晚上一个劲的要春雨医生(媳妇说我哪里比儿子大)

文 | 十一

来源：十点读书（ID: duhaoshu）

生命无常，不要再肆无忌惮地熬夜，不要不把自己的健康当回事。

据说，当代成年人最大的两难是：“早睡，亏得慌；熬夜，赚不到。”

不知道你有没有这样的感受：

辛苦工作了一天，如果早早睡下，总觉得没有属于自己的时间，这一天算是白过了。

但如果晚睡，白天起不来、工作没精神、身体不舒服等“副作用”也是数不胜数。

中国睡眠报告显示：

过去五年里，中国人在23点入睡的比例高达33.7%，也就是说，每三个人中，就有一个人在熬夜。

但其实，在我看来，早睡不一定亏得多，反而是赚得多。

那些能在11点入睡的人，不仅能赚到健康的身体、宝贵的时间，还能赚到改变命运的好习惯，人生注定在悄悄变好。

赚健康

熬夜伤身体，是个不争的事实。

《超级演说家》里有个26岁的漂亮姑娘，叫周西，是位投资人。

有着喜欢的工作，爱她的家人朋友，还有着光明的理想和未来，直到有一天，她因下腹疼痛，送往医院时，被确诊为卵巢癌。

26岁的她，从未想过自己会和“癌症”有一丝一毫的联系。

时间倒回一个月前，她才发现，身体早已给过她警告。

生理期疼痛到在床上打滚，她没有重视；

体检显示子宫回声不均，需要调理身子，她也没有理会；

自始至终，一直关不掉电脑，放不下工作，像个空中超人般，飞来飞去，各地出差、开会。

每天熬夜到一两点，甚至三四点，更是家常便饭。

直到她拿到癌症确诊报告的那一刻，她才明白，原来生命没有在跟她开玩笑。

不过还好，上天给了她一次重新再来的机会，她还有机会讲述她的故事，而有的人，则就此永远离开了这个世界。

天涯副主编金波猝死在地铁里，因为前一天晚上连续通宵赶稿子；

“春雨医生”创始人张锐，年仅44岁，就因为长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世；

交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世......

生命无常，不要再肆无忌惮地熬夜，不要不把自己的健康当回事。

你永远都不知道，明天和意外，哪个会先来。

网络上曾经流传过这样一幅图，概括了睡眠被剥夺的后果：

可能会导致猝死、脑溢血、心脏疾病、免疫力下降、记忆力衰退、肥胖等各种各样的问题，还可能会比别人更容易得癌症。

还看过这样一个说法：五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，身体很容易就垮掉了。

所以，不要觉得熬夜的伤害离自己还很远，我们欠身体的债，迟早都是要还回去的。

不要觉得早睡是一件被逼迫的事情，这赚到的可是实实在在的健康。

熬夜，还是趁早戒了吧，早睡早起，安心生活。

有不可抗因素一定要熬夜的，也请一定要好好平衡工作和健康，寻找补救方法。

毕竟，钱可以买来一切，但买不到健康。

赚时间

前段时间，好友娜娜在朋友圈秀自己刚拿到手的专业证书，并配文字：

“早睡早起两个月，我赚到了！”

早年她也是个“熬夜专业选手”，想要读各种书，考各种证，学习各种技能。

可是，事实呢？

下了班回来，照顾孩子，收拾家务，好不容易等到孩子睡了，早就累得不行了，只能抱着手机追剧、刷微博、刷抖音、聊微信。

因为玩手机，时间过得很快，自然而然就到了深夜，日复一日，时间都荒废了。

后来，因为娜娜身体出了点小毛病，她才开始有意识调整自己的作息，每天坚持10半准时睡觉，第二天6点起床。

早起的那段时间里，娜娜拿来静心看书、学英语，偶尔炖上一锅养生粥，做做瑜伽，倒也是做了不少事情。

而且，相比晚睡晚起，早睡早起的方式效率更高，情绪也更加积极向上。

所以，日子一长，娜娜不仅身体渐渐变好了，竟然还在职考过了托福和两门专业证书。

她感慨道：“原来，晚睡的时间是借来的，早睡的时间才是赚来的。”

