潘迎紫八字预测(潘迎紫生辰八字)

有种整容叫活在美颜里无法自拔，74岁潘迎紫真实素颜曝光，我懵了

不少已到中年的女星，由于保养得体，依然经营着少女人设，不仅拍戏演少女，生活中也打扮得青春靓丽，丝毫看不出真实年纪。

然而不只中年女星在扮嫩卖萌，已经74岁的台湾女星潘迎紫，也经营着自己的“不老人设”。

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潘迎紫的社交平台账号叫“潘迎紫娃娃”，经常分享一些她的日常状态，看起来非常的年轻态，完全不像已经是74岁的老人。

然而，有次潘迎紫在活动现场的后台，未精修的真实照片被网友曝光。照片中，潘迎紫脸上的皱纹特别明显，明显有老态，就连手指上的皮肤都松弛了，皮肤也是暗黄的，和平日里在社交平台发出来的照片相差甚远：

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有网友感慨：这才是74岁老人真实的样子！

不过，潘迎紫的精神状态确实不错，比同年纪的人好胜出许多。对于养生之道、年轻的秘诀，潘迎紫接受采访时说，她主要是长期运动加上食用新鲜果蔬，果然从来没有不劳而获的美丽。

其实我们提倡运动并非只是为了外形好看，最重要的是可以帮助我们缓解焦虑，改善亚健康的问题。比如肩颈、腰背问题，今天就来聊聊足弓的问题。

不知道你有没有关注过，在我们周围的人中，有一些人是没有足弓的，就是我们常说的“扁平足”。

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正常的足部中间应该是向上凸起的呈弓形，足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，当这些骨骼、韧带和肌肉由于过度的重量压力、不正确的姿势或者遗传性而变得松弛时，内侧足弓就会向下塌陷，形成扁平足。

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扁平足也有分先天性扁平足和后天性扁平足。我们足弓的形状是由足骨决定的，而足骨的构造是由遗传决定的。当有些人的遗传基因没那么“完美”，就有可能是娘胎带来的扁平足，这种情况可以考虑在鞋底放置弓形支撑件，或者进行手术治疗。

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我们足弓的三个组成部分是骨骼、结缔组织和肌肉。当我们的足部韧带（结缔组织）松弛，也会导致足弓塌陷。在我们瑜伽的练习中，我们经常会翘起脚趾，如下图：

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这会激活我们足底筋膜，增加足弓的张力，使足弓上提。

从肌肉的层面讲，我们小腿的肌肉也会牵拉骨骼带动足部的运动。我们小腿前侧的肌肉附着到足部顶部，主要让脚做屈曲运动，而小腿后侧肌肉附着足根，牵拉足部时会使足跟抬起。

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在我们瑜伽的练习中，许多伸展腿部肌肉的体式也有助于激活足弓。比如在常见的拜日式中，前屈体式可以伸展小腿，四柱可以伸展足底，上犬式可以拉伸脚踝前侧，其实我们日常的瑜伽练习，都可以很好的去锻炼到我们双腿的根基。

比如在山式练习中，我们常经常强调“脚向下扎根，压实地面”，具体的讲就是脚底三点（大脚球、小脚球、足跟）同时均匀向下用力

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这时候足弓就会向上提，使腿部肌肉收紧，也可以也可保护我们的膝关节，调整腿型。

扁平足对我们身体有什么危害呢？

足弓是我们脚重要的结构，有了足弓，可以缓冲地面对脚的冲击力量，使人站立行走时更轻松些。如果足弓消失，会影响我们跑步的速度，还会容易发生脚疼，膝盖疼等。

在瑜伽的练习中，有扁平足的伽人不容易找到双脚的根基，容易引起足外翻，在平衡位的体式中则不容易稳定。

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如果你有后天足弓塌陷的问题，可以试试以下的练习，记得坚持打卡哟！

