八字预测性能力(八字看性功能强弱)

外八字的纠正性训练

行走和跑动中的足外八字现象非常普遍。外八字现象与踝、膝关节周围的肌肉力量失衡高度相关，如果能够及时纠正，可以预防骨骼的物理性改变，使外八字、扁平足、O型腿、下交叉综合征等一系列问题出现的概率大幅下降。外八字问题的纠正性训练可分为松解、拉伸、激活和整合四个阶段，可在专业人员的指导下分步、分阶段实施。

松解针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施松解和抑制。主要手段是按摩和按压。可以利用按摩泡沫轴、小球（例如高尔夫球）、筋膜枪等工具实施自我按摩，也可以用手指、按摩杖等工具对压痛点和扳机点实施按压，还可以在专业人员的帮助下实施第三方的按摩和按压。

拉伸针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施拉伸。需要强调的是，在对腓肠肌和比目鱼肌实施拉伸时，可根据情况适当采用足内旋的姿态（矫枉须过正）；在对股二头肌实施拉伸时，优先采用仰卧姿势，以避免对侧小腿出现错误姿势。

激活针对胫骨前肌、胫骨后肌、腓肠肌内侧头和内侧腘绳肌实施激活和强化训练。胫骨前肌和胫骨后肌的强化可以改善踝背屈和踝跖屈时的姿态，为外八字的纠正建立基础；内侧腘绳肌和腓肠肌内侧头的强化可以直接改善外八字现象。胫骨前肌的激活可以采用踝关节阻抗背屈的方式，弹力带是不错的工具；胫骨后肌的激活可以采用踝关节阻抗跖屈加足内翻的方式（在坐姿且腿部平放的情况下），依然可以利用弹力带；腓肠肌内侧头的激活可以采用负重提踵（足可以轻微旋前）；内侧腘绳肌的激活可以采用后弯训练（大腿可以轻微内旋）。

整合整合训练的目的在于提升神经肌肉协调能力。当紧张和紧缩的肌肉得到抑制和放松、不够活跃的肌肉得到强化后，就可以利用功能性的整合训练让相关肌肉得到综合性的、功能性的整合训练。对于外八字问题而言，单腿平衡触伸练习就是不错的整合训练方式。

男性不持久怎么办？经常锻炼2个动作，让你更强

提肛运动是有规律往上提收肛门然后放松的运动，站、坐、行都可以，能预防痔疮等肛门疾病，那提肛运动能延长男人“时间”吗？

提肛运动是能够加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善障碍，缓解前列腺炎，增强性功能，能起到延长时间的作用。

至少坚持1-3个月

男人不管是为了防治前列腺疾病还是提高性能力来练提肛运动，都是需要长期的坚持锻炼才能见效的，具体时间会因个人实际情况不同而有差异，一般来说至少得练上1-3个月时间不等。

深蹲做法：

1、两腿开立与肩同宽，呈外八字，双手放在身体两侧，掌心贴在大腿上，挺直腰背，收紧腹部。

2、屈膝下蹲，想象屁股后面有凳子要坐上去，手肘贴在膝盖处(也可甚至手臂平举与地面平行)，保持膝关节不超过脚尖处，尽自己最大能力深蹲，停5秒。过程中保持手臂平直，腰背挺直，用腰腹和腿部力量控制身体缓慢下蹲。

3、大腿用力向上蹬，回到准备动作。

男性性功能的强弱关键在于下半身力量，而深蹲则是可以很好的锻炼到腰、臀、大腿的肌肉力量。

以上2种方式对于改善ED有很大的帮助，但并不能真正的治疗ED。当男性朋友患有ED疾病时，不要不好意思，应该到正规的医院明确病因，然后根据查找的病因针对性治疗，切不可盲目自我诊断治疗，以免延误病情。临床上治疗ED的方法很多，目前药物治疗因为方便容易被接受在ED治疗中占首要位置。

治疗药物分为作用于中枢系统的肾上腺受体拮抗剂等和作用于外周的PDE5抑制剂。其中作用于外周的口服药物PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非等）是目前治疗功能障碍的首选药物，总有效率超过70%。他达拉非是全美泌尿外科医生最常用的PDE5抑制剂，是欧洲上市国家市场占有率第一的PDE5抑制剂。

主要成分为他达拉非的欣炜歌®是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，在治疗功能障碍时优势众多。其半衰期长有效时间长达36小时远长于伟哥的4小时，自由选择时间，减轻时间压力，更自信，无性刺激不影响生活，性生活更自然从容；

饮酒以及高脂饮食后无需担心药效，而饮酒后服用伟哥会增加严重不良反应，高脂影响伟哥疗效；剂量小（20mg），不良反应少，安全性高，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，都能显著提高成功率。

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十年修得同船渡，百年修得共枕眠——看懂八字合婚的妙用！

第一，要看男女双方的生辰八字格局和个人运势

两人的门第和家境是否匹配非常重要。如果其中一个人贫穷而另一个人富有，即使他们勉强在一起，那也只是短暂的爱情，不可持久。有些人认为，是否有像灰姑娘般的逆袭？那也只能建立在相对优秀的生辰八字和大运之上。因为你的生辰八字原本就要好才行。

第二，两人的婚姻运势是否能够相互匹配。

就是说两个人的婚姻是否有缘分，取决于他们在同一时间段内的婚姻状况是否相似。如果一个人的婚姻宫很吉祥平稳，而另一个人的婚姻宫却被刑冲穿，那么两人的婚姻局势完全不同，很难长久维持。

第三，两人的八字能否彼此补足、互相支持

如果两人的八字可以相互补足，那么很容易就会对对方产生一见钟情的感觉。因为他们会感觉到对方正好是自己心中寻找的那个人。例如，如果一个人的八字有很多金水元素但喜欢木火元素，那么他会自然地喜欢与拥有木火元素的人交往。当两人八字能够互相支持，他们结婚后就可以相互搭配，互相促进成就。

第四，两个人的子女运势和流年是否相符合。

生育子女是男女双方共同的责任，也是爱情的见证和延续；如果两人的子女运不契合，则意味着两人可能无法长久在一起，即使结婚了也可能会离婚，还可能面临再婚的可能性。