八字犯困(嗜睡的八字)

适合学习犯困时看的7本书，划水也要有收获

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不学习时情绪很嗨，一学习眼皮发白；

不学习时脑子很灵，一学习脑壳就疼；

不学习时肚子很饱，一学习肠胃饿辽；

啊，我与学习八字不合，一学习就想刷手机…

小蜗无法帮大家戒掉手机依赖症，但是就算刷手机，也阔以刷点有趣有料的内容哈。

以下这7本书就非常适合犯困的时候读，提神醒脑还解气，一起来瞅瞅：

01

《匿名区》

童鞋怎么说：

读小乔与庄周的故事，整个下午都久久不能平复心情。

我推荐给同事读，他读完，说，下楼去抽跟烟。

@读者 小寒ZZZ

埋起姓名掏一段心事，没啥束缚和顾忌，一不留神就掏到五脏六腑深处，言者伤身，闻者扎心。

谈到#我的前男友#这个话题，她说：

“分手后，我从天天以泪洗面到恢复正常生活花了8个月的时间。

结果只是跟前男友通了个电话，那些咬着牙过来的日子瞬间全部白费了。”

谈到#暗恋#这个话题，他说：

“头一天晚上，我梦到自己被喜欢的女生拥抱。

第二天我把这件事讲给她听，她真的抱了我一下。

这是我整个高中最美好的一个瞬间。”

这是每一个人都可能遭遇的少年情事，你把它压在心底装睡，读到就醒了，回忆自有回声。

02

《六里庄遗事》

童鞋怎么说：

读几页就得缓一缓。情太重，怕承受不住

@读者 十三

广告人搞写作，一般都带点人来疯第一次登台的架势：

誓要在第一时间勾住读者，文章一般都短小精悍又张力十足。

东东枪，资深广告人、微博大V。

他的新作《六里庄遗事》充分体现了这一点：

曾有某外乡人把自己剃光了脑袋混在普济禅寺冒充和尚，跟其他和尚同吃同眠，有经就念，有会就开，有法事就去，两个多月才被发现。

旁人批评慧吟禅师治寺不严，管理松懈。

慧吟禅师说：我不松懈，他往哪里去？

短短百字，起承转合都有，好似一出微型话剧。

这样的文字多读几段，精神头可要被他调起来了。

03

《秋水堂论金瓶梅》

童鞋怎么说：

这本书简直看得我惊心动魄……原来《金瓶梅》的内涵如此丰富宽广。

@读者 雨雪霏霏

十三岁破格录取北大，十七岁留学海外，二十七岁哈佛读博，三十五岁哈佛正教授…

本书作者田晓菲的履历就是这么牛掰，所谓学霸也不外如是吧。

这样一位奇才，碰到《金瓶梅》这样的奇书，解读角度也是另辟蹊径。

“金瓶的作者写一部花好月圆的书，最后才给我们看原来不过是些镜花水月而已…

金瓶的作者是菩萨，他要求我们读者也能够成菩萨。”

怀揣着这份悲悯，她能看出很多被遗漏的细节：

大恶人西门庆舍得拿出一条鲥鱼来周济给同样穷困的大哥；

初次在西门庆面前出现时，有许多的妩媚羞涩，似乎被还原成她的本来面目：一个青年女子，不是妻，也不是嫂嫂。

一样经典百样读，这次，让田晓菲教授带我们透视金瓶。

04

《蜗牛慢吞吞》

童鞋怎么说：

活着的目的并不是为了体验恐惧，只需让该来的来，让该去的去。

@读者 凌小八

这是一部安静的绘本，特别适合在图书馆学累了时翻一翻。

故事中的小蜗牛是个有点内向、有点自卑、爱思考生命意义的小可爱。

它还会和西瓜虫、尺蠖、毛毛虫交朋友：

“西瓜虫对我很有耐心，为了我故意走得很慢，可我还是为自己的缓慢感到不安。

为了让我宽心，西瓜虫又带我结识了一个新的伙伴——尺蠖。”

“尺蠖真的很风趣，边向我展示他一拱一拱走路的姿势，边对我调侃：看，我不仅走得很慢，而且走的还很难看。”

