发胖的八字(肥胖的八字)

如果你是一个胖子，你可能不仅是吃得多，还可能是缺这些

上一篇文章我们研究了糖类脂类蛋白质，这一篇我们研究一下维生素，矿物质和膳食纤维对于肉肉之间的那些作用，梳理一下他们之间的关系。

其实它本质上是一种多糖，分为溶于水的和不溶于水的。膳食纤维是不能被人体所吸收的，所以在很长的一段时间里，它都不被人们列入人体所需的六大营养物质之中。膳食纤维作为第七大营养物质是近些年的事情。

膳食纤维的主要存在于一些粗粮当中，如红薯，燕麦，玉米，魔芋这些膳食纤维含量都是很丰富的。还有些水果也富含膳食纤维，如苹果，草莓，香蕉。

它的主要作用就是增强饱腹感，但是热不被人体吸收。因为这个特性，很多的代餐都含有大量的膳食纤维，一方面让人感受不到饥饿，同时也解决了能量摄入的问题，是一举两得的。另外膳食纤维可以加速肠胃蠕动，减少吸收，解决便秘，所以被公认为减肥的非常有用的东西。

他们也和肉肉有很大的关系。据研究表明，钙的摄入量不足，会加速脂肪的吸收，同时会影响脂肪的代谢，所以有些胖子，你可能仅仅是缺钙而已。因为缺钙在减肥的过程中是完完全全帮倒忙的。

铁是红细胞当中的主要元素，和血液的携氧量有很大关系，缺铁的话，脂肪的代谢率会降低，也会影响减肥。缺钾会影响钠的代谢，会形成水肿，缺硒即使减肥成功，皮肤也可能会很松弛。所以在减肥期间，补充矿物质可以起到事半功倍的效果。

维生素是维持生命活动必不可缺的物质，但是很多人都不知道，维生素B族，对于减肥是非常有帮助的。B族的协同作战，一方面会提高糖类脂类蛋白质的代谢，另一方面可以强化肌肉，避免有氧运动中的肌肉流失，还可以帮助燃脂，所以在减肥的过程中，补充维生素也很关键。

现在很多人都比较胖的原因，和现在的饮食结构有很大的关系：

1.糖类脂类蛋白质严重供大于求。以前在物资匮乏的时候，买油也要票，买肉也要票，买肉的时候恨不得挑最肥的，因为有油，可以改善一下伙食。现在敞开了量，每家每户做菜，几乎都是油超标。尤其是现在外面的餐厅和外卖，油的质量也不敢恭维。

2.精米白面导致微量元素和维生素不足。微量元素和维生素主要存在于种子的表皮和胚芽当中。现在粮食加工的非常精细，百分之九十的微量元素和维生素都被打掉了，变成了糠，喂猪了。反而猪倒是营养均衡，人倒是缺这缺那。

还有一点是蔬菜大棚和规模化饲养，让现在的蔬菜和肉类，生长期大大缩短玩，导致本身的含量就先天不足。土壤因为滥用化肥，也是养分流失严重。这都是根本问题。

3.现在的食物加工工序越来越复杂，单纯的追求口感导致营养物质的流失。另外冷链的介入虽然让食物能够保持的更久，但是却让维生素大量的流失。

粗粮因为口感问题和加工难度问题，吃的人越来越少，所以膳食纤维也是严重缺乏，所以现在人便秘也非常严重，高血压高血脂高血糖的人却越来越多。

总结一下，要想减肥的话，不仅仅是少吃的问题，还要解决上面的问题，要均衡，要营养。适当的用一些营养补剂可以让减肥达到事半功倍的效果。

相学分析：微胖的女人，更有福气，十肥九富有道理吗？

所谓的十肥九富有道理吗？在这里需要申明一下，并非胖就是福气，而有些部位胖却是难得的富贵之相，看看你胖对位置了吗。

1、脸婴儿肥

脸蛋是很多女人现在最最在乎的，有些人为了瘦脸甚至开始动刀，其实胖胖的脸蛋也是一种难得的福相，丰满的脸蛋在相学上主金水，人缘关系好，贵人运佳，更是有良好的财运基础，相比而言，太过于消瘦的脸并非福气。

2、臀大微胖

很多女为了身材而且想尽办法减肥，因为肥臀而倍感烦恼，相学中这也是一种财运满盈之相，莫要过分追求别人眼里的美，自己生活的舒心便是好事，好不容易减掉了肥，殊不知也财运和福气也随之减半。

3、腹部微胖

有略微的小腹也是一种福相，周易相学研究的学者认为像悬箕形状的略微有些肉的小腹，也是一种福寿之相，正所谓：背无三甲、腹无三壬，此皆不寿之验。过于追求身材、腹肌，也许换来的是腹中的饥饿。

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