四甲八字(四甲八字一生运势)

都说瑜伽里得四柱者得天下！初学者如何循序渐进的练习四柱呢？

都说在瑜伽体式里得四柱者得天下，对于瑜伽老手来说，四柱可能是再普通不过的体式，但是对于初学者来说四柱似乎是一座山峰，想要攀上去，真的不容易。今天和大家来聊一聊初学者刚开始练习四柱，需要注意哪些问题，为接下来的进阶完成一个标准的四柱，和从四柱到上犬和下犬的转换，打下一个坚实的基础。

一开始练习就养成很多错误的发力点和练习习惯，这个路就会走得有点曲折和坎坷，将来想要改掉这些习惯，还需要花费更多的时间和精力，所以一开始就练对很重要，可以少走回头路和弯路。

先认识一下四柱，下图

四柱的练习步骤就不说了，给初学者介绍一个退阶的锻炼方法：跪姿俯卧撑。下图

跟四柱唯一的区别就是四柱是腿悬空，脚落地，这个是膝盖落地，把下半身的支撑点从脚移到了膝盖，相当于缩短了整个身体的间距，相对来说就容易很多。

练习方法：

四脚板凳跪立，双手向前移动约半个手掌的距离。五指大大张开，压地。重心向前移动一点，展开腹股沟，（这时候骨盆后倾，大腿和地面是一条斜线）收腹部，手推地，背部向上拧。

在这先保持1~2种呼吸，去找一找肩膀的稳定和腹部的内收。

大臂外旋，把肘窝转向正前方，展开锁骨，大鱼际和虎口压实地面，肩胛下沉拉向臀部。

再保持一组呼吸，这一次保持肩膀的稳定和腹部的内收。手掌推地，手臂启动，肩膀稳定。也就是找到手掌和肩膀的连接。

吸气，上面所有保持不动，屈手肘，把手肘贴着身体向后拉，不要向外撇开。（注意这里不是身体向下掉，身体其实是保持不动，只是随着手肘的弯曲，肩膀和地面的距离变短，身体下去了，前面所有的力都没有变化）屈到你自己的幅度保持。

这就算是下去了，下去的过程中对初学者来说最容易犯的两个点是：1、手肘向外撇开。所以我让大家先把肘窝转向前，不要让能量和力量散掉，向身体中心聚拢，2、耸肩，所以锁骨打开，肩胛始终向后拉。

放到你自己的幅度以后，保持一会儿，对初学来说，最重要的是检查自己腹部别松掉，手肘贴着身体，肩胛向臀部的方向走。

下面就是如何上来了！

呼气收腹部，肩背向上拉，手推地伸直手臂。

这里有3个力：收腹，拎背，手推。

我们前面说过下去的时候：身休所有的力不变，只是手肘弯曲，肩膀离地面的距离短了，身体下去了。其实上来的时候也是一样，力不变，只是手臂伸直，身体被架高了。

初学者在这儿最容易出的问题是：腹部内收的力量丢了，背的力量也没有了，只剩下手推地的力了。所以看上去就成了手推地，手臂伸直，把胸腔带上来了，胸腔的上抬又把腹部带上来了。不像在做四柱，倒像在做变形的眼镜蛇。

怎么办呢？

在你想要把身体推起来之前先收腹部，先把塌下去的腹部和腰收上来，然后再配合着手推地把整个躯干抬起来。

重复练习。通过跪姿俯卧撑找到正确的下去，上来的力，再尝试着从平板进入退出。

很多人会说老师我知道这些细节了，但是我还是做不起来呀。这些细节只是调整你的发力方向和练习习惯，最终还是要去练习。力量的加强没有捷径，只有练习。只不过你知道这些细节和方向，练习过程中少走弯路，但从你知道这件事到你能够完成这件事情，这个过程就只有靠你自己一次又一次练习的积累了。

