八字骨堵住一直要喘气(八字骨在什么位置)

你不知道的掌纹秘密，自己看手诊，即可观察身体的健康

这本书买了很久，可一直没有认真学，叫《王晨霞手诊教学》，因为喜欢中医，也对中医的望，闻，问，切非常感兴趣，所以在疫情期间，在家认真看了看，和大家分享一些有趣的手诊知识：

1、【孔子眼】

孔子眼：拇指第一关节处，出现眼睛状椭圆纹，提示思路敏锐，逻辑思维强，但容易神经衰弱。

2、【竹节指】

竹节指：手指指节处很多竖纹，如同竹子纹路一般。

提示全身关节慢性损伤。

3、【锁链状纹】

锁链状纹：1线变成锁链状

提示自由体质虚弱。

4、【暴怒指】

暴怒指：大拇指如同汤勺一样，指腹较厚，拇指短。

提示经常处在情绪压抑之下，容易因为暴怒导致心血管突发性基本。

5、【血脂丘】

血脂丘：手指缝紧连着的手掌，出现隆起。

提示脂肪代谢功能失调。

6、【乳腺纹】

乳腺纹：1、2线之间有个椭圆环状纹。

提示乳腺增生出现。

7、【少掌纹】

少掌纹：掌纹少。

提示这种人是一贯健康，突然重病，是痛症的掌纹。提示同时存在头痛，胃痛，腰痛三种。

8、【肝指】

肝指：无名指中节突然消瘦细弱，并消瘦。

提示胆囊，胆道的消化液分泌失调，导致全面体质下降

9、【羽毛状纹】

羽毛状纹：1线末端，手掌边缘出现羽毛状。

提示肺部反复出现有感染。呼吸系统抵抗力弱

10、【倒八字】

倒八字：大鱼际出现一条竖纹，和亚健康线，形成八字。

提示容易患导致消化道出血的疾病，凝血有障碍。常见肝损造成吐血便血。

11、【乌贼骨掌】

乌贼骨掌：手指消瘦，如骨头漏风。

提示有消化功能紊乱。

12、【3线护线】

3线护线：3线旁边有多一条交叉线。

提示免疫力异常，如果断裂处出现护线，表示疾病的修复能力有存在。

13、【肝分线】

肝分线：1、2线中间，一条起与掌边向上的线。

提示肝脏有损伤过，多幼年时期

14、【三星高照】

三星高照：无名指根部，2线，3线末端同时有米字纹。

提示冠心病的中风或猝死。

股骨头坏死常见的疼痛部位有哪些？

股骨头坏死患者都往往伴随有不同程度的髋周疼痛，塌陷前期因臀中肌失去代偿下，常伴有膝关节外侧疼痛。

疼痛与骨髓水肿、头臼关系不匹配、关节炎性改变、滑囊增厚相关，坏死本身是不会引起疼痛，塌陷易导致疼痛。轻者疼痛只有一个点，重者全髋累及广泛疼痛。疼痛可为间接性或持续性，行走后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛、或酸痛不适等。正是因为疼痛部位不定、时轻时重、变化多端的特点，造成很多股骨头坏死病人漏诊、误诊，贻误时机，甚至经常看到初次就诊的病人即表现为较严重的股骨头坏死，有的甚至股骨头塌陷、变形，才知道是股骨头坏死，留下终生遗憾。下面就疼痛的特点全面剖析股骨头坏死，让此病无处遁形！

在临床中最常见的疼痛部位有以下几点：

（1）腹股沟中点

腹股沟为下腹部两侧的三角形区域，其内侧界为腹直肌外缘，上界为髂前上棘至腹直肌外缘的水平线，下界为腹股沟韧带。此区较为薄弱，其原因是：

腹外斜肌在此处移行为较薄的腱膜，并在其下方形成一裂口；

腹内斜肌与腹横肌的下缘未达到腹股沟韧带的内侧部，因而该部没有肌肉遮盖；在此位置中，股骨头在髋关节囊包绕中最表浅的区域。

此外，当人体站立时，腹股沟区所承受的腹内、腔内压力比平卧时约高三倍。由于以上解剖、生理特点，故疼痛多发生于此区。

（2）内收肌群起始处

内收肌肌群分为耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌和股薄肌；疼痛时患者往往会采取保护跟休息，髋关节屈曲、内收，长期下去会因内收肌挛缩而导致髋关节外展功能受限。

