属马的今年多大岁数(属马的今年多大岁数了)

全马230！41岁！照顾3个孩子同时还要工作、跑步……

对于很多人而言，不是不喜欢跑步，也不是不想跑步，而是没有时间跑步。

毕竟对于绝大多数业余跑者来说，平日里都有繁重的工作要处理，好不容易下班到家后有的人还要做饭、做家务、照顾孩子……

想痛快的出去跑一圈，似乎真的很难。

不过，虽说现实艰难，但如果你真的喜欢一件事、由衷地热爱一件事，相信不管有多难，你也一定会挤出时间去做你真正喜欢做的事。

如果你真的热爱，那么时间根本阻挡不了你前进的脚步。

Roberta Groner 就用自己的事迹证明，时间不过只是借口。

难以置信的女跑神

来自美国的 Groner 已经四十多岁，是一名全职护士，同是她还是3个孩子的母亲。

也许从介绍上看 Groner 与其他热爱跑步的跑者并没有什么分别，但让人难以置信的是，就是这样一位既要上班又要照顾孩子的母亲，在此前的鹿特丹马拉松赛上跑出了2小时29分06秒的成绩。

女子全马跑进两个半小时是什么概念？

要知道，在中国马拉松官网的2018女子全马国内业余排行榜上，排名第一的是李丹在2018年4月15日武汉马拉松上跑出的2小时30分13秒。

Photo via 中国马拉松官网

Groner 的成绩比李丹还快了1分多，而且考虑到 Groner 的身份和年龄，这样的成绩不可谓不惊艳。

而 Groner 对此早已习以为常，毕竟在她的跑步生涯中，Groner 似乎一直都在刷新着自己的记录。

在2017年的加利福尼亚国际马拉松赛中，Groner 以2小时30分38秒的成绩获得亚军，将自己之前的最好成绩提高了一分半。

Photo via runnersworld（图片最右边的就是Groner）

随后她还创造了自己跑步生涯中最快的8K记录——26分48秒，并在一个月后的USATF大师赛的8K锦标赛中获得了第一名，距离 Deena Kastor 在2015年创造的2小时27分47秒的大师赛记录也越来越近。

时隔十年重新起跑

Photo via runnersworld

Groner 2011年首次参加全马，并在芝加哥跑出了3小时12分42秒的成绩，这样的首马成绩足够令人惊喜。

其实 Groner 在她21岁上大学时就非常爱跑步，不过毕业之后的生活让她一度远离了跑步，而这一离开就是10年。

毕业之后的 Groner 对跑步失去了兴趣，她认为跑步并不是她生活中应有的一部分，而且她对继续学习深造也失去了动力，于是她走上了另一条路。

Groner 结婚了并相继有了3个孩子并取得了护理学位。

在那段日子里，Groner 说她虽然偶然也还会跑步但可能一年才会跑一次，其余的时间除了工作就是照顾3个孩子，没有任何运动。

Photo via nj

直到10年前，她最小的儿子 Dylan 两岁时，她才决定自己需要运动，于是她开始重新跑了起来。

她回归后的第一场比赛是一场5K，她跑了24分钟，随后她便开始将目标定在了全程马拉松上，而这一跑就一发而不可收拾。

Groner 参加了2013年的波士顿马拉松，并跑出了2小时57分58秒的成绩。2014年 Groner 搬到了新泽西州并加入了当地的一个跑团。

Photo via mybestruns

2015年的波士顿马拉松 Groner 以2小时50分48秒的成绩完赛；同年的纽约市马拉松赛 Groner 再次刷新了 PB，跑出了2小时45分30秒；然后以2小时37分54秒的成绩赢得了莫霍克 - 哈德森马拉松赛的冠军。

在不断跑步的过程中，Groner 发现了自己未开发的才能和她消失已久的、年轻时缺乏的那种动力。

随后 Groner 开始跟随 Hector Matos 教练一起训练，在 Matos 教练的帮助下，2017年的波士顿马拉松 Groner 再次突破自己，以2小时36分33秒的成绩排名第16。

相较于 Groner 出乎意料的进步，很多人开始关心她是如何抽出时间训练的，毕竟她除了朝九晚五的工作以外，还要照顾3个孩子。

只要热爱总会有时间去跑

Groner 也的确付出了超乎常人想象的努力，为了不耽误送孩子上学，Groner 的训练通常在凌晨完成，她凌晨四五点就要起床，然后跑到7点回家送孩子。

平时工作期间的午休时间，她也拿来训练，并在晚上再挤出15-30分钟的时间用来练力量，Groner 每周要跑150公里左右。

Groner 每周的训练通常包括一个20公里跑，周三的晚上会进行间歇跑训练，周六再跑一个25公里，然后周日会以一个较慢的速度完成一段轻松跑，如果遇到天气不好的时候，Groner 会到健身的跑步机上完成既定的训练。

尽管时间非常紧凑，训练也令她异常疲惫，但 Groner 说训练让她变得比以前更加专注，她说：“我认为，作为一个40多岁的女性，你有一份工作和需要照顾的孩子，如果你想顺利完成训练，你必须要时刻保持对跑步的热情并且想办法找到时间。”

Photo via runnerspace

对于自己的改变，Groner 说：“她在马拉松上的突破并不会改变她的跑步，她并不认为自己有更多的时间用来训练，但她会继续专注于当下的跑步并期待可以持续取得进步。”

Groner 还表示，她喜欢自己现在所做的事，她想尝试着让自己活在当下，她只是想继续成长并认真准备下场比赛。

Groner 的改变也表明，其实你可以做任何你想做或者喜欢做的事，只要你保持专注并不断努力，你就会感到高兴。

#来，评论区聊聊 #

「你都是什么时间去跑步？一次跑步从出门到结束需要多长时间？」

属马人的性格和一生运势详细解析，准到你哑口无言

属马人的性格和一生运势

属马人是十二生肖中的一个，出生年份包括：1918、1930、1942、1954、1966、1978、1990、2002。在中国传统文化中，马被赋予了自由奔放和勇敢冒险的形象，因此属马人也被认为具有四溢和无限创意的个性特征和运势。

性格特征：

属马人自由奔放，活力四射，善于冒险和探索未知的世界。他们非常热爱自由，在生活中追求与刺激。同时，他们还富有创造性和想象力，在各个领域都能够发挥出自己独特的才华。

除此之外，属马人还有一个重要的特点就是喜欢交朋友。他们积极乐观，待人热情，并愿意帮助别人解决问题。而且在社交活动中也非常得心应手，并且很容易结交到各种不同背景和职业的朋友。

一生运势：

总体来说，属马人具备不错的一生运势。然而，他们的成功或失败取决于许多复杂因素，但是有着对未来充满和信心的属马人往往会更容易获得成功。

就职业方面而言，属马人通常适合从事需要创造力和干劲的工作。比如企业家、投资者、文学家、艺术家等等。属马人也非常适合在团队中担任领导职务，因为他们勇敢、冒险且不怕挑战，具备较强的组织能力和领导能力。

在家庭生活方面，属马人通常是快乐且富有情趣的。他们热爱家庭，尽管可能经常外出旅行或者冒险，但他们也始终记得回到温馨的家里。同时，在家庭关系中也非常注重自由和平衡。

总结：

作为一个积极向上，充满创意和自由奔放的星座，属马人具备很多积极正向的个性特征，并且具备不错的一生运势。在未来的道路上，他们要保持自信、勇气和智慧，在各个领域中尽情发挥自己的才华和能力，相信成功终将会到来。同时，他们也需要注意在具备自由的前提下保持平衡，合理规划自己的时间，并尽可能让生活和工作达到最优化的状态。