11点是什么时辰(11点是什么时辰属相)

古人把一天划分为十二个时辰

每个时辰的养生方法各不相同

其中亥时被认为是最养生的时间点

亥时（晚上9点至11点）又称“人定”

“人定”这两个字的意思是

到了该安静休息的时刻了

可是现代人生活节奏快

晚上9点以后

很多人的夜生活才刚刚开始

完美地错过一天中的黄金养生时机

晚上9点~11点，你在干嘛？

亥时做这些事易伤身

01. 玩手机：影响睡眠质量

睡前躺在床上看手机，已成为各个年龄段人的日常：刷剧、刷短视频、看小说、打游戏，简直不要太放松；但就是这个看似放松的小习惯，不仅不能助眠，还会引发睡眠拖延，降低睡眠质量。因为手机电子屏幕的蓝光会使人兴奋，让大脑难以进入休息状态。

而且这个“睡前仪式”，还可能给视力下降、眼中风、颈椎病、抑郁、痴呆、甲状腺癌等埋下隐患。

如果实在忍不住玩手机，不妨注意这4点：

①在卧室开灯状态下使用手机；

②将手机的亮度调低，尽量选择夜间模式；

③不要侧躺着，尽量仰着玩手机；

④紧盯手机的时长，尽量不超过1小时。

02. 吃夜宵：导致肥胖

夏天到了，很多人在晚上习惯吃点夜宵，烧烤、小龙虾再来点啤酒，是不是感觉很爽？

与白天相比，人晚上的活动量相对减少，代谢速度也会下降，此时如果吃得过饱，热量消耗又少，就会造成脂肪在腹壁不断积累和贮存，久而久之，人就发起“福”来。许多高血压、糖尿病、心脏病、胰腺炎患者都有“晚上胃口大开”的内因。

吃“夜宵”别任性，做到3步很重要：

①控制份量：且少吃高油、高盐、高热量、辛辣的、含的食物；另外，如果确定当天要吃夜宵，建议减少晚餐摄入量，夜宵约占晚餐1/4的能量，即约150千卡。

②补充维生素：夜宵中适当补充含有维生素A和类胡萝卜素的食物，比如黄绿色的果蔬，如南瓜、柑橘、胡萝卜等，可提高眼睛对昏暗灯光的适应能力，缓解用眼疲劳；也可以选择吃富含维生素C的抗氧化食物，如西红柿、青椒、草莓、卷心菜等。

③吃完不要马上睡：建议在入睡前2-3小时吃完夜宵。

03. 大量喝水：起夜、水肿

白天忙于工作，常常会忽略喝水，于是很多人会在晚上多喝一点，以满足全天饮水量。但这容易增加起夜的次数，影响睡眠，还容易造成第二天起床水肿，影响美观。如果本身心肾功能不好，晚上大量喝水还会造成水分在体内蓄积，进一步影响心肾功能。

晚上喝水要限制：日常补水以少量多次为宜，睡前的1小时可以喝100ml左右，既能减轻口腔、呼吸道干燥，降低血液粘稠度，又不易影响睡眠。

把握养生2小时 亥时做好这些事

中医方面认为，亥时三焦气血正旺，三焦经掌管统领着其他脏腑，是人体气血运行的重要通道。如果人在这个时间段得以休整，百脉可休养生息，对身体十分有益。因此，晚上9点~10点可以做一些安静、舒缓的活动；10点过后，最好能躺在床上酝酿睡意；建议在11点前入睡。对于入睡难、多梦、易醒的人群，还可以做3件事：

01. 亥时泡脚：

亥时三焦经当令，负责通行元气和通调水道，如果它的气机运行不畅，瘀堵在上焦，会出现心慌、心悸、失眠、不安等，瘀堵在下焦，会出现便秘。在这个时间段里用中药泡脚，不仅能促进睡眠，还有助于第二天晨起排便。

【睡前足浴方】

【组成】生黄芪30克、川芎20克、枳实12克、合欢花20克、刺五加30克、栀子10克。

【用法】用纱布袋分成一袋一袋的，每天用之前煮一煮，一袋可以用3~5天。

上了年纪的人失眠，大多跟气血不足有关，而黄芪补肺脾之气，是气血不足的常用药；川芎为血中气药，有理气活血的作用，能促进血液循环；合欢花和刺五加养心安神解郁；枳实通利气机、推陈出新，栀子通利上焦，这两味中药主要是促进第二天排便。