（3）髋部外侧

股骨大转子也是臀中肌所在处；若股骨头外侧壁不稳定，往往大转子处疼痛较为明显。臀中肌是髋关节主要的外展肌，单腿站立时，为了维持骨盆的平衡，臀肌收缩作用力达到体重的2倍；若髋关节的外展肌力不够可能会导致不正常的步态，也就是"Trendelenburg（鸭步或摇摆步）步态" 。

（4）臀部后内侧

骶髂关节处。股骨头发生塌陷后，出现明显疼痛不适，功能障碍，此时患侧下肢因疼痛不能负重，人体重心偏向健侧，患侧骶髂关节发生张力变化，加之臀大肌萎缩无力，从而导致臀部后内侧出现明显疼痛。

（5）膝关节外侧

股骨头坏死的患者，由于臀肌无力或失认，缺乏本体感觉引导，经常不能按要求完成侧身抬腿的动作，此时，患者将出现代偿姿势，患侧臀部后坠，身体侧倾，而是出现大幅度髋外旋后外展，就是我们通常说的"八字步"，加重了阔筋膜张肌的负担，导致体表投影处酸痛不适，骨盆的屈曲后倾模式的加强，继发出现膝关节不稳和膝盖外侧缘疼痛。

（6）股骨头小转子处

股骨头坏死常并发滑囊增生，关节积液增多的问题，髋关节的休息位（即外展10~15度，前屈15~20度），是属于关节腔容纳性最高的位置，患者为缓解疼痛，经常保持在休息位上，其中髂腰肌在此姿势上长期处于收缩受累，股骨头小转子是髂腰肌止点，故局部张力偏高，极可能导致压痛，长期挛缩可能导致髂腰肌收缩初长度变短，从而导致髋前屈、髋内旋功能受限。

临床发现好多股骨头患者都在服用止痛药或者含有止痛成分的药物治疗股骨头坏死。他们有时常问我们，为什么有些治疗股骨头坏死药吃了就不痛，一停就复发，到底要吃到什么时候，吃一辈子？就此问题我们做出以下解答：

近年来患上股骨头坏死的人数还在不断的上升，越来越多的人饱受这一疾病的摧残，因而在现在的治疗上，很多患者的心中还是用吃含有止痛成分的药品，就盼着可以吃好，其实殊不知，吃止痛药只是暂时掐断了疼痛传播的通路，对于股骨头坏死死骨吸收，新骨再生没有任何作用。

药物止痛是通过中枢神经系统来产生作用。其原理是：

一是抑制前列腺素合成；

二是抑制淋巴细胞活性和活化的T淋巴细胞的分化，减少对传入神经末梢的刺激；

三是直接作用于伤害性感受器，组织致痛物质的形成和释放。简单的理解就是"阻止致痛物质对神经的刺激"和"阻断神经末梢对疼痛的传导"。好像掐断了信息传递的电话线，阻断了末梢申请的传递，导致疼痛的根源并没有解决。

形意拳三体式桩功精要：八字诀

​作者刘敬尧前辈拳照

罗山主注：本文原创作者刘敬尧

三体式桩功是形意拳入门训练最重要的基础功法，也就是对身体各部位姿态要领的定位要求。（如图一）八要，也就是八字诀。为使习练者在站桩过程中，更好的结合解剖学和经脉等医学科学知识，更好的理解练功、健身、养生与站桩功的有机结合，能取得事半功倍的效果。

一． 顶（头顶、掌顶、舌顶)

头顶：头为周身之主，头顶必竖项在头向上顶劲，必精气贯顶。古拳论头上顶有冲天之雄，并可形成颈部防止对方击打损伤颈椎之预应力，保持颈部挺而不僵，不左右歪斜。

掌顶：手掌外顶有推山之功。岀掌时腕部要塌，五指分开。掌有向前顶，向下劈压之力。指末端要扣，如鹰爪之式(如图二）。以食指上挑为中心，拇指与食指分开，虎口撑圆。使合谷穴受到抻拉按摩。中指、无名指、小指末端内扣，小指与拇指肚相对微扣，掌心劳宫穴内含。手之五指端部有六个经络末稍穴位，随着五指端内扣，使拇长伸肌、指总伸肌腱等手背部肌腱群受到抻拉，手心侧指深、浅屈肌腱均承受抻拉，从而对经络穴位产生按摩，促使经络畅通，促进血液循环。致掌长肌腱、腕掌侧韧带增加劲力，并对小臂肌肉群大臂肌肉群同步抻拉，使血液循环加速，细胞及肌腱组织充分得到血氧供应，致其发育劲力大增。