建议练习周期：每周3次以上的练习

练习时长：9分钟，3分钟/每次

难度等级： ★★☆☆☆

| 体式功效：

激活足弓，改善扁平足。

| 练习注意事项：

练习前后一小时内不要进食，或少量进食。高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。

▼ 动作解析

01

手杖式在垫子上，将双腿伸直，脚掌内侧并拢，吸气绷直脚背，呼气勾脚趾，让十个脚趾完全张开，重复练习20次。

02

来到四脚板凳式，脚趾踩地，在双脚内侧夹一块瑜伽砖，感受双脚内侧夹向中间。手不动，推臀部向后，感觉重心向后沉向脚跟，吸气向前，呼气向后，动作练习15次。

03

最后一次停在重心向后推，感受前脚掌蹬地，让足弓，以及跟腱充分拉伸，保持30秒。

04

最后脚臀部坐在脚后跟上，让坐骨向下沉，让力量均匀的放到十个脚趾上。同时关注骨盆的稳定，找到小腹微收，尾骨向下，脊柱向上延展，停留10个呼吸。

05

再将双手向前撑地，轻轻拍打一下脚背，感受双脚的血液循环。

06

继续把脚背放平，让脚踝内侧贴着瑜伽砖，再随呼气，臀部向后向下坐，脚到脚踝的顺位，感受脚踝前侧伸展。

07

再到下犬式。保持双手掌均匀压向垫子，左右交替踩动脚后跟，每次呼气时让脚后跟完全压实垫子，左右交替20次*2组。

08

再回到下犬式停留，脚后跟向上拎高，感觉脚后跟的力量沿着大腿后侧向上推送到坐骨，呼气微屈双膝延展背部，再吸气提脚跟，呼气直腿向下压，感受在双手后侧，停留十个呼吸。

09

最后，仰卧下来，将双脚外八字打开，手心体侧向上，摊尸式休息。

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你最想改善的体态问题是什么？文章下方留言，下期为你安排上！

瑜伽语录

信手拈来的从容

都是厚积薄发的积淀

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美人痣长在哪里最好看 眉心或者嘴旁最美

美人痣长在哪里最好看?在嘴唇边的痣在面相学中都称作美人痣但是美人痣的具置不同，相术不同。

人痣长在哪里最好看

古代人说，长在眉心的或者嘴旁的痣是美人痣，现代认为只有嘴巴旁边的才是美人痣。古代女子和男子眉心的或者嘴旁的痣都叫做美人痣。现代文学上狭义讲美人痣单独指未婚的年轻女子。广义上还是包括年轻男子。在影视圈里有很多明星都有美人痣，比较典型的有：巩俐、梦露、邓丽君、潘迎紫等。

美人痣的正确位置

在嘴唇边的痣在面相学中都称作美人痣但是美人痣的具置不同，相术不同。

1：嘴角有美人痣代感情美满

精力旺盛，爱情上会主动追求心仪对象，

1：嘴角有美人痣代感情美满

1：嘴角有美人痣代感情美满(5张)

感于表白自己的内心感受，不喜传统的礼教束缚，爱情观不在乎长久只在乎一刻拥有，感情却容易受伤害和不稳定，也容易爱变、婚变。

2：嘴唇下方有美人痣代表感情事业双丰收

嘴唇下方有美人痣代表感情事业双丰收。女士有嘴角下的美人痣可以旺夫旺子，自身财运也会超级强劲。事实上，很多成功人士的妻子都有嘴唇下的美人痣。《滴天髓徵义》记载。

3：嘴唇约正下方有痣代表婚变

嘴唇约正下方有痣代表婚变是很不吉利的预兆。一生总是在迷茫中渡过，肠胃不好、如果是女士婚后多妇科炎症男士中年就有高血压糖尿病。事业上到55岁以后将有起色。之前多遇到小人，福运总被小人打压。

4：嘴唇上方或鼻子两侧有痣代表蕴藏福运

嘴唇上方或鼻子两侧有痣代表福运非常吉利的预兆，如果可以成功激活，可以带来大的财运、美好的姻缘。如果不能激活，一生会碌碌无为、常常迷惑、姻缘上迷惑难得良缘、会遇到很多小人干扰、事业上没有大的起色。

