如何变成外八字(怎么样改变外八字)
被嘲笑了多年的“外八字”，原来靠这几个方法就能改善
昨晚小编正在和娃一起看书，突然闺蜜打来电话，我一接，只听她哭得特别伤心。闺蜜说她的孩子被小朋友们嘲笑了。
原来，闺蜜的孩子上小学二年级了，自小走路姿势有点不太好看，两只脚脚尖向外侧分开。
小时候闺蜜也没太重视，因为觉得也不影响身体健康。没想到等孩子稍微大点了，时不时就会有小朋友给她起外号。更糟糕的是，孩子最近还时不时说脚痛。
这不，打电话找我倾诉来了。
闺蜜家孩子的走路姿势就是我们俗称的“外八字”。
了解外八字其实呢，我们大部分人在自然站立和行走的时候，脚尖不会完全地直线向前，大部分会有向外5度左右的偏角，我们称之为“足偏角”，这个是正常现象。
但是，如果这个角度偏大，走路就会成“外八字”状。
一分钟测八字脚在脚底涂上颜料，然后在纸上走路，看看留下的脚印。当然，用水或者在沙地上行走也是可以的。
再对照下面这幅图，就知道孩子走路是不是外八字或者内八字啦。
外八字的影响如果你觉得外八字仅仅只是走路姿势不好看，体态不佳，那你就大错特错了。且不说外八字影响孩子自尊心的形成，就拿健康方面来说吧。
外八字脚的人走路会对膝关节产生很大的压力，容易导致膝关节受损。久而久之，膝关节疼痛、腿痛等就会找上门来。
改善外八字的训练方法如果孩子有步态异常等情况，一定要及早去专业的步态体态中心进行筛查、矫正。
同时日常生活中家长还可以带孩子进行一些简单的训练，来帮助孩子改善外八字的情况。
01 走直线
找一条直线，让脚掌平行于直线走，要求每一步都要踩在线上，膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。
02 起蹲法
外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，一次练习10分钟左右，每天1-2次。
03 搁腿法
一只腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，外八字脚的人向内扳。
04 小腿夹物
双脚内旋位站立，在双膝中间夹上一个弹力球，进行微蹲动作。
05 踢毽子
双腿向内侧踢毽子，两只脚可以交替进行。也可以用小球、沙包等代替毽子。
06 穿矫正鞋垫
在专业步态体态检测中心的指导下使用定制矫正鞋垫，可以更好地矫正外八字，达到事半功倍的效果。
双足是孩子们行走天下的支撑。
家长们一定要保护好孩子的双足，关注足部健康，为孩子们的健康成长保驾护航哦。
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