舌顶：多数顶上额但本人实践应为：舌抵门齿齿龈。可促进唾液分泌，口不干舌不燥，唾液能促进消化，达到练功与养生同步。

二、扣(肩扣、手足扣、牙扣）

肩扣：两侧胸大肌同时受两肩向外抻拉。两肩前扣致三角肌后部、大圆肌、背阔肌同时受到抻拉。同时肩要松沉，肘关节松坠，致使上肢舒展各部肌肉产生争衡之力。

手足扣：手扣在手顶时已经阐述过指未端扣如鹰爪，不再重述。足扣：足五趾抓地下扣，致使桩基稳固两脚间互为支撑，五趾端及涌泉穴共有六个经络末端穴位，在扣趾时依身体自重和扣趾之力，使众多穴位受到按摩促进经络畅通，改善血液循环。大趾下扣时，趾根部内侧穴位受到按摩，可预防老年痴呆。

牙扣：牙为人之骨稍，牙扣可促使神形合一。古人称之为吼狮吞象之容，博击中形成威慑之态，形成神与意合、意与气合、气与力合之内三合威武之势。

作者刘敬尧前辈拳照

三、圆（背圆、胸圆、虎口圆）

背圆、胸圆：“背圆”也叫拔背，与含胸不可分开之协同动作，含胸才能形成胸圆。头顶竖项颈椎必须挺拔，腰要塌，要含胸拨背。两胸大、小肌必须向外抻拉，两肩沉，肩窝后引才形成胸部内含胸前成圆形，后颈下斜方肌、菱形肌、背阔肌随肩窝后引，两肩前合自然形成拨背（圆背）。这样促使背部肌肉承受上下左右的抻拉，形成一种张力使肌肉群得到锻炼增长劲力。

虎口圆：手部肌腱特别多，掌顶拇指与食指相互向外撑开，指末端内扣形成虎口圆。拇收肌、第一骨间背侧肌、拇长、短伸肌、拇长展肌均受到抻拉，合谷穴随之受到按摩。掌形成劳宫穴内含从而改善了血液循环，久练可增强指端顶力、抓力。

作者刘敬尧前辈拳照

四，敏（心敏、眼敏、手敏)

敏即快。眼要尖快速视物，传送给大脑，大脑快速反应下令指挥手脚，作岀符合大脑意图的快速动作，即为三敏。武者在搏击时必须做到眼尖手快反应灵敏，动作协调方为取胜之根本。

作者刘敬尧前辈拳照

五、抱（丹田抱、心意抱、两臂抱）

丹田抱：气沉丹田提肛纳气致小腹坚如铁。

心意抱：应为“神意抱”，达到神形意合一，思想高度集中，指导肢体进行攻防活动。

两臂抱：两臂互为犄角之式，沉肩坠肘蓄力待发形成合抱之力。拳经云：“两肘不离肋，两手不离胸。”（应含护胸至头之意）。

作者刘敬尧前辈拳照

六、垂（气垂、肩垂、肘垂）

气垂：气沉丹田，如上说纳气于丹田，小腹坚挺。

肩垂：除含胸拔背受抻拉之肌腱外，冈上下肌、大、小圆肌、颈部肩胛提肌、三角肌、都受到抻拉锻炼。

肘垂：三角肌、肱三头肌、肱桡肌同时受到抻拉，促进血液循环改善血氧供应，使肌肉细胞组织增长、劲力增强。站桩时要保持肩关节松沉，肘关节要坠这样可使上肢得到舒展，使上肢关节肌肉产生一种争衡之力，与含胸结合起来促使气下沉，确保下肢更加稳固，周身完全整合。

作者刘敬尧前辈拳照

七、屈（臂屈、腿屈、腕屈）

古为今用最具科学意义的三屈(曲）。人们在某些施工现场常见的一个大型挖掘机，它具备旋转、行走、挖掘、装载的能力。它所以能够实现上述甚至更多功能，主要原因是其具备强劲的动力，有稳固基础底盘及液压系统。医学上把胳膊、腿称为运动器。形意拳桩功八字诀中的三屈，其目的主要通过站桩训练使四肢强劲有力。