哇，这些小虫子内心好柔软呀，神仙友谊！

05

《小城畸人》

童鞋怎么说：

当一颗特别的心不再被注目和关心，俄亥俄温斯堡这个小城也就真的不存在了。

曾经影响我成长的书，也希望被更多特别的心读到。

@读者 骆驼牌羊奶

“一个人一旦认为自己掌握了一个真理…并且努力依此真理过他的生活时，他便变成了畸人，他拥抱的真理便变成了虚妄。”

小城里的畸人都是生命力顽强的坚守者，他们陷在情欲深渊，一边沉迷一边挣扎：

故事中，伊丽莎白·威拉德半是祈祷半是要求，在上千次喃喃自语之后，握住剪刀要杀死丈夫；

爱丽丝裸身跑进雨里，对着陌生人呼喊，请求他留下；

同样为情欲所困的柯蒂斯哈曼牧师胡言乱语后，又忽然放低了声音，窃窃私语，举起鲜血淋漓的拳头给年轻人看…

他们会让你想起故乡的某个人，在某一个瞬间突然理解了他。

06

《你听懂了没有》

童鞋怎么说：

读此书，可知作者的真性情，读霸颇有酣畅淋漓之感。

@读者 壹禾

之前看戴老师解读古诗文时，小蜗就常被他逗得发出牛铃般的大笑。

这本《你听懂了没有》搞笑升级，从爱情婚姻谈到世道人心，从文学典故谈到旅行见闻，更生活化更接地气，还多了许多智慧的思考。

比如，谈起大学生恋爱，戴老师说：

在我们这个社会里，被人所爱”既没有得到父母和他人的赞赏，“爱别人”又没有得到人们的激励，

以至于很多年轻人既没有“被人爱”的魅力，又没有“爱别人”的动力，

因而，既没有被别人爱过，也不知道去爱别人。

这种看法可谓一针见血，“爱的教育”在我们的教育体制中缺失太久了。

07

《大宋日报》

童鞋怎么说：

还蛮有新意的，自媒体文风。是从靖康耻后的赵构登基讲起，1127年6月到1128年的6月。

@读者 卷宝

若将历史还原成新闻和时事，阅读中会不会获得一种正在进行时的刺激感？

《看历史》杂志的资深编辑毛剑杰老师做了一次尝试。

这本《大宋日报》从宋朝的“邸报”入手，

展现彼时的时事人文、民风民俗，读起来参与感很强。

比如，书中曾报道这样一则营销奇闻：

南宋城市经济发达，杭州的酒肆为招揽顾客，专门雇了十多位美女沿街叫售，一时间满城轰动。有词为证：

“城中酒楼高入天，烹龙煮凤味肥鲜。

公孙下马闻香醉，一饮不惜费万钱。

招贵客，引高贤，楼上笙歌列管弦…”

用自媒体思维拆解历史，最怕为博眼球、枉顾史实。

好在这本书皆有出处，可当南宋民俗纪录片来看。

划完这10分钟的水，又可以愉快地学习啦！

八字脚是不是脚内翻，影响跑步吗？应该怎么矫正呢？

八字脚，也叫作外八字，走路的时候双侧脚尖朝外，正常人走路也是有点几度外八的，我们睡觉的时候也是外八的姿势，模特和体育竞技之类的除外，但外八太明显就属于不正常了。

引起外八的原因很多，有足外翻，膝外翻，小腿外旋，髋关节外旋，股骨颈前倾角过小，足部骨骼畸形，O型腿等。

不同原因引起的外八步态，纠正的方法不同。

足外翻引起的外八有韧带松弛，副舟骨，倾斜距骨，生理性足外翻等。不过外八不可怕，足外翻的危害大得多。

1、韧带松弛以控制足部形态为主，加上训练步态，锻炼关节周围肌肉韧带的力量和张力为主，配合矫正鞋，防止足部外翻继而引起的外八步态。已经形成的足外翻，特别大龄的孩子，需要手术矫正。