10位吃“防腐剂”的女星，越老越风情万种，个个赛似25岁

如何永葆青春，或者说延缓衰老，

是自古至今的女人都在努力探索的课题。

皇宫中的女人们，为了保持容颜用尽了各种手段。

有用人ru泡澡的、有用桃花捣烂敷脸的……

无所不用其极，不过是为了留住美。

哪有女人不爱美？更何况是在靠颜值吃饭的娱乐圈里。

青春就是价值，

满脸的胶原蛋白就是傲人的资本。

但青春也是最易逝去的，

它美就美在那昙花一现，美在那不可逆转！

可有些美人，她就是怎么都不显老，

年过半百还人如桃花，娇艳如二八芳龄的少女。

今天，

柴叔就带你品鉴这10位吃了“防腐剂”的女明星，

她们真的是越老越风情万种，

个个赛似25岁，都如何保养的呢？

让我们一起来探寻她们留住美的秘笈吧！

01、赵雅芝 68岁

不老女神赵雅芝，必须是冻龄女王。

“白娘子”赵雅芝今年已经68周岁了。

68周岁是个什么概念，看看同龄的女星你就知道了。

（下图为歌唱家关牧村，虽然皱纹频现。但还是很美的）

而现今的赵雅芝，却还是美得纤尘不染，

碾压一众年轻的女星。

她的颜值不论在三四十年前，还是现在，

都可以称得上艳压群芳。

她的美，好似定格在了那里，

定格在了“白娘子”，定格在了“冯程程”。

如今的赵雅芝，举手投足间仍然尽显少女的优雅体态。

与青涩的过往相比，岁月增加了美人的质感，

让她更显温润祥和。

那么，她保养的秘密是什么呢？

她保养的秘密其实很简单：

均衡饮食、偶尔面膜、有氧运动、心情愉悦。

和一般女星为了保持身材限制饮食不同，

赵雅芝不会限定自己不吃什么，而是特别注意饮食的均衡搭配。

不会为了减肥而少吃，营养是第一位的。

面膜也不是每天不离，只在自己有时间时自己调制后敷脸，

至于用什么调制那就是个秘密了。

她还会每星期坚持有氧体操，尽量保持愉悦的心情。

看来美人的保养并不难，

简单的事情重复做就有惊人的效果；

可好像也没那么简单，

坚持本身就不是一件容易的事。

02、潘迎紫 72岁

挑战武则天角色的女明星有很多，

刘晓庆、范冰冰版本的武则天大家都比较熟悉。

而潘迎紫饰演的武则天，更是家喻户晓。

对于现今已72周岁的潘迎紫来说，

当年拍摄武则天时她已不算年轻。

但也只有她，展现出了武则天的狠和妩媚柔情。

潘迎紫是真的美，她的美经得起岁月的流转。

圆圆大大的眼睛，含笑带媚，勾起的唇角舞动生情。

岁月从不败美人，而今的潘迎紫虽然已经步入古稀之年，

但竟仍能保持脸部的光洁和女性成熟的美感。

她是怎么做到的？

对于潘迎紫的冻龄“心机”，

她公布了自己的饮食小秘密。

每天早上一杯蜂蜜水，中午空腹喝一杯鲜榨果汁，

只吃白肉不吃红肉。

再搭配适量运动，就是她的保养秘诀了。

在柴叔看来不仅如此，

古稀之年仍能画上精致的妆容、穿上紧身短裙搭配高跟鞋。

这可不是一般人能做到的，心态好才是她显年轻的真正秘方！

03、米雪 66岁

同样被称为奶奶级的美女，还有米雪。

年轻时的米雪美艳大方，

俏皮的微卷发向外展开，洋溢着青春活力。

明眸皓齿，楚楚动人。

深陷的锁骨透着灵动多姿。

这样的造型即便放到现在也很抗打。

说她是奶奶级，也只是年龄到了奶奶级别。

岁月好像偏爱她们这些圆润饱满的面庞。

与同龄人相比，简直就是冻龄美少女。

没有纵横交错的皱纹，没有疲乏松弛的肌肤，

没有老态龙钟的佝偻身材。

六十多岁的米雪，依然显现青春般的活力，

有同岁月抗衡的底气。

米雪也曾向媒体公开她的保养秘诀，

就是经常炖些汤汤水水，尤其爱用花胶炖汤。

富含骨胶原蛋白的汤，是她餐桌的日常美食。

冬季渐冷，看得柴叔也想炖点汤汤水水美一美啊！

04、温碧霞 55岁

“火玫瑰”温碧霞，颜值超级扛打。

饱满的双唇X感撩人，整齐洁白的牙齿让人好感度倍增。

圆润的脸庞，精致的眉眼，不论是现在，

还是三十年前，都能让人品评一番。

她的美，让大张伟在节目中评为“脚怎么能沾地，不是仙人吗？”

她重拍妲己照，网友都惊呼“这就是原来的照片吧？”