臂屈与腕屈：从拳理上探讨，肩为根节、肘为中节、手为梢节。胳膊的不同

方向运动，要靠不同位置的肌肉抻拉收缩来完成。

臂后伸：要靠三角肌后部、大圆肌、背阔肌的收缩运动。

臂外展、上举和肩带外旋：要靠斜方肌上部、三角肌、冈上肌、前锯肌下部、

斜方肌下部抻拉收缩收缩运动。

肩和臂下降：要靠胸小肌、胸大肌、前锯肌、斜方肌下部、背阔肌收缩运

动。臂内收、肩带内旋：要靠肩胛提肌、菱形肌、胸大肌、背阔肌收缩运动。

肩带内收：要靠斜方肌、菱形肌、背阔肌收缩运动。

一条胳膊从根节来完成各个方向运动就需要不同肌肉来完成。如果从上臂到小臂到手的运动，这样就需要更多更复杂的肌肉来完成。上臂肱三头肌、肱桡肌、挠侧腕长伸肌、肘肌、前臂掌侧肌和前臂背侧肌，就更加交错重叠，手部的浅层、深层肌肉肌腱就更多就不详述。

屈之要意：沉肩坠肘肩窝微向后收，可促进上肢舒展致关节肌肉产生争衡之力有助于气下沉，促使下肢更加稳固。形意拳无论用拳用掌，肘关节必须弯屈呈现下坠，力贯上肢。小臂与地面平行，塌腕掌心向前下方有劈顶之力。对大小臂的肌肉群收缩力的增长起到促进作用。在搏击时劈、顶受到阻击反作用力时，能缓冲反作用力的直接损伤和造成肢体的晃动。

腿屈：要意训练两腿的稳定性，对负荷的承载和耐受能力。在训练中胯催膝、膝催足。胯为根节，膝为中节足为梢节。站桩其一是定架子，从站桩中不但掌握练劈拳时的各部位姿态，更要训练腿部肌肉耐受能力。腿屈能使腿部股四头肌、腓肠肌跟腱等大小腿部肌肉群承受抻拉，促进血液循环增加对肌肉组织细胞的血氧供应，增强腿部肌肉的力量。桩功的训练要求采用前三后七架。（三七架适用于练功，但不适用于博击）。

作者刘敬尧前辈拳照

八、挺（颈挺、腰脊挺、膝挺)

颈挺：颈挺要舒展自然竖直，下颏微收与头顶相互协调。

腰脊挺：在颈挺沉肩坠肘含胸拨背收臀提肛，诸多肌肉四面抻拉，与此同步脊椎要挺直，腰要塌住。更好的促进任督二脉畅通，使四肢经络末梢穴位得到按摩，促进神、形、意、气、力整合。

膝挺：以胯催膝、膝催足。胯关节要松缩保持上体正直，两膝关节微内扣，起到护裆作用。前脚也微内扣两脚五趾抓地互为支撑，膝关节要富有弹性，确保下肢稳固。

八字诀有极其深奥的科学内涵，在习练中要逐字深研其理，探讨其法根窍要，拓展其训练价值。

作为武者应该树立发展武术运动，为全民健身服务的终旨。作到武医结合，有利于健身养生。生理解剖知识看似繁叙但在习练中掌握一些肌肉、骨关节与肢体运动的关系，有地放矢的加强肌肉的训练，使劲力增长达到事半功倍的效果。

本文作者刘敬尧前辈，在武学上早已登堂入室，悟得其妙，是传统武学平台小编罗山主认为不可多得的武术明师之一。为传播真正的武学，罗山主应邀前辈提供一对一的视频在线教学，教学内容为初期定为：1. 形意拳三体式桩功；2.形意五行拳；每个专题学费为888元，教学方式为：1.为学员提供已经录制好的学习视频课件，学员习练；2.刘老师给学员微信视频讲解、调架、答疑解惑。有意的朋友可以加罗山主微信：13241908447。此外，刘老师讲陆续推出形意拳的系列在线微课，喜欢的朋友可以关注，也可以现场学习，机会难得！

刘敬尧：生于1933年3月。1942年在两位启蒙恩师李鲍武、刘玉美教导下开始步入武术修身之路。1944年家父又代为寻求名师，拜在于振洲(北溟)先生门下，学练形意拳。1953年在家师引领下，又拜师伯张懂僧（东生)先生门下，学练形意拳八卦掌。经两位家师严格调教，初入形意门径，后来入京读书经张懂僧师尊介绍，拜识多位京城名人达仕。在众多大师的熏陶教诲下，使我进一步认知形意拳拳经之要意，更加理解前辈们经过实践总结出的拳谚。启迪最深的是科学理论与技击的有机结合和武医结合。引导我步入武术健身养生的蹊径。近二十年来，我学习了生理解剖和中医经脉基础知识，结合拳术动作探求健身养生基理。现将近十余年教学实践取得的一些感知，献给武林同好以求加以斧正。

天干地支与八字

天干有十：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸

地支十二：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥

八字：天干地支各四字

一个时间点用年月日时的天干地支来表示就是八字！