02. 以指当梳，改善血液循环

中医推拿功法中有一招叫“拿五经”，晚上睡前可将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，可以疏通五经，改善头部血液循环。

03. 捶背，安脏腑

从西医角度来说，脊背中有脊髓。神经从颈椎中分离出来，然后散布到全身各个角度，大脑通过精髓和神经网络来指挥全身。从中医角度来看，脊背最上面的大椎穴若是不通，督脉、膀胱经、三焦经、胆经、胃经、大肠经、小肠经都会堵塞，各种疾病也会接踵而至。

所以，捶捶背其实是在养护身体的五脏六腑，腑脏安，睡得好！

【方法】

自己给自己捶打，坐和立皆可。双手握拳至背后，自上而下沿脊背轻捶。捶打时身体稍稍前倾，拳至可能达到的最高部位，再自上而下至腰部，如此为一次，连续捶打5—10次。

他人捶打可坐可卧，捶者手握空心拳，以腕发力，刚柔快慢适中，动作要协调。捶打速度每分钟50—100次为宜。

养生这个大工程，离不开生活中一点一滴的积累！在合适的时间做好对的事，大家一起从今晚开始改变吧~

十一点属于什么时辰

上午10点至11点是巳时。

在中国古代历卜绝，人们用铜壶滴漏的方法计时，把一昼夜分为十二时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，对应于今天的二十四小时，也就是一个时辰相当于现在的两个小时。

上午10点至11点是巳时。时辰是旧时计时的单位。古代人把一昼夜平分为十二段，每段叫做一个时辰，合现在的两小时。十二个时辰用地支做名称，从半夜起算，半夜十一点到一点是子时，中午十一点到一点是午时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

时间来历：

古代劳动人民最初描述时间主要参照显而易见的天象、动物生物钟和日常作息，比如鸡肢姿鸣、平旦、朝食、日中、人定等，后来逐渐改用授时设备读数来描述，后来也逐渐给这些授时设备读数配上了弊岁五行。

比如，给甲乙两字配上木（4:48-9:36)、给丙丁两字配上火（9:36-14:24)、给戊己两字配上给土（14:24-19:12)、给庚辛两字配上金（19:12-24:00)、给壬癸两个字配上水（0:00-4:48)。这些附会并无实际意义。

十二时辰对应的生肖是什么？

子时（鼠）23～闹租启1点；

丑时（牛）1～3点；

寅时（虎）3～5点；

卯时（兔）5～7点；

辰时（龙）7～9点；

巳时（蛇）9～11点；

午时（马）11～13点；

未时（羊）13～15点；

申时（猴）15～17点；

酉时（鸡）17～19点；

戌时（狗）19～21点；

亥时（猪）21～23点。

扩展资料

在中国古代，人们用“铜壶滴漏型瞎”的方法计时，把一昼夜分为十二时辰，对应于今天的二十四小时。所以，当钟表刚刚传入中国时，就有人把一个时辰叫做“大时”，新时间的一个钟点叫做“小时”。随着钟表的普及，“大时”一词也就消失了，而“小时”却沿用至今。

一日有十二时辰（一时液如辰合现代2小时），一时辰有八刻（一刻合现代15分钟），一刻有三盏茶（一盏茶合现代5分钟），一盏茶有两炷香（一炷香合现代2分30秒），一炷香有五分（一分合现代30秒），一分有六弹指（一弹指合现代5秒），一弹指有十刹那（一刹那合现代0.5秒）。

晚上11点是什么时辰？

午时。11点是十二时辰中的午时。

十二时辰制西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、尺侍差黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。。

扩展资料：

时辰的由来

十陵皮二时辰制在西周时就已使用。宋以后把十二时辰中每个时辰平分为初、正两部分，这样，子初、子正、丑初、丑正......依次下去，恰为二十四时辰，同现在一天二十四小时时间一致。

百刻制即把昼夜分成均衡的一百刻。其产生与漏刻的使用有关。汉时曾把它改造为百二十刻，南朝梁改为九十六刻、一百零八刻，几经反复，直至明末欧洲天文学知识传入才又提出九十六刻制的改革，清初定为正式的制度。谈历