2、如果是副舟骨引起的足外翻＋外八，需要切除副舟骨并重建胫后肌的止点，加上石膏矫正，有的需要距下关节稳定器植入。

3、倾斜距骨症需要复位距骨，并手术固定距舟关节，必要时距下关节稳定器植入，配合石膏矫正。越晚治疗效果越差。

4、生理性足外翻也需要适当控制，最好用不太高的足弓垫，也不需要定制，用普通量产的即可，这种一般几十块一个。

5、如果骨骼旋转引起的，如果有必要的话，需要截骨矫正。这种情况很少人愿意手术。

6、比较小的孩子大多数可以尝试石膏矫正，越小效果越好。

大多数足部问题引起的外八矫正后都需要矫正鞋维持一年以上。还需要训练，例如垫脚尖走路，跳绳，游泳，踩沙滩等能促进足弓发育的。

外八的人跑步一般不快，有些连走路都脚疼，容易摔倒，弹跳力差。

如果发现孩子走路外八，最好去找骨科医生看看是否需要干预。

孩子走路内八字，可能跟这3个小习惯有关，4个方法帮助改善

孩子走路的时候，很多家长发现自家孩子走路时会内八字，甚至两只脚“打架”，这让父母们焦心不已，生怕孩子一不小心把自己给绊倒了，而更让家长们想不明白的是，孩子这刚开始走路，怎么就内八字了呢？难道是天生的。

孩子走路出现内八字，一种原因是生理性的，这跟孩子在妈妈肚子里的姿势有关。孩子在妈妈子宫内由于空间有限，大多数时候都是蜷缩的，双腿也是。这种特殊的姿势导致孩子出生后腿型呈现内扣状，这是难以避免的。

另一种就是病理性的原因，比如说髋关节发育不良、骨发育不良、代谢性骨病、脑瘫等神经肌肉系统疾病，都会让孩子出现内八字。这种就直接去医院就诊，遵医嘱治疗。

另外，下面这三种情况，也会加剧孩子内八字的情况：

跪着坐：孩子在玩耍时大多喜欢跪着坐，将屁股坐在小腿上。由于小孩韧带比较松弛，长期跪着坐对孩子的腿型会产生一定的影响，使孩子走路出现内八字。有些严重的还会影响脊椎发育，出现驼背现象。

“W”坐姿：很多小女孩喜欢这样坐，但这样坐时间久了，除了影响腿型，还会影响孩子的背部和骨盆的发育以及身体平衡。

趴着睡觉：有不少孩子喜欢趴着睡，长期趴着睡觉不但影响腿型，还有很多坏处。比如会压迫胸腔，造成胸闷、呼吸困难；会影响面部发育，刺激唾液腺、造成夜间流口水现象；会导致脖子不适、出现斜颈等现象。

所以家长平时要及时帮助孩子改正一些错误的坐姿、睡姿。因为不正确的姿势会让孩子的内八字情况越来越严重。可以将跪坐、“W”坐改成盘腿坐，趴着睡改成侧睡或仰睡。

不过家长们可以放心，大多数孩子小时候出现走内八字现象是生理性的，对孩子的健康没有影响，不需要特意去医院矫正。

走路内八字一般不会有任何疼痛，也不会影响孩子的生长发育。随着孩子的生长发育、逐渐长大，平时注意养成良好的坐姿、睡姿，这种情况会慢慢改善，很少持续到青春期。

就像大多数家长观察到的，4岁以下的孩子很多都有走内八字的现象，但4岁以后的孩子走内八字的现象就明显减少了，成年人走内八字的更是少之又少。

当然，如果出现以下两种情况时，家长们要引起注意并及时去医院检查、就诊。

▶随着孩子渐渐长大，走内八字的情况不但没有好转，反而越来越严重。

▶孩子逐渐长大，走路出现膝盖“打架”、腿疼、脚疼等情况。

虽说大多数孩子走内八字对身体健康没有影响，也不影响生长发育，但确实影响美观，家长也会因此比较焦虑，可以采取以下措施，帮助孩子改善走姿。

和孩子比走直线：家长可以在家中贴一条长直线，带着孩子一起走直线，走的时候注意孩子的脚尖、脚跟要紧沿着直线走。每天可以来回多走几次。

和孩子比跳跃：跳的时候注意双脚要并拢，可以前后左右来回跳跃。刚开始时可以只向前或者只向后跳跃，然后慢慢增加难度。

和孩子比站立：站立时，双脚脚跟靠拢，脚尖分开，成90度的角度，比谁坚持得久。平时可以多带孩子玩这个游戏。

和孩子比赛夹东西：让孩子坐在脚能够到地的凳子上，然后用双腿小腿夹东西，可以是一张纸、一本书、一张卡片等。开始时间可以短些，慢慢增加夹的时间。

最后，家长们可以多带孩子到户外玩耍，和孩子一起盘膝坐在草坪上，感受大自然的美好。也可以让孩子到户外骑脚踏车，既锻炼了身体又释放了孩子的天性。