国际抑郁症测试题(国际抑郁症测试题免费90题)

你是否自身存在抑郁症，15个测试题给您揭秘

当今社会工作频率较快，每个人都在努力赶着前的进步伐，都在超负荷运转，很容易产生不同程度的生活情绪，这是一种很寻常的情感流露。大部分人都会在一天的某一个时间段觉得压抑情绪低落，几乎是因在日常生活中一些不如意的事情，有工作原因，生活挫折，家庭不和睦，等事情影响。

心情不好时间持续较短称之为抑郁，如果长时间持续就可能发展成抑郁症。大部分人都在体验抑郁或正在抑郁当中，分别只是时间的长短，一旦长时间抑郁，就可能发展成抑郁惯性，这样就很难脱离抑郁了。抑郁其实可以在早中期经过检测，自己调节情绪，平复心情来调节改善根治，那不如通过自己检测来判断自身是否患有抑郁的症状呢？

那我们就来个自我评测吧 。（检测时间，过去一个礼拜，请根据最近一个礼拜的情绪来进行打分，一共15个检测题目，记下自己每次选项选择的分数）

1，自己是否感到不想吃饭，或者忍不住暴饮暴食？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

2，你是否经常失眠？或整天感觉身上没劲无力，光想睡觉？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

3，你是否对性没有了兴趣？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

4，你是否时常感觉自己身体有问题？

没有（0分）、

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

5，你是否感觉生活没有意义，没有存在价值？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

6，你是否感觉心情一直不好感到悲哀？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

7，你是否感觉前途没有希望

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

8，你是否感觉自己是一个失败者？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

9，你是否觉得自己一直没有别人好比不上别人？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

10，你是否感觉对任何事都是自己的过错？、

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

11，你是否对待选择，一直下不去决定，犹豫不决？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

12，你是否最近情绪一直愤怒，对什么事情都不如意？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

13，你是否对工作，家庭，亲朋好友，失去了兴趣？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

14，你是否对做事感到懒惰，只想象不行动？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

15，你是否感觉自己的容颜以老，失去了魅力信心？

没有（0分）

有点（1分）

还好（2分）

严重（3分）

0~4分：没有抑郁的表现

5~10分：时不时的有抑郁的情况，不算抑郁

11~20分：轻微抑郁且有转向严重的明显特征

21~30分：存在抑郁症

31~40分：抑郁症严重

经过这和抑郁信息的检测题，广大父老乡亲对自己存在的抑郁情况有所了解呢？

检测题只能作为简单的参考，不代表诊断标准。

轻微抑郁症很简单的经过自身调节心理来改善情绪，但是如果持续发展成严重的抑郁症状，自身将很难通过调节心情来改善恢复了，存在抑郁并不用害怕，处理方法自我调节，学会放松，培养自信，积极参与，有良好的生活习惯，相信自己，对自己设定目标，如果自身感觉抑郁严重，自己无法平复，就要到医院就诊找心理医生或精神医生来诊断，敞开心扉。

十三道抑郁症测试题，五分钟简短测试自己的抑郁症情况

许多人遭受抑郁症的烦恼，但是不明白自己到底是不是抑郁症。也有不少患者怀疑自己是患了抑郁症，但是又不能确定。所以，今天，我为大家准备了一套抑郁症测试题。这套测试题由许多组项目组成，请仔细看每组项目，然后在每组内选择最适合你现在情况（最近一周，包括今天）的一项描述。

现在请拿出笔，记录下每一个题目的选项，记住选项前面的数字。

一、

1、我不感到忧郁

2、我感到忧郁或沮丧

3、我整天忧郁，无法摆脱

4、我十分忧郁，已经忍受不住

二、

1、我对未来并不悲观失望

2、我感到前途不太乐观

3、我感到我对前途不抱希望

4、我感到今后毫无希望，不可能有所好转

三、

1、我并无失败的感觉

2、我觉得和大多数人相比我是失败的

3、回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败

4、我觉得我是个彻底失败的人

四、

1、我并不觉得有什么不满意

2、我觉得我不能象平时那样享受生活

3、任何事情都不能使我感到满意一些

4、我对所有的事情都不满意

五、

1、我没有特殊的内疚感

2、我有时感到内疚或觉得自己没价值

3、我感到非常内疚

4、我觉得自己非常坏，一钱不值

六、

1、我没有对自己感到失望

2、我对自己感到失望

3、我讨厌自己

4、我憎恨自己

七、

1、我没有要伤害自己的想法

2、我感到还是死掉的好

3、我考虑过自杀

4、如果有机会，我还会杀了自己

八、

1、我没失去和他人交往的兴趣

2、和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退

3、我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情

4、我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人

九、

1、我能象平时一样做出决断

2、我尝试避免做决定

3、对我而言，做出决断十分困难

4、我无法做出任何决断

十、

1、我觉得我的形象一点也不比过去糟

2、我担心我看起来老了，不吸引人了

3、我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力

4、我感到我的形象丑陋且讨人厌

十一、

1、我能象平时那样工作

2、我做事时，要花额外的努力才能开始

3、我必须努力强迫自己，我方能干事

4、我完全不能做事情

十二、

1、和以往相比，我并不容易疲倦

2、我比过去容易觉得疲乏

3、我做任何事都感到疲乏

4、我太易疲乏了，不能干任何事

十三、

1、我的胃口不比过去差

2、我的胃口没有过去那样好

3、现在我的胃口比过去差多了

4、我一点食欲都没有

【评分标准】每一个问题的选项的序号，就是该题的得分情况。十三个问题得分总和，就是本次抑郁症测试的总分数。

最后得分分为四个类型：A（0~13分）、B（13~26分）、C（26~39分）、D（39~52分）

【答案揭晓】

A：几乎没有抑郁情绪

你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。

B：有一定抑郁情绪（建议自我调节）

不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。

C：抑郁情绪比较严重（建议心理咨询）

偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。

D：抑郁情绪很严重（建议立即寻求帮助）

有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

以上测试结果只是一些简单的测试题，只能用于患者自测。如果想要深入确定自己是否患有抑郁症，建议到当地心理医院检查或寻找专业人士的帮助，或者私信我索取更专业的抑郁症测试表。