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邵伟华《四柱预测学》：人生，活的就是一个心态

以下是本人的一段亲身经历。

高二那年，清晨六点多钟下楼上学，下楼的时候倒也没什么异样，可一到楼下就看见楼道口那里有个小姐姐，一袭白衣，长发披面，双袖垂下，一动不动。

老实说当时我确实是被吓到了，一大清早给我整这么个玩意，裤子没湿就算不错了。你别看我表面上一蹦一跳哼着歌出了楼道，一副轻松自在的样子，可实际上我这后背的冷汗早就流下来了，反正自出了楼道之后，我就没敢回头看。

说来也巧，那天下午放学回家，偶然发现楼道旁的信箱上被人放了三尊福禄寿，虽然那种东西好像不归他们管，但这件事还是让我觉得非常奇妙。

反正这几年过去了，每次聊起这件事的时候，相信的人有，不相信的人也有，有人说我这是妖言惑众，有人说我是运势低下。

可无论如何，在我看来，大家伙信也好，不信也罢，这些都与我无关，但要是因为你自己不相信而跑出来谩骂他人，那这就是你的不对了。

我之所以会在这里提起这件事，无非就是想表达一个观点：“有些东西，你信则有，不信则无，但是无论你信与不信，你都应该学会尊重他。”

或许正是这段经历让我的人生观有了一些变化，我变得不再强求名声与财富，而是希望一家人能够开开心心平平安安，不求财富通天，但求三餐温饱。

前几年还在和父亲谈论关于人生的问题，说：“世间努力者何止千万，为何有的人就成功了，有的人却一败涂地呢？是他们不够努力吗？”

对此，父亲只说了两个字：“命也！”

其实把一切成败都归于命运，这显然是不科学的，因为这种事根本无法用科学解释，而科学无法解释的东西自然也就是不科学的。

所幸的是并非所有人都这么认为，早前有幸拜读过雷铎先生的《十分钟周易》和邵伟华先生的《四柱预测学》，在他们眼里，这些东西其实也算得上是科学，只是这方面的知识没能得到普及推广而已。虽然随着时代的发展这方面的书籍越来越多，对这方面有兴趣的人也日益增多，但这种看似“伪科学”的东西依旧还是难以被大部分人接受。

可奇怪的是在穷人与富人的对比之下，富人往往会更加注重这方面，而穷人更多的则是对此表现出不屑一顾，这两种截然相反的态度或许是财富差距导致的，又或许是因为有些东西是常人接触不到的。

我们总喜欢把“命运”挂在嘴边，喜欢说别人命好，运气好，所以他才成功了。

其实在邵伟华先生的著作中，他就提到了这样的一种说法：“命运其实是拆开的，命是命，运是运，虽说命由天注定，但是运却是可以改变的。”

你何时出生，何时离世，这些都是注定的，但是你运势的好坏，却是能够改变的，否则的话也不会有“趋吉避凶”一词的诞生。

但有趣的是中华上下五千年一直都在讲究阴阳调和，万物和谐，有增必有减，每个人的人生必然都是跌宕起伏的，所以圣人有云：“天将降大任于斯人也……”也就说，前半生苦，后半生福，而这正是人们常说的祸福相依，人间之道。

所以说，你不必担心自己寿命的长与短，该走的时候自然就走了，否则的话，也不会有人上个街都能栽在树的手里。至于说运势高低，是福是穷则全看你个人的造化了。

漫漫人生，你未必能够富裕，未必能够嫁娶，未必能够子孙满堂，未必能够出人头地，但是，倘若你能够及时调整好自己的心态，那么，身体健康，家人常伴，三餐温饱，家庭和睦，能够拥有这些东西，又何尝不是一种幸福呢？

人这一生，活的就是一个心态，而“知足常乐”更是人生最珍贵的宝物，而在这个物欲横流的世界中，学会控制自身远离蛮横的资本，这本身就是一种自我的修行。

人生短暂，来去匆匆，生不带来死不带去，能够快乐地活着才是人生最大的幸福！

今日话题：你向往什么样子的生活呢？欢迎留言。

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作者：水三番，情感原创作者，聚焦人间真情，笑看情感人生