晚睡的时间，大都在消耗；早起的时间，才是在滋养。

早睡，赚的不仅是睡眠时间，早起时间，还赚到了人生的更多可能性。

赚习惯

还记得去年，那位走红的九旬老爷爷沈华吗？

因为常年健身，90多岁高龄依然身体健美而走红网络，被网友们亲切称呼为“肌肉爷爷”。

他每天的作息时间都非常规律，晚上从不超过十点睡觉。

早晨四点多就起床活动身体，每天下午准时到健身房报到。

这么一坚持，就是二十四年。

威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。”

早睡早起，是我们最触手可及的好习惯，小则影响当下，大则影响未来。

村上春树，30年来坚持每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉，成为日本最具代表性的作家之一；

苹果CEO库克，大部分苹果职员会在清晨或者黎明收到他的邮件，因为早睡早起是他一直坚持的事情；

万达老板王健林，每天坚持四点起床，坚持多年用早起的时间拿来健身……

不同行业、不同领域，成功的人总有一点共通之处：

他们身上都至少有一个常人很难坚持的好习惯。

能做到早睡早起的人，一定也能很好地掌控自己的人生。

乔布斯说过这么一句话：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；

在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”

拥有优秀的习惯，是幸福人生的开始。

而做到早睡早起，则是优秀习惯养成的开始。

一点点养成好的习惯，再一点点地改变自己，终会改变整个人生。

人生就像一场游戏，需要你不停地过关，不停地打怪，这一路上你可能会遇到陷阱，也会拾到金币，但这一切，都必须建立在你有一个健康体魄的基础上。

早睡，是最顶级的自律。

从早睡早起开始，爱惜自己的身体，珍重自己的时间，养成优秀的习惯。

愿你能一点点改变，一步步前进，既有踏实生活的底气，也有收获意外惊喜的运气。

愿你每个夜晚都能安然入睡，每个清晨恬然醒来。

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主播：杨柳，90后电台主播。华灯初上时，与你相遇电波中。在读者，分享文字，感受生活。

女生，一到晚上下面就特别痒怎么回事，是不是有炎症?

女孩子下面瘙痒可能是平时不注意个人卫生引起炎，首先需要用妇炎洁冲洗，妇炎洁可以消炎杀菌止痒，需要勤换内裤，这几天不能吃辛辣食物，需要多喝温开水，注意个人卫生，注意观察病情，如果反复不好，需要去医院妇科检查大便常规

我27岁，在外打工，与婶子在一起，都没找到工作，没生活费，我们每天只吃一顿饭，晚上还要做一二次爱，

你是虚弱的症状，因为夜活耗费，还一天一次，对身体伤害大，可能现在你有下降趋势，而且每天一顿饭，根本补充不了白晚消耗，可能你的胃也应该不舒服有时。所以建议一天两顿最好，2或3天一次夜生活，谢谢

晚上睡觉总是放屁怎么回事

是否吃了胀气的食物或者是一些不好的习惯
容易导致胃胀气的8种习惯
1、 边吃饭，边说话。空气进入肚子里，产生胀气。
2、 一味咀嚼口香糖，持续咀嚼口香糖导致胃酸过多，酸水过多、胀气随之而来。
3、 没经过医生配药，随便服药，一些药物所含的抗生素，会产生较轻的胀气症状。
4、 排气憋（包括打嗝或放屁），忍久了就易胀气。
5、 压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、产生胀气。
6、 食易胀气的食物：“奶制品”及糯米，乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品，都容易胃胀气。山楂有助于消化，减少胀气。提倡少吃多餐。
7、 避开太酸的水果。食多纤蔬果，雪梨、西瓜都是不错的选择。
8、 吃饱立即趴下，胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。
舒缓胃胀气的小方法：画圆按摩胃的周围：用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿着胃部画圆按摩。
做简易的舒缓运动：蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化，解除胃部闷胀感。
打嗝排气：胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，一定要不催吐，这样会导致胃食道逆流，走一走最好。
喝有助消化的茶类:薄荷、柑橘类的茶有助消化，消除胀气。