温碧霞的容颜不老，颜值是一方面，

心态好也是很重要的原因。

她不服老，也从不向岁月低头。

时间无非只是让她更懂美，更知道什么适合自己，

能够凸显自己的靓丽。

人人都知道，应当多吃水果和蔬菜，

没想到这么简单的操作，竟然是温碧霞保养的秘诀。

她坚持每天早上一个苹果，平时多吃含VC高的水果。

吃饭只吃七分饱，以青菜为主，不吃辛辣刺激性的食物。

看起来好容易，但对于柴叔这种吃饱了还能来七分的人，

跟美还真沾不上什么关系了。

所以，像温碧霞这样的美女才显得稀少可贵。

05、翁虹 53岁

翁虹，21岁时获得“亚洲小姐”选美冠军。

她的美貌是被世人认可的。

而今年过半百的翁虹，竟然比年轻的时候还要美。

网友慨叹，翁虹不是冻龄美人，她简直是逆龄美人。

这光滑洁净的肌肤，健美的身材，

哪里能看出她已是年过半百的女人？

和三十几岁的女人相比都难分上下。

年轻时候的她，更像是一朵含苞待放的花蕾。

经过数十年岁月的浸润，就像花儿吸收了阳光雨露的滋养，

她已然绽放。美得更从容，更夺目。

翁虹的保龄秘籍是敷面膜。可不是简单的敷面膜就可以，

她会保持身心愉悦，静静听音乐或泡澡，让肌肤彻底休息。

翁虹不喜欢化妆，没工作的时候她基本不带妆，让肌肤能够畅快呼吸。

还有一点，化妆后一定会彻底卸妆，不让化妆品残留肌肤。

原来这就是保持肌肤光洁，逆龄生长的秘密，你学会了吗？

06、周慧敏 54岁

周慧敏，大众的梦中情人。

她当年最火的时候到处都是她的海报。

几乎家家都有周慧敏挂历，也随处可见周慧敏照片贴纸。

红得发紫就是她当年的状态，

而今的周慧梅虽不再那么火，

但靓丽的容颜却没有经过年月的拷打，

依然美得无可挑剔。

她的美透着淡淡的温柔，不锋利不伤人。

有女人的圆润和温和，有善解人意的坦荡和自信。

周慧敏衰老过慢的秘籍是健身。

长期的有规律的健身，让她保持好身材。

并搭配合理的饮食习惯，多喝水，多吃膳食纤维，

规律的三餐细嚼慢咽。

原来美不是一蹴而就的，都是好习惯的坚持，

日积月累才能达到延缓衰老的目的。

07、吴婉芳 54岁

这位美女，堪称港女逆龄之首、冻龄女魔王。

她就是吴婉芳。

吴婉芳长了一张娃娃脸，这样的脸确实很扛老。

颧骨不突出，头骨饱满。

眉眼加上高鼻梁，显得立体有型，

简直是标准的美人胚子。

如今五十几岁的吴婉芳，依然保持脸部光洁透亮、

紧致的肌肤说她二十岁也一点不夸张。

作为三个孩子的母亲，吴婉芳和她的孩子们在一起，

也宛如兄弟姐妹，不知情的人都看不出哪位是妈妈。

她的保养秘籍也很简单，饮食清淡，多喝汤水。

每周做两三次面膜。

和其他明星不一样的地方是，吴婉芳喜欢使用中医调理。

借助中药进补，达到保养身体、逆龄回春的目的。

要想颜值保得住，还得尝尽中药的苦。

08、伊能静 53岁

伊能静的美，不同于一般女人的纯净温和，

她的美是优雅动人的。

年轻时候的伊能静美得很纯粹，

即便素颜也不失风格。

如果没有这些富有年代感的老照片，我们都难以想象，

