左右。深海鱼类含有较多n-3多不饱和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸（DHA）对胎儿脑和视网膜功能发育有益，最好每周食用2次～3次。

（本文根据直播内容整理）

医者名片

游川，首都医科大学附属北京妇产医院／北京妇幼保健院主任医师，北京市健康科普专家。中国妇幼保健协会健康教育专业委员会副主任委员、营养与代谢专业会员会委员、儿童早期发展专业委员会儿童运动学组副组长，中国营养学会妇幼分会委员，中华预防医学会健康促进与教育分会委员，中国健康促进与教育协会理事等。

一直致力于妇幼保健及健康教育领域，参与创立准爸爸学习班模式，牵头研发了中国孕妇体操、北京市孕妇学校标准课件等，曾获得北京市科技奖、北京医学科技奖、“政府为百姓办实事”工作先进个人、“北京家庭教育三十年公益奉献人物”、“第二届中国家庭教育百名公益人物”称号等奖励。国家健康科普专家库第一批成员。

“健康大咖谈”简介

为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》，推进健康知识普及行动，充分发挥专家的技术支持作用，为人民群众提供科学的健康科普知识，2020年初，健康中国行动推进办向社会公布了国家健康科普专家库第一批成员名单。为动员专家积极参与科普活动，形成系列品牌，专家库管理办公室将开展“健康大咖谈——国家健康科普专家系列直播活动”，由健康中国政务新媒体平台具体实施，力争聚合国家级专家资源，打造精品科普栏目，并通过健康中国政务新媒体矩阵进行推广，扩大权威科普内容传播。

策划：方彤

文字：甘贝贝

编辑：甘贝贝