如今的伊能静也已经过了50大关，成了半百美人。

圆润饱满的双唇，大大的眼睛，黑密的眉毛。

年少时，她有少女的娇羞和青涩。

而如今的她，有成熟女人的神韵和气质。

伊能静与婆婆仅差16岁，

而两人的面龄却仿佛有二三十年的距离。

她是如何做到的？

在一期综艺节目中，伊能静为婆婆制定减肥计划时，

提到要低碳断糖。少吃碳水的食物，尽量不吃糖，

因为糖被称为人体老化的元凶。然后就是要适量的锻炼身体。

09、许晴 52岁

许晴的美不是娇艳、妩媚能够形容的，许晴应当算是国色。

什么是国色？头骨饱满，三庭五眼标准，面庞圆润大气。

只有国色才能演绎国母，才能展现宋庆龄的气韵和气场。

许晴很爱笑，笑意荡在她的脸上，

反倒显出不一样的气色来。

将整个脸的脸型由圆拉成了鹅蛋，

再搭配两个梨涡，颜值瞬间提升。

许晴不仅人美，而且还不显老。五十余岁身材依然完美，

不知道的人哪里能看出这凹凸有致的身材，

这纤腰长腿的搭配竟然是个半百美人！

许晴的保养秘籍，

足以震慑整个娱乐圈的美女明星了。

她的法宝就是不作为。

她从不限制饮食，油炸食品、汉堡、脏脏包想吃就吃。

辛辣、油腻是她的最爱。

运动就是懒得做，化妆品更是只有水和乳的简单搭配。

10、钟丽缇 51岁

如果有一个女明星，

能把X感和清纯毫无违和感地结合在一起，

那这个女星，非钟丽缇莫属。

“美人鱼”钟丽缇，少女的清纯活力扑面而来。

而今的钟丽缇，有女人的迷人姿色，

凹凸有致的身材，X感又自信。

她的老公张伦硕，不止一次在节目中提到，

钟丽缇不是冻龄女神，而是逆龄女神。

说到钟丽缇逆生长的秘密，

不得不说她在一个综艺节目中的表现。

她可以毫不费力做三分钟的平板支撑而面不改色。

可见在日常生活中，她也是投入大量时间来健身的。

不仅如此，饮食和睡眠也很重要。

她从不吃不健康的食物，她喝过的最后一瓶可乐，

距今已经是二十多年前的事情了。

而且每晚都会在九点左右入睡。

原来明星的保养秘诀，无非也都是健身、合理饮食、注意睡眠，

这些看似简单的事情，坚持下来竟然有这么神奇的效果。

当然，人家本身就长得美，才会有留住美这个话题。

结语：

正如前文所述，青春的美就美在那昙花一现，

美在那不可逆转。

纵然青春易逝，纵然世人都想留住美，拖缓岁月的脚步。

然而，柴叔倒觉得，女人的美恰是岁月给的。

时间的流逝带走了浮华的外表，却装点了女人气质的内核。

与其花尽心思在保养外貌上，不如花心思在保养健康上，

保养内在的心灵上。

没事看看书、做做运动，取悦自己，做个快乐的人。

时间想要拿走的，就随他去吧。

愿你永远是个美人，心里美美的人！

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【文 | 灵翼鸟&恋小暖 】

【编辑 | 